Es ist so schwierig hart zu bleiben
Hallo Chris,
Glückwunsch zu [color=blue]4 rauchfreien Tagen[/color]
Das ist doch mal ein guter Anfang.
Wenn die Sucht ganz dolle ist, hat mir das tiefe Einatmen und Ausatmen durch den offenen Mund geholfen. Das mache ich zwischendurch immer noch.
Kannst du ja auch mal ausprobieren.
Ansonsten, bleib stark und lass dich nicht von dieser stinkenden, qualmenden und luftraubenden Kippe hinters Licht führen.
Hab einen schönen und rauchfreien Tag.
LG
Andrea
Wow Chris, Tag 4!
Ab jetzt wird alles besser, nicotin ist aus dem Körper raus, also ab jetzt ist es Kopf Sache!
Bleib stark! 
blassen:
LG,
Lilit
[quote="Chris1205"]
Hallo erst mal in die Runde...., bin recht frisch dabei und dennoch schon verzweifelt... Es war klar, dass das Aufhören nicht einfach werden wird, aber dass sich auch am 4. Tag "ohne", noch alles, aber wirklich alles, um die Zigarette dreht, hätte ich nicht gedacht. Das ist schon eine echte Hassliebe. Okay, uns verbindet auch eine fast 40jährige Partnerschaft. Tag für Tag haben wir miteinander verbracht. Freudige Momente geteilt, auch in schlechten Tagen waren wir immer füreinander da. Wir konnten uns aufeinander verlassen... Das gilt lange nicht für jede Partnerin/Ehefrau, die mich in all den Jahren (zeitweise) begleitet haben...
Ich habe das Gefühl, heute wird es besonders schwierig. Habe tatsächlich erstmals auch schlecht geschlafen, bin aufgewacht mit einem Traum aus Qualm...
Ich bin gespannt, wie es weiter geht. Eigentlich kann es nur noch besser werden :-)….
Liebe Grüße an alle tapferen Mitstreiter
Chris
[/quote]
Mir geht s genau so nach dem 5.Tag, rauche seit 4o Jahren, (12-18 p.Tag) schon einige frühere Versuche( Woche/Tage) gescheitert, mein Rat absolut nicht mit Rauchern zusammenkommen, Rauch passiv einatmen, mein letzter fast vier-monatiger Versuch vor 5 Jahren ist daran gescheitert. 3 Wochen- 3 Monate - 1 Jahr und wir sind frei
von dieser Sucht.
Der absolute Wille ist unbedingt erforderlich, ach ja und bitte keine Ersatzdrogen wie Kaugummi, Pflaster,[Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt], ect. nach absetzen dieser Ersatzdrogen wirds nur noch schlimmer. (nur meine Erfahrung).
Schlafe auch schlechter als vorher, aber das wird sich wieder nomalisieren.
Guten Morgen Chris,
deinen Humor hast du auf jeden Fall nicht verloren...sehr gut!!!
Ich hoffe du kommst mit etwas weniger Kampf durch deinen Tag.
Aber die ersten 3 sind geschafft, deshalb bin ich da ganz optimistisch.
Lieben Gruß
stressless
Guten morgen allerseits,
gestern war bisher der schwierigste Tag. Das Verlangen nach der Zigarette war bis zum Abend hin sehr groß und leicht erdrückend. Aber ich bin hart zu mir selbst geblieben und das ist gut so. Habe heute Nacht auch besser geschlafen und starte zuversichtlich in den Tag. Ich finde die Tagestipps hier immer recht lustig. Ich soll mich ins Bett legen, wenn mir danach ist... Naja, neben dem Rauchen aufhören, hat man ja auch noch einen Job, in dem man voll gefordert wird... Da ist nix mit hinlegen :-)...
So, auf gehts. Heute bin ich zuversichtlich! Habt alle einen schönen Tag...
Hallo Chris,
Wie ist dein 4ter Tag gelaufen? Ist alles im grünen Bereich, wenn das so nennen kann. So eine Abschiedsbrief kannst du auch ganz nach deinem eigen Inneren und deinen Gefühlen schreiben. Deinen ganz persönlichen Abschiedsbrief. Dann machst du dir eine Kopie davon. Einen Brief kannst du dir aufbewahren und den anderen kannst du mit einem Ritual verbrennen und dich somit von der Zigarette verabschieden.
Ich wünsche dir weiterhin Kraft.
LG Bine 
Hallo Chris!
Willkommen hier!
Ich hab mich auch hier am Tag drei angemeldet um zu sehen wie es den anderen geht!
War super Idee!
Hat mir sehr geholfen, bis heute!
Halte durch es wird besser, ganz sicher!
LG,
Lilit 
e:
Liebe Community-Freunde,
die Hitzewelle ist zum Glück beendet, beste Voraussetzungen, heute unseren Chat zu nutzen.
Hier treffen sich NichtMehrRaucher und die, die es werden wollen. Tipps und Tricks für Jede/n.
Wie wär's?
++++Jeden Dienstag++++20:00 Uhr bis 22:00 Uhr++++Live in Echtzeit
Euer Meikel
Danke, oh ja, der Brief trifft es voll!!!
Ich werde weiter berichten... ;-)
Hallo Chris,
das, was Du schreibst, kenn ich nur zu gut.
Die Zigarette, Dein Begleiter in allen Lebenslagen.
Ich hab damals in diesem Forum einen Abschiedsbrief gefunden, den ich auch heute noch toll
finde und absolut zutreffend:
L[color=blue]iebe Zigarette,
Ich mich noch gut an unser erstes Treffen erinnern. Da hast Du mich schwindelig gemacht, und Dein erster Kuss schmeckte furchtbar bitter.
Nach ein paar Jahren habe ich Dich wieder getroffen und da hast Du dich in mein Leben geschlichen.
40 Jahre lang waren wir nun Freunde. Du warst in meinen schlimmsten und schönsten Momenten bei mir und hast mich begleitet. Hast mich getröstet und mir Kraft gegeben.
Aber Du hast mich auch abhängig von Dir gemacht. Ohne Dich geht nichts dachte ich. Abhäng macht man einen Freund nicht, also bist Du kein Freund. Du bist ganz schön hinterhältig.
Du hast mir nichts Gutes getan, meine Gesundheit geschädigt, mich schlecht riechen und schmecken lassen, meine Stimme hat gelitten und wegen Dir muss ich öfter meine Wohnung putzen um deine nikotingelben Hinterlassenschaften wegzuputzen.
Du hast mir die Freiheit genommen, Du hast mir stündlich eingeflüstert, dass ich Dich brauche, Du hast Dich in meine Gedanken eingenistet, Du hast mich einen Haufen Geld gekostet, wahrscheinlich bist du sogar dabei mir meine Arterien zu verstopfen und wegen Dir habe ich gehustet, jetzt reicht es!
All das tut ein guter Freund nicht und so leid es mir tut, aber nun müssen wir uns trennen. Ich will dich nicht mehr sehen. Ich habe die Nase voll von Dir und lass mir auch nicht mehr von Dir auf der Selbigen herumtanzen.
Ich habe mich auch schon von anderen falschen Freunden verabschiedet und die meisten vermisse ich nicht einmal. So mach ich es auch mit Dir! Mach Dich auf was gefasst !
Tschüss und auf Nimmerwiedersehen.[/color]
Dieser Brief hat lange Zeit bei mir in der Wohnung gehangen.
Vielleicht hilft er Dir ja auch ein bisschen.
Ich wünsch Dir Kraft und bleib stark. Es lohnt sich. Du schaffst das
LG
