es ist kein Versuch
Liebe Luette,
Du bist auf der Suche nach dem für Dich richtigen Weg, und ich bin sehr, sehr zuversichtlich, dass Du ihm schon sehr nahe gekommen bist - Du erkennst die suchtauslösenden Situationen und beginnst, sie zu "entschärfen". Ich drücke Dir richtig fest die Daumen, dass Du Deinen starken und guten Vorsatz "Die rauchst du jetzt nicht!" Schrittchen für Schrittchen weiter durchsetzen kannst, denn Du weißt doch:
Jede nicht gerauchte zählt!
Liebe Grüße, Brigitte
Wünsche Euch Allen einen schönen Abend
und wollte mal eben etwas los werden.
Ein Kunde gab das vor 6 Jahren bei uns im Geschäft ab
und heute habe ich das mal notiert und schreibe es Euch :
" Herr gib mir die Gelassenheit,
Dinge hinzunehmen die ich nicht ändern kann,
den Mut Dinge zu ändern die ich ändern kann
und die Weisheit
das eine von dem Anderen zu unterscheiden. "
In aller Freundschaft
Manfred
Liebe Luette,
Das ist doch ein wunderbare Plan!!! So habe ich auch angefangen. (Die erste nicht direkt nach dem Aufstehen, die zweite nicht auf den Weg zur Arbeit und die dritte vor der Arbeit. Sondern die erste erst auf der Arbeit) Einfach die Rituale unterbrechen. Gut dass du dies erkannt hast.
Ich habe das eine ganze Woche gemacht, auch noch bei anderen Situationen. Z.B auf der Fahrt zum Einkaufen und Zurück. Einfach in diesen Situationen die Ziggi weg gelassen. Bis sich ein Muster festgesetzt hat.
Ich wünsche dir einen schönen Abend.
LG Juli 
ach ja liebe Luette.....
damit bist Du bestimmt nicht allein, auch ich habe endlos viele Kippen aus Langeweile oder zum Vernebeln und Hinausschieben von unangenehmen Dingen geraucht....
es ist bestimmt gut, wenn Dir bewusster wird, wann und warum Du rauchst, um Dich dann besser vor Rückfällen und den Attacken unseres Fieslinges schützen zu können, wenn der Tag gekommen ist...
wie geht es denn eigentlich meinen Freund Max?
Ich wünschte Max könnte Dir dabei helfen, einen erneuten erfolgreichen Absprung hinzulegen....
aber jede nicht gerauchte Zigarette ist schon mal ein Weg in die richtige Richtung!
Hauptsache nicht aufgeben und feste daran glauben, dass Dein Tag kommen wird, liebe Luette!
Du schaffst das, davon bin ich fest überzeugt!
Drücke Dich
und Max
Ich bin erschrocken,
ich habe mich heute nun wirklich ernsthaft mit mir und meinem Verhalten auseinandergesetzt.
Was ich so gar nicht auf dem Plan hatte....
- es waren nicht nur die "dummeGewohnheitzigaretten", die die man "unbedingt" zum Kaffee braucht, wenn man nach Hause gekommen ist
sondern es waren auch Langeweilezigaretten dabei.
Nach dem Abendessen - nein genau die habe ich dann bewußt rausgeschoben.
Und genau das nehme ich mir für morgen vor....
meine persönlich Aufgabe : Diese rauchst du nicht! Nein für morgen will ich es mir noch nicht ganz verwehren, sondern herauszögern, um die Gewohnheiten wegzbekommen.
Ich hoffe, ich nerve niemanden mit meinen kleinen Schritten, aber ich habe im Moment keinen anderen Plan.
Euch noch einen schönen Abend.
LG Luette
Süße,
Danke für deine lieben Worte bei mir!
Du machst das schon, geh deinen Weg, wie er für dich am Besten ist.
Überlege doch mal, was dich die ganze Zeit davon abhält, evt. liegt da ja noch ein Hindernis im Weg, welches erst noch beiseite geräumt werden muss. In welchen Situationen rauchst du? Wie könntest du sie umgehen.
Mach dir aber keinen Kopf und schon gar keine schlechtes Gewissen.
Das mit den guten Ratschlägen, kenne ich auch zu genüge in anderen Bereichen. Man muss einfach nur den ersten Schritt wagen!!
Ist gar nicht einfach.
Ich wünsche dir alles Liebe
LG Julia
Danke Silvia,
für morgen habe ich mir nun erstmal vorgenommen, für mich aufzuschreiben, warum ich wann eine rauche..., denn eines bemerke ich auch... dieses dann rauche ich eben die 4 bis 5 gibt es nicht, genauso wenig wie es die nur noch eine gibt.. es steigert sich.. also wirklich den Schalter voll auf Anfang setzten und komplett neu anfangen.
LG und einen entspannten Abend
Luette
PS: nein traurig wollte ich nicht klingen, auch wenn ich persönlich unzufrieden bin
Guten Abend,
naja, so rauchfreitechnisch bekomm ich den letzten Sprung irgendwie nicht hin.
Letzte Woche hatte ich Spätschicht und mein Mann Urlaub.... es ist schon schön, wenn man zumindest ein Stück Restabend zusammen verbringen kann.
Ich habe sogar zwei Tage (nicht hintereinander) geschafft, die Finger von den Dingern gelassen, aber eben nicht jeden Tag.
@Brigitte, du hast schon Recht, es ist schön, wenn man zumindest ein Lebenszeichen mal hinterläßt, aber es ist für mich zumindest auch schwierig, weil für mich dann auch dazugehört, zugeben zu müssen, dass ich den Absprung noch nicht geschafft habe... Warum hält sich niemand an die Ratschläge, die er für andere zu hauf hat???
Beruflichen Stress habe ich zum Glück nicht mehr, es ist nur noch im privaten Bereich. Aber auch dort lerne ich langsam, dass man manche Dinge akzeptieren muss und wenn Menschen mit einem keinen Umgang pflegen wollen, ist es so.... Zeiten ändern sich auch wieder.
Jetzt habe ich erstmal eine Woche Frühschicht und mein freies Wochenende in Sicht.... Zeit mir einen für mich passenden Schlachtplan gegen meinen inneren Schweinehund auszudenken....
Ich hoffe, dass ich niemanden entmutige, denn rauchfrei ist wirklich toll... ich kann mich an die mehr als 100 Tage noch gut erinnern...
LG und euch eine schöne Woche
Luette
Liebe Luette,
lieber Manfred,
das Problem mit der Zeit hat wohl jeder von uns gelegentlich, es gibt doch auch keine Verpflichtung, hier regelmäßig zu berichten. Aber über ein kleines "Hallo, ich bin noch da!" freuen wir uns einfach, denn das ist fast so, als wenn das Telefon klingelt und ein Kumpel dran ist, von dem man einige Zeit nichts gehört hat - und Julia hat schon recht, wenn sie sich an den Schabernack erinnert, den wir in vergangegenen Monaten so getrieben haben, in der Gemeinschaft wird einfach ein Plätzchen frei gehalten...
Auf jeden Fall wünsche ich Euch beiden, dass der Stress etwas nachläßt, und drücke Euch ganz fest die Däumchen - sowohl für den erfolgreichen Ausstieg als auch für das konstante Durchziehen.
Gönnt Euch einfach einen Abend für Euch selbst - ganz nach Eurem Geschmack, in Ruhe und Erholung!
Liebe Grüße, Brigitte
