es lohnt sich
Hallo Ralf,
ja wir kriege auch wieder eine steife Brise - ab Sonntag.
Blöd ist das, weil ich überhaupt keinen Sport machen kann bei dem Wind.
Hauptsache das Wasser bleibt in der Nordsee, wir hatte die Elbe bis an den unteren Deichrand. Die Überschwemmflächen waren alle voll gelaufen, aber keine Gefahr für die Häuser oder Keller. An einer Stelle hat der Deich ein bisschen abbekommen, habe ich heute gesehen, aber nicht schlimm.
Was du über das Körpergewicht schreibst, ist auch meine Erfahrung. Da spielen verschiedene Faktoren eine Rolle. Schlimm waren die Gewichtszunahmen auch, nachdem ich vom Leistungs- auf den Gelegenheitssport umgestiegen bin. Das war vor etwa sieben Jahren. Puh, da hatte ich Panik. Inzwischen bin ich zwar ein wenig übergewichtig, fühle mich aber wohl mit den vorhandenen Kilos und finde, das ist eigentlich das Wichtigste. So lange ich mich wohl fühle sind sie mir egal - ich will ja nicht mehr Miss Germany werden, aus dem Alter bin ich Gott sei Dank raus
Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende - genieß es trotz Rentendaseins
Liebe Grüße
Lesirma
Hallo Ralf,
Vieleicht nenne ich dich Urlaubsprinz, du bist ja nur unterwegs.
Gönnen tue ich das aber.
Möchte jetzt mal eine Kreuzfahrt auf Wunsch meines Mannes ausprobieren.
Habe auch Sehnsucht nach Sonne, die sehe ich wenig hier zur Zeit. Am 11.03. gehts los. Kanaren und Madeira.
Bin gespannt, sonst ist Griechenland auch mein Favorit.
Schönes Wochenende
Liebe Grüße Gabi
Habe mich mal wieder auf die Waage gestellt. Wenn ich mal die Daten vergleiche, es liegt nicht unbedingt am Rauchstopp.
Gewicht mit 40 : 77 Kilo
Gewicht mit 46 : 85 Kilo (Beginn Rauchstopp)
Gewicht mit 49 : 90 Kilo (Eintrtt in die Rente)
Gewicht mit 50 : 98 Kilo (das erste Jahr als Rentner)
Gewicht mit 51 : 94 Kilo (Ende Rauchstopp)
Gewicht mit 54 : 94 Kilo (Anfang Rauchstopp)
Gewicht heute : 96 Kilo
Das ist natürlich nur sehr grob, habe ja die letzten 3 Jahre öfters mal aufgehört und angefangen mit der Raucherei. Habe von den 19 Kilo Gewichtzunahme seit knapp 15 Jahren ca. 7 Kilo von den Rauchstopps zugenommen. Der Rest weil ich älter wurde, weil ich in Rente ging usw
Lieber Ralf,
vielen Dank für deine netten Wünsche.
Du bist ja auch schon bald soweit.
Hast doch wesentlich mehr Erfahrung
mit dem Rauchausstieg,
Was machst du denn zu Fasching?
In Schwerin wird ned soviel los sein.
Fährst du heim zum Karneval?
Wünsch dir einen schönen restlichen
Valentinstag. 
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Liebe Grüße Maria
Hallo Ralf,
du bist ja wirklich schon im Endspurt auf die 200 - ich gratuliere dir - wenn auch etwas verspätet - zu
170 rauchfreien Tagen.
Du hälst eisern durch. Das bewundere ich. Nur gute Untersuchungsergebnisse wünsche auch ich dir.
Liebe Grüße Lesirma
Guten Morgen Ralf,
Das Wetter ist total ätzend, da ich ja ein Sonnenanbeter bin wäre es langsam genug mit Regen.
Aber der Frühling ist noch jedes Jahr gekommen.
LG Gabi
Lieber Ralf!
Die Trauminsel naht.
170 Tage stehen auf deinem Zähler.
Das ist großartig. Ich gratuliere dir. 
Viele liebe Grüße
Uli
Lieber Ralf,
dir auch einen schönen Mittwoch und
Glückwunsch zu 170 Tagen ohne
Ja ich hab bald ein Jahr voll und ich bin so glücklich darüber.
Ich hab gelesen, du hast jetzt Kontrolluntersuchungen? Ich wünsche dir nur positive Ergebnisse.
Bis bald
LG Rita
Schönen guten Morgen lieber Ralf,
vielen lieben Dank für Deine "Jeckengrüsse"; helau, helau
Du hast nur noch 10 bis zum nächsten Großevent
Schön Achtsam bleiben, dem 
- -chen keine Chance
Liebe Grüsse
Sulalu
