Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
Direkt zur Bewerbung
Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Endlich geschafft
Hallo Micha... ich bin wie Du seit 3 Tagen " Rauchfrei " und fühle komplett mit Dir *ggg*
Aber komm, wir schaffen das irgendwie, oder ?
Drück allen, die auch gerade aufgehört haben, die Daumen :-)
Euch einen tollen Sonntag., Frank
Lieber Micha,
auch von mir kommen herzliche Glückwünsche zum dritten rauchfreien Tag! 
. Ich kann Dir Deine Situation und Gefühle gut nachfühlen, bin jetzt seit 25 Tagen rauchfrei. Kann daher sagen: Es wird besser
Halte durch, sei stolz auf Dich, so stark zu sein, tut auch gut. Und die Zeit spielt für Dich.
Ich sende viel Kraft und liebe Grüße fürs weitere Durchhalten
Judit
Lieber Micha.
Rauchfreizähler aktivieren? Nichts leichter als das.
Schau mal in die Menuezeile, wo Eingeloggt als [dein nickname]steht.
Diesen anklicken, sogleich öffnet sich eine neue Eingabemaske, in der Du die gewünschten Änderungen vornehmen kannst.
lg
christian
Grüß Dich, Micha1979.
Herzlich Willkommen in unserer 
der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen.
Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr.
Ein sehr gutes Geschenk an dich selbst!
Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter.
Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den Untermenues zu finden.
Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit.
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100
Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei.
Micha, deine Gereitztheit, als auch dein Rauchverlangen, das Du gerade in unterschiedlicher Stärke verspürst, sind normale Symtome des Entzuges. Das dürfte sich bald legen. Auf einen guten Weg befindestet Du dich ja.
Deine drei geschafften Tage sind ja schon ein starker Anfang. Da gibt´s von mir einen: Daumen hoch.
Gegen Schmachter helfen u. a. scharfe zuckerfreie Pfefferminzbonbons. Übrigens Pfefferminzbonbons sind mein Geheimfavorit.
Auch Wasser in kleinen Schlückchen getrunken, hilft Schmachter zu vertreiben. Nicht zu vergessen, die 4 A´ Tipps. Hier der Link dazu: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Auch Atemübungen, am besten bei offenen Fenster durchgeführt, haben sich bewährt. Etwa 10 mal tief einatmen und ganz ruhig wieder ausatmen.
Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich.
Gegen deinen Katzenjammer, hilft Gelassenheit im Umgang mit sich selbst und anderen.
Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken.
Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher.
lg
christian
PS: hier geht’s zu unserem Newsletter: http://www.rauchfrei-info.de/meta/newsletter/
