es ist so schwer

Denk an die 24 Std. Die du schon geschafft hast, mit jeder weiteren Stunde wird es leichter.
Geh raus, schrei die Wand an,ruf jemanden an,schreib dir hier die Finger wund, fang an zu puzzeln oder zu stricken.....und bring die Schachtel Kippen zum Nachbarn, dann ist die Hemmschwelle größer.

Glaub mir,ich weiß genau was du durchmachst, aber halt noch ein bisschen aus.....setz die Ziele klein, zB." heute" wird nicht geraucht und dann musst du dich ablenken,versuch nicht ständig dran zu denken...du schaffst das!!

Guten Morgen. Wenn du über 24 Stunden nicht geraucht hast, hast du den Anfang geschafft. Das zeigt ja schon von Stärke. Und glaub es mir, die hast du.
Auf in die nächste 24 Stunden Runde.

Liebe Grüße
Mik

Du musst dich ablenken,
geh mit ner Freundin Kaffee trinken, spazieren,schwimmen.....gönn dir ne Massage oder was weiss ich. Wenn du den ganzen Tag zu Hause sitzt und übers Rachen nachdenkst...., daß ist ja wie Folter.
Ich hab versucht die ersten Tage nur Dinge zu tun,die ich besonders gerne mag...dann ist es leichter

Lass dich nicht unter kriegen.... bleib stur und glaub an dich.
Was mir übrigens auch sehr geholfen hat... wenn der Schmacht besonders schlimm war hab ich mich immer gefragt, auf was ich jetzt alles verzichte, und die Antwort ist" Gestank, Gift...und all die negativen Seiten vom rauchen...und das Fazit: darauf kann man ruhig verzichten

klar schaffst du das! Mich hat auch immer genervt, dass ich eigentlich ein ganz starker Mensch bin. Bekomme mein Leben ganz gut gebacken bisher....Nur bei diesem Mist, habe ich bisher immer wieder versagt, und da hab ich kein Bock mehr drauf!

Letztes Wochenende war es schon schön, nicht zu denen zu gehören, die während der Halbzeitpause die Halle zum rauchen verlassen haben und im regen gestanden haben und gefroren haben!

Danach hab ich mich echt gut gefühlt. Oder ich habe meine Winterjacke gewaschen und geniesse es, wie gut sie immernoch riecht! Oder so nen Antirauchspray gekauft und mein Auto tagelang eingesprüht und geputzt.

Ist jetzt echt toll, wenn man einsteigt. Also mach so Dinge, an denen du dich dann erfreuen kannst...Und ich hab hier auch keinem geglaubt, dass es einfacher wird.

Ich habe bei Youtube ne Hypnose gefunden, da ist man dann nur noch, wenn man richtig Magenknurren hat...Also bei mir hat es echt geholfen. Und eine gegen Süssigkeiten hab ich auch gemacht. Habe jetzt 1,5 KG abgenommen. Und das motiviert auch nochmal richtig gut, wenn man weiß, dass der Frühling bald kommt!

hast du dir die Handy APP runtergeladen. Da kannste immer sehen, wieviel Geld du schon gespart hast. Da würde ich mir nach den ersten Tagen ne Kleinigkeit gönnen!

Mhh, ich gehöre zu der Fraktion, die alles wegschmeissen oder weggeben muss, sonst überkommt es mich in einem schwachen Moment und ich greife zu. Hatte letzte Woche ein Päckchen mit 3 Stück gefunden und hatte sofort eine Zigarette im Mund. So schnell konnte ich wirklich nicht drüber nachdenken. Nach 3 Zügen habe ich sie dann ausgemacht, habe mich echt mies gefühlt und den Rest entsorgt. Habe seitdem nochmal welche gefunden und direkt entsorgt

Also der reine Nikotinentzug war bei mir so 3 bis 4 Tage. Aber wie gesagt, dass schlafen klappt jetzt noch nicht so. Ab dem 5. oder 6. Tag fing es bei mir an, dass ich weniger ans rauchen denke, aber die Tage sind entweder super oder total scheisse! Wenn Sie scheisse sind, beschäftige ich mich und zähl die Stunden bis abends und geh um 20:15 ins Bett Aber das kam auch erst 2 mal vor.

Gestern und heute klappt es echt super. Vielleicht liegt die gute Laune auch am Wetter. Bin zwar tot müde von den Nächten, aber die Gedanken rund ums rauchen werden echt besser!

Hatte mir auch eine E-Zigarette geholt. Natürlich ohne Nikotin. Am Anfang habe ich sie recht oft benutzt, aber die letzten Tage auch nicht mehr!

Die ersten Tage habe ich alle Raucher auf der Strasse beneidet, habe mich dauernd gefragt, warum ich mir das antue ( ich weiss es ja ganz genau) aber jetzt sehe ich die Vorteile. Erfreue mich daran, dass ich immer gut dufte, das meine Kopfschmerzen viel weniger sind, mein zittern weg ist und ich wirklich viel entspannter bin!

Du musst dich irgendwie versuchen bei Laune zu halten. Das ist nicht einfach. Mir hilft wirklich die Musik! Ich singe und tanze mit! Und wenn ich so ein Hypnose Video mir anhöre dann zwinge ich mich auch zu entspannen. Habe das zum abnehmen gemacht, weil ich so Angst habe zuzunehmen, nach dem Rauchstopp!