Es ist so schwierig hart zu bleiben
Hallo und guten Morgen lieber Chris,
herzlichen Glückwunsch zu "fast" 4 Tagen rauchfrei 
Und willkommen hier in der Runde 
Die ersten schweren Tage ohne Nikotin hast du ja fast schon hinter dich gebracht. Von Tag zu Tag wird es einfacher und es ist nur noch die jahrelange Gewohnheit, mit der du zu kämpfen hast.
Was du schreibst, dass die Raucher immer weniger werden, stimmt wirklich. Ich habe mich in meinen letzten Raucherjahren bei Freunden und Bekannten echt wie ein Aussätziger gefühlt, weil ich die einzige war, die noch geraucht hat und habe mich immer davon gestehlt, um meiner Sucht zu frönen.
Gott sei Dank ist das nun vorbei und ich kann an Unterhaltungen und Unternehmungen teilnehmen, ohne zu überlegen, wo und wann ich denn am besten rauchen kann.
Ich fühle mich inzwischen sehr wohl als Nichtraucher und habe ganz schnell die positiven Dinge, wie besseres Atmen, keine fiependen Bronchien, keine schnelle Atemnot und eine bessere Fitness festgestellt.
Wenn ich am Anfang Schmacht bekommen habe, habe ich ein paar Mal tief eingeatmet und den offenen Mund ausgeatmet. Das mache ich heute auch noch manchmal.
Ich wünsche dir einen schönen Tag und mach weiter so.
LG
Andrea
Vielen Dank für die nette Begrüßung und die aufmunternden Worte... Ich trinke bestimmt zu wenig, was aber schon immer so war, zumindest bei der Arbeit. Grundsätzlich muss ich sagen, reizt es mich schon sehr endlich Nichtraucher zu werden. Mittlerweile ist rauchen ja echt kein Vergnügen mehr. Die Duldung der Mitmenschen als Raucher geht ja schon gegen 0 und die Anzahl der Raucher nimmt immer weiter ab. Das ist ja auch gut so und es ist mir klar, dass ich als Nichtraucher letztendlich viel mehr Möglichkeiten und Vorteile habe, als als Raucher. Insofern muss ich mich eben täglich neu motivieren, nicht schwach zu werden. Schwach werden wäre so einfach. Manchmal ist es ja auch schön schwach zu werden... Eins ist mir bewusst und sollte mich auch aufrecht halten: Bei mir funktioniert nur ganz oder gar nicht. Ein bisschen Raucher, als nur dann wenn es unbedingt sein muss... das geht bei mir nicht. Entweder ganz oder gar nicht. Gar nicht ist das Ziel. Klappt ja auch immerhin seit fast vier Tagen. Ich hatte nur gehofft, dass es einfacher wird. Momentan hab ich das Gefühl es wird schwerer... Aber das scheint ja normal, liest man ja hier im Forum auch ständig... Ich werde berichten wie es weiter geht :-)
Liebe Grüße
Hallo und guten morgen Chris,
Erst einmal heiße ich dich hier herzlich Willkommen 
in der Gemeinschaft und Gratuliere dir an deinem 4ten Tag. Da hast du schon einen guten Anfang. 
Na an Tag 4 darf auch noch alles auf den Kopf stehen. Schau mal nach 40 Jahre Rauch, wird man nicht von heute auf Morgen zum Nichtmehrraucher. Gib dir und deinem Körper noch etwas Zeit. Es wird jeden Tag ein kleines bisschen besser.
Der Traum zeigt dir, dass dein Unterbewusstsein nun die neue Situation aufgreift und an der Umstellung arbeitet. Das du schlecht geschlafen hast, gehört auch leider für einige zum Entzug. Vielleicht gönnst du dir abends ein ruhige Schlafhygiene. Nichts aufregendes mehr lesen oder im TV schauen. Eine Tasse gute Nacht Tee trinken?
Dann meine Frage, Trinkst du am Tag genug? Wasser, Schorle, Tee eignen sich gerade hervorragend.
Schau mal oben unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest du ein Menge Infos bei Verlangens Attacken. Wusle dich da mal durch und schau, ob etwas passendes für dich dabei ist.
Ich wünsche dir einen stressfreien Tag
LG Bine 
Hallo erst mal in die Runde...., bin recht frisch dabei und dennoch schon verzweifelt... Es war klar, dass das Aufhören nicht einfach werden wird, aber dass sich auch am 4. Tag "ohne", noch alles, aber wirklich alles, um die Zigarette dreht, hätte ich nicht gedacht. Das ist schon eine echte Hassliebe. Okay, uns verbindet auch eine fast 40jährige Partnerschaft. Tag für Tag haben wir miteinander verbracht. Freudige Momente geteilt, auch in schlechten Tagen waren wir immer füreinander da. Wir konnten uns aufeinander verlassen... Das gilt lange nicht für jede Partnerin/Ehefrau, die mich in all den Jahren (zeitweise) begleitet haben...
Ich habe das Gefühl, heute wird es besonders schwierig. Habe tatsächlich erstmals auch schlecht geschlafen, bin aufgewacht mit einem Traum aus Qualm...
Ich bin gespannt, wie es weiter geht. Eigentlich kann es nur noch besser werden :-)….
Liebe Grüße an alle tapferen Mitstreiter
Chris
