Es ist machbar und zu schaffen – auch wenn es nicht immer einfach ist!
Hallo Liebe Biene 
ja das walken macht mich glücklich, war ja vorher schon so, aber wenn ich jetzt sehe wie das ohne rauchen geht, es ist wie der Himmel auf Erden und hilft die kilos zu schmälern von dem bösen 
aber man muss immer bedenken man war lange mit zusammen und der braucht bis er von dannen gezogen ist
lg
Cerise75
Liebe Biene 
möchte dir einfach mal gerne für deine Liebe Unterstützung ein paar
Blumen schicken
lg Cerise75
[quote="Claud72"]
Hallo ich bin seit heute neu dabei und blickt hier im Forum so gar nicht durch...
[/quote]
Hallo Claud72,
ist ein bisschen unübersichtlich, aber.....ohne diese Seite würde ich 
warscheinlich heute noch .......... ,
deswegen, bitte weiter im rauchfrei - Forum stöbern, anklicken, probieren,
das Starterpaket bestellen,.......wünsche mir für Dich,
daß Du das auch schaffst, ohne Rauch, weiter zu leben 
mit lieben Grüßen aus dem Ruhrgebiet
Manfred
Ohhh Wolfgang war auch schon da.
Wie geht es dir?
Hallo Cloud,
Schön, dass du nun auch hier bist. Wie kann ich dir helfen?
Anfangs ist das Forum etwas unübersichtlich, aber man findet sich nach einiger zeit auch zu recht.
Als erstes würde ich dir Raten, dir eine eigenes Thema zu zu legen!
Dabei gehst du irgendwo auf "Forum" oben in der grauen Zeile, rechts bei den roten Wegweisern, oder auch schon mal unten auf der Seite.
Wenn du dort angelangt bist, suchst du dir eine Rubrik aus, die zu dir passt und Klick.
Scrolle ganz nach unten dort findest du einen roten Button "neues Thema" Klick
Überlege dir eine Überschrift und schon kann es losgehen.
Wichtig merke dir die Rubrik und dein Thema.
LG Bine
Hallo ich bin seit heute neu dabei und blickt hier im Forum so gar nicht durch...
Liebe Biene
vielen vielen Dank für deinen Besuch ich freue mich über die Unterstützung und hoffe irgendwann einen so tollen rauchfreien Zähler wie du zu haben 
liebe Grüße
Cerise75
Hallo liebe Bine,
nur mal ganz kurz ne Nachricht
....wir leben noch
leider hat Gabi Knie
morgen fahr ich mit ihr wieder zum Doc.,
nach röntgen + CT, oder war das MRT ?
Hoffentlich wird ihr endlich richtig geholfen
zum Weihnachtsmarkt kann ich noch nicht viel schreiben,
im Kalender ist der Termin vorgemerkt.
Wünsche Dir und allen inne
ne geruhsame Nacht
Manfred
Anlage von rauchfrei Nachrichten :
[color=red]Interessante Frage: Wie kommen die Giftstoffe in die Zigarette?
28.09.2016 - Vor einiger Zeit erreichte uns diese Frage einer Userin aus der rauchfrei-Community: „Tabakrauch enthält ja bekanntermaßen viele Giftstoffe. Ich habe gelesen, dass einige davon bewusst von den Herstellern hinzugefügt werden, zum Beispiel um den Verbrennungsprozess oder den Geschmack zu beeinflussen. Wie verhält es sich aber mit Schadstoffen, die keine solche Funktion erfüllen, wie etwa Arsen oder Blei? Warum sind die im Zigarettenrauch zu finden? Und werden sie ebenfalls von der Industrie hinzugefügt?“
Zwei Kategorien von Giftstoffen
Bedenkt man, dass im Tabakrauch über 5.000 unterschiedliche Stoffe zu finden sind, von denen viele als giftig und zum Teil als krebserregend gelten, kann eine Antwort auf diese Frage unter Umständen sehr lang ausfallen. Die zahlreichen Giftstoffe lassen sich aber grob in zwei Gruppen einteilen. „Gruppe 1“ sind die Zusatzstoffe, die die Userin schon in ihrer Frage beschrieben hat. Es sind Stoffe, die im Prozess der Herstellung hinzugefügt werden, um zum Beispiel den Geschmack der Zigarette zu verbessern, wie etwa Honig oder Lakritz. Oder Stoffe, die beigefügt werden, um den Verbrennungsprozess und die Glimmeigenschaften des Tabakprodukts zu verändern oder auch als Feuchthaltemittel (zum Beispiel Glyzerin). Einige Stoffe verstärken auch die Wirkung des Nikotins, also jene Substanz die in erster Linie dafür verantwortlich gemacht wird, dass Rauchen abhängig macht.
„Gruppe 2“ der Schadstoffe im Glimmstängel sind wiederum Substanzen, die keine besondere Funktion erfüllen, sondern entweder bereits in der Tabakpflanze enthalten sind oder erst im Herstellungsprozess, zum Beispiel bei der Trocknung der Blätter, entstehen. Die genaue Zusammensetzung der Schadstoffe, die bereits in der Tabakpflanze zu finden sind, wird durch Faktoren wie ihre genetische Ausstattung, den Bodentyp, die Anbaumethode etc. bestimmt. Arsen und Blei sind beispielsweise bereits in der Tabakpflanze enthalten. Den radioaktiven Stoff Polonium-210 nimmt die Pflanze dagegen aus dem Boden und über die Luft auf. Hinzu kommen die Chemikalien, die beim Tabakanbau eingesetzt werden – zum Beispiel Nitratdünger, Fungizide, Herbizide und Insektizide. Einige Stoffe sind in der Pflanze in vergleichsweise geringer Dosis zu finden, wie etwa tabakspezifische Nitrosamine. Durch den Prozess der Trocknung und Fermentation entstehen jedoch größere Konzentrationen dieser Stoffe.
Fazit: Es gibt viele Giftstoffe in der Zigarette bzw. im Tabakrauch, die auf verschiedenen Wegen dorthin gelangen. Weitere interessante Informationen zu dem Thema finden Sie auch in der News Wenn mehr als 5.000 Giftstoffe auf 100 Quadratmeter Lunge treffen.
Quellen:
https://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/download/Publikationen/sonstVeroeffentlichungen/Tabakatlas-2015-final-web-dp-small.pdf
http://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/download/Publikationen/RoteReihe/Umweltrisiko_Tabak_Band11.pdf[/color]
Guten Morgen Silvi,
Da habe ich doch heute Nacht richtig gehört, als die Tür aufgegangen ist. Vielen lieben Dank für dein Frühstück.
LG Bine 
Meine Lieben,
Ihr feiert hier bei mir im Wohnzimmer und ich bin nicht anwesend. Man man man, da sehen wir, wie die Rauchfreiheit in meinen Alltag eingezogen ist. Noch vor 1000 Tage wäre mir so etwas nicht passiert. Da habe ich noch gebangt, gezetert, wie weit ich komme und die weit höheren Tageszahlen der anderen Mitkämpfer bewundert. Heute bewundere ich jeden, der die ersten Tage geschafft hat. Denn diese sind am Schwierigsten, werden jedoch mit jeder durchlebten Situation einfacher.
Ja ich habe auch ein wenig gefeiert, nur nicht meine Tageszahl sondern einen Geburtstag. (nicht meiner)
Mein liebes Cousinchen, Meine liebe Gitte, mein lieber Meikel.
Ich danke euch für eure Gratulation, ihr seit Großartig!
GLG Bine
