es ist so furchtbar

Ja, ich will auch auf keinen Fall schwach werden....ich fühle mich auch etwas besser /muss dazu sagen, das ich gesundheitlich kaum was gemerkt habe als ich geraucht habe, allerdings doch, das Zahnfleisch, Müdigkeit Kopfschmerzen und Gereiztheit.(wie man sich doch schon selber gleich wieder anlügt)

habe immer geraucht wenn ich genervt und gestresst war, aber nun bin ich das viel weniger.......ist schon komisch.

wenn mein Mann draußen auf dem Balkon raucht setz ich mich daneben und sage auch ganz laut: was würde ich jetzt gerne eine Rauchen, wenn er fertig ist, merke ich, das es für mich gar keinen Unterschied macht, nicht geraucht zu haben...ich war dabei und weder für ihn noch für mich hat sich irgendwas geändert nach dieser Minute..........

Na siehst, nimm Dir vor heute nicht zu rauchen und das wirst Du packen.

Denk dran, immer kleine Schritte.

Schau Dir Deine Ersparnis an und dann kauf Dir was schönes davon.

Belohne Dich, vllt. ein toller Nagellack, irgendwas was Du sonst nicht gekauft hättest und wenn Du Deine Belohnung anguckst, stell Dir vor, die Kohle dafür wäre in Rauch aufgegangen.

Einen schönen rauchfreien Tag wünsche ich Dir

LG, Sara

Danke Sarah, ja, ich denke so ist es für mich am besten, immer kleine Ziele weil der Gedanke nie mehr zu rauchen zieht mir den Boden unter den Füßen weg.......
Das Forum hilft hier wirklich wahnsinnig, hätte das niemals gedacht.
Mein Mann raucht auch, aber nicht wirklich viel, er will nicht aufhören, muss er ja nicht aber von ihm kommt da echt kein Zuspruch, wahrscheinlich weil er denkt ich schaffe es eh nicht.....ach vielleicht such ich auch grad nur was warum ich sauer auf ihn sein kann.......(das ist es wahrscheinlich)
es ist ja so einfach immer jemand anderem die SChuld zu geben........
Gute Nacht an alle und vielen Dank fürs zuhören (komme mir manchmal echt so vor als ob ich nicht ganz dicht bin, wiederhole alle Gedanken am Tag 100 mal )

Hallo, einen schönen abend an alle,
heute hab ich doch glatt den ganzen Nachmittag im Freibad ausgehalten ohne zu rauchen.....es kommt mir so unreal vor, ich hatte natürlich die meiste Zeit so eine Lust drauf, (vor allem man riecht es an jeder Ecke und es ist so verlockend), aber ich hab mir gesagt, nein.
Ich habe den 2. ten Tag hinter mir ohne Rauchen....und es wäre ja wirklich so leicht gewesen sich eine zu schnorren . Trotzdem, diese Lust bleibt einfach .........

Hallo snikerlemen,

Diese Gedanken kenne ich auch (z. B. dei Angst: Wenn ich trotz Aufhören dann doch in einigen Jahren Krebs bekomme? Habe ich dann umsonst aufgehört?).
So ganz bekommen wir unsere Unschuld auch nicht mehr zurück - ich meine so wie die Menschen, die nie geraucht haben.
Klar sterben müssen wir alle einmal - ich sage mir jetzt in Momenten des Zweifels, dass ich dann wenigsten frei sterbe und für den Rest meines Lebens nicht mehr zwanghaft zum Rauchen nach draußen rennen muss oder wieder zwanghaft neue Fluppen kaufen muss oder zwanghaft nach Feuerzeugen in allen möglichen Jackentaschen suchen muss....usw.
Bleib eisern, die ersten Tag sind die schwierigsten.

Grüße von Schlumpfinchen.