Endlich weg vom Nikotin...
Lieber Rainer,
du hast bis dato schon sehr viel von dir preisgegeben, danke dafür!
Wie du schreibst, hast du dich mit deinen Abhänggkeiten sehr intensiv auseinandergesetzt. Ich bin ja davon überzeugt, daß nur ein informierter Patient ein "guter" Patient ist. Polytoxikoman zu sein, macht es sicher nicht einfacher. Die Nikotinabhängigkeit wird von Suchtexperten nicht ohne Grund als schwerwiegender bewertet, als z. B. die Kokain-, oder Heroinabhängigkeit!
Wir COPD-Betroffenen sollten wissen, dass Bewegung extrem wichtig ist. Solange du dein Nordic Walking noch betreiben kannst, auch wenn es eher langsam ist, behalte dir diesen 'Schatz'! Mobil zu bleiben, ist die beste Lebensversicherung für dich.
Ich wünsche dir weiterhin möglichst genug Energie und ausreichend Kraft für dein Projekt.
Herzliche Grüße
Meikel
Danke Liebe sabo,
Ablenkung gibt es Morgen beim Augenarzt. Dann mit einer Mitarbeiterin der " Brücke "
zu Kaffee und Kuchen. Etwas Bummeln in Lübeck....
Und Abends noch mal Nordic Walken, hier in meiner beleuchteten Siedlung...
Danach Online Schach und wenn der
en:
kommt, dann heißt es NLP - mäßig : Was genau könnte Dir jetzt helfen kein Nikotin zu
konsumieren?
Für Dich auch eine Gute Nacht....lg Rainer
Danke Crazy,
Gute Wünsche kann ich immer gut gebrauchen.
Ich lass Dir mal ein kleines Dankeschön da....
Ich wünsche Dir auch einen schönen Abend
und viel Erfolg bei Deinen Wünschen...
Guten Abend sabo,
Ich habe mir Heute ausreichend Vivil und Erkältungsbonbons besorgt.
Bin eher ein oraler Typ und brauche immer etwas zu kauen ( Gum ) oder zu lutschen.
Auch einen trockenen Mund von den Antidepressiva.
Morgen wird es dann wieder Ernst.
Konnte schon eine Stunde Nordic Walken ( eher schleichen mit meiner COPD )
Bin beim Schleppen der Einkaufstaschen die Treppe hoch, ganz schön außer Atem gekommen.
Doch das ist ja nichts Neues.
Morgen geht es dann zum Augenarzt und es beginnt die Zeit der Ablenkung
Dir einen schönen Abend liebe Grüße ...Rainer
Hallo, liebe sabo,
ich habe unter dem von Dir beschriebenen Link das schon bekannte
" Aufhören mit Nikotinpflaster " das ist ein Beitrag von 2013, gelesen und gefunden. Meintest Du das?
gleich am Beginn im Beitrag von " Julia2 "wird ein langer Aufsatz über Nikotinpflaster beschrieben.
Ziemlich ausführlich. Sie beschreibt 3 Monate kleben. Auch , dass sie sich mit Bonbons abgelenkt hat .
Ja, drei Monate, das kenne ich ja auch von Deiner Lotsen Kollegin Bine , die auch drei Monate immer schwächerePflaster zum Aussteigen benutzt hat.
Für mich scheint mir das aber zu lange.
So ein Rauchstop ist auch sehrindividuell ,
ob mit Nikotinersatzmitteln, Hypnose, Selbsthilfegruppen ( wie bei mir vor drei Jahren )
Teure Lehrgänge ,Online mit Stefan Fräderich und was es sonst noch so alles gibt.
Ich denke , ich bin weit und breit der Einzige, der nur von diesem Liquid runter kommen will.
Und das habe ich schon seit 11 Tagen geschafft...
Gutes Nächtle ...Rainer
Liebe sabo,
Ja , die Gewohnheit. Es dauert eben seine Zeit, ehe wir uns verändern können.
Am Anfang ist da schon Selbstdisziplin erforderlich. Doch auch ich tendiere eher dazu,
nicht mit der Brechstange vorzugehen. Ablenkung, etwas an die Stelle der loszuwerdenden
schlechten Gewohnheit zu setzen, kann das Geheimnis sein.
Wenn wir gar nicht merken, dass wir uns verändert haben und uns unsere Freunde und Bekannten
dann darauf hinweisen. ( Rauchst Du nicht mehr ? Oder: Du nimmst wohl kein Nikotin mehr )
ist dann der Beweis dafür, dass wir es ohne großen Aufhebens geschafft haben.
Noch einen schönen Abend, ich gehe jetzt zu einer Vereinsversammlung......Rainer
Liebe sabo,
Nun fällt mir ein Riesenstein vom Herzen:
Endlich hat die Debeka Versicherung die Kostenzusage telefonisch bestätigt.
Damit entfällt auch der Anruf bei meinem Zahnarzt.
Heute habe ich schon eine Maschine gewaschen und so einiges weggeräumt.
Will für mich noch mal meine Motivation in Erinnerung bringen:
Wenn ich kein Nikotin mehr nehme kann es sein,
dass ich kein Einschlafzucken,
kein Wadenkribbeln und nervöses Zucken,
kein oder geringeren Tinnitus mehr habe.
Vielleicht wird das Ein - und Durchschlafen dann auch besser.
Immerhin bin ich seit 11 Tagen ohne Liquid. Das war eigentlich das Ziel. Weg vom Liquid.
Heute habe ich nur ein halbes Pflaster geklebt und nur eine Lutschtablette 2 mg genommen.
Reduzieren beginnt wieder Heute nach dem Motto:
Jetzt nicht, gleich nicht und auch Heute nicht .
Es sind bei mir die Gewohnheiten, die einer Veränderung bedürfen.
Anstelle Lutschtabletten und Kaugummi gibt es [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] Pastillen und normales Kaugummi.
Nur ganz langsam verändern .....Es muss ganz leicht gehen.
Doch am Donnerstag ist die Selbstdisziplin erforderlich. Und da bin ich schon gefordert.
Liebe Grüße ... Rainer
Ja , liebe sabo.
alles hat seine Zeit. Und wir bleiben am Ball.
Hoffentlich hast Du Dir nicht weh getan beim Elfmeter Schießen 
Außer der Nikotin Geschichte gibt es Morgen noch meine Erinnerung an die Debeka Versicherung
und einen Anruf bei meinem ehemaligen Zahnarzt, ob er endlich den Antwortbogen der
Versicherung abgeschickt hat. Seit 2 Monaten kämpfe ich um die Versicherungsleistung,
weil es endlich Zeit wird für meine Mini- Implantate.
Mit Vodafone gibt es auch Differenzen ( Kündigung, Neuvertrag für 2 Jahre ) .... alles braucht eben seine Zeit.
dir einen schönen Abend ...Rainer
hallo sabo.
Danke für Deine Antwort...
Heute geht es mir eher bescheiden. Muss das Ausschleichen und Entwöhnen
noch fortsetzen. Bin ganz spät ca. 5.00 h erst eingeschlafen.
Ich habe noch Pflaster und will diese einsetzen . Habe mir vorhin ein Halbes auf den PO geklebt.
Habe auch eine Lutschtablette genommen , diese blöde Existenzangst ist zu heftig.
Ich empfinde das zwar als Niederlage. Doch wer immer wieder aufsteht wird es letztlich schaffen.
Dann will ich am Donnerstag, wenn es zum Augenarzt geht (und ich abgelenkt bin )
den 2. Versuch starten.
Mit Deinem Mittelfuß sei bitte vorsichtig. Ich hatte vor einiger Zeit eine Achilles Sehnen Verletzung und
das hat unheimlich lange gedauert.
Ja Langeweile kenne ich auch nur zu gut, bin alleinlebend und manchmal ist es schwer für mich, dem Tag
eine sinnvolle Struktur zu geben.
alles Liebe , es wird schon wieder ......Rainer
