Es geht los....
Hey Ivi,
wenn Du gestolpert bist, komm einfach zu uns...wir machen Dir die Knie sauber..wenn nicht freuen wir uns mit Dir...in beiden Fällen....BITTE MELDE DICH...:-)
Greets
Chris
Vielleicht ist sie runter gefallen??
Das kommt schon mal vor..
Wir fahren ja im Schneckentempo da tut man sich nicht weh wenn man runter fällt.
Kann man auch gut wieder drauf springen...
Na mal sehen
Liebe Grüße
Tina
Huhu Ivi
Iivi??????
Iiiiiiivi!!!!
Sag mal was... Piep zum Beispiel...
Hör mal falls es nicht auf Anhieb geklappt hat kein Problem
Fängste einfach nochmal an mit aufhören
Vielleicht läuft es aber auch so gut dass du alles vergessen hast :
en:
Und uns hier...
Wäre schön was zu hören vom dir..
Tina
Hallo Ivi,
Wie geht es dir. Würde mich freuen von dir zu lesen. Ich stelle dir mal eine Tee 
für einen guten Morgen hier hin.
LG Bine 
Hi Ivi,
bin auch erst wieder einige Tage dabei. Diesmal will ich es aber auch schaffen...Ab nächste Woche wird mich auch der Sport wieder motivieren. Leider kann ich nicht mehr so reinhauen wie früher...aber wird schon..so....lets rock da house...:-)
Gruss
Chris
huhu 
ihr seit so lieb, danke für eure Besuche bei mir :-) schau dann später auch bei euch vorbei 
Isa, super wie motiviert du bist :-) wir schaffen das alle gemeinsam. Freu mich auf die Zeit mit euch, OHNE ZIGGI!!!
war grad 2 Stunden im Sport und jetzt mach ich mir mal was zu Essen... immer schön in Etappen planen 
Am Puls habe ich es heute schon gemerkt, normal komm ich bei Ausdauer auch gut über 140 -150 Puls heute war maximal 130. :-)
Die Schmacht ist schon ganz schön groß, aber denke normal bin ja ganz am Anfang ;-)
bis später
lg
Guten Morgen Ivi,
Mach ganz in Ruhe, so wie du dich fühlst. 4 Tage hast du schon geschafft, du machst das toll.
Ich wünsche dir einen schönen Sonntag.
LG Bine
Guten Morgen 
puh es geht glaube ich heute nicht mehr so dolle... nachdem ich gestern meine Wohnung geputzt habe und am Abend nochmal ne Runde um die Häuser gedreht habe, war die Nacht schrecklich... konnte nicht schlafen und habe mich nur hin und her gewälzt.
Na gut, schauen wir mal wie der Tag heute wird, die Sonne spitzt schon etwas hervor. Werde erstmal sporteln gehen.
Zum Frühstück gab es Tee statt Kaffee, geht auch ;-)
@Berghex: das mit den straucheln kenn ich nur zu gut, aber jetzt haben wir ja uns hier und wir schaffen das gemeinsam.
Wünsch einen schönen, rauchfreien Sonntag 
bis später
Hallo Bine,
vielen Dank für die Infos... :-)
Das Starterpaket habe ich schon, war gut vorbereitet ;-)
Als Motivation .. hm... eigentlich ist es seit Monaten in meinem Kopf.. dieses Ziel... es ENDLICH zu schaffen. Habe nach einer Routine OP im Januar, ab März wieder Sport machen dürfen und seitdem gehe ich regelmäßig 2-3 mal die Woche zum Sport, habe meine Ernährung umgestellt und über 10kg abgenommen..
Ja.. das einzige was doof war und worüber ich mich auch täglich geärgert habe ist/ war das rauchen. Es ist so frustrierend nach 2 Stunden Sport, nach Hause zu kommen und als ERSTES eine zu rauchen 
Hab jetzt noch bis Mittwoch Urlaub und hoffe, dass ich dann auch soweit bin meine Rauchern in der Arbeit entschlossen gegenüber zu treten.
Momentan geht die Schmacht noch, jedoch merke ich so langsam die Unruhe und bin am aufräumen und putzen
lg
ivi
Hallo ivi,
Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft 
. Gratulation zu deinem Entschluss den Weg in die rauchfreiheit zu gehen oder zu fahren. 
Magst du uns noch etwas zu deine Motivationsgründe erzählen? Wie geht es dir jetzt? Für deinen Anfang kann ich dir das kostenlose Starterpacket hier von der Seite empfehlen. Ich setzte dir mal den Link hei rein.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
Viele Infos zum Thema Rauchstopp findest du oben unter dem grünen Reiter "Aufhören" wenn du mal Lust und Zeit hast dort rum zu stöbern, kann das nur hilfreich sein. Ansonsten bist du ja schon gut hier angekommen und im Austausch mit anderen Aufhörwilligen.
Heute bleiben wir Rauchfrei.
LG Bine
