Endlich geschafft!?
Heute habe ich einen totalen Entzugstag. Die innere Unruhe ist heute deutlich größer als am Wochenende, auch kreisen die Gedanken ständig ums rauchen.
danke julia 
und das schafft ihr auch, ganz sicher!
Hi Andy,
Herzlichen Glückwunsch, 30 Tage geschafft. 
Ich habe also noch keins, dieser Bücher gelesen und kann deshalb auch nichts dazu sagen. 
Hi Storno,
Du kannst auch echt Stolz sein, schon über 4 Monate. Da wollen wir auch noch hin und noch weiter. 
LG Julia
hallo nella,
was ich auch ein gutes buch fand war "der sanfte weg zum nichtrauchen" von vera kaltwasser, da geht es um achtsamkeit. hach, es gibt soooo viele nichtraucher-bücher ;)
da kann man echt eine menge geld mit verdienen ;)
ich denke das wichtigste beim aufhören sind unterstützung und strategien anwenden (die 4 As) und eine gute motivation, die man sich immer wieder vor augen halten muss.
klar, manche situationen sind auch glückssache, aber wenn man die motivation hat und stur strategien anwendet, und in den richtigen momenten auf unterstützung von anderen bauen kann, dann hat man gute karten!
eine freundin von mir will heute aufhören und ich wünsche ihr soooo sehr, dass es klappt!
bin echt dankbar, dass ich bis jetzt durchgehalten habe! tschakka! 
Danke für Deinen Beitrag Stornoway. Baldrian hilft wirklich, nehme ich schon einige Zeit, muss zwar en paar mehr nehmen, abe es geht. Auch Spaziregänge helfen. Hoffe mal, das es langsam besser wird.
hallo leute,
toll, wie ihr das alle macht!
andy, glückwunsch zu[color=green] 30 tagen rauchfreiheit!!!
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t:
nicht aufgeben und immer schön stur bleiben, dann klappt es! am besten hängt man sich das bild von einem ochsen an die wand 
das buch von andreas jopp habe ich auch gelesen, gefiel mir auch sehr gut.
ein tipp: gegen schlafstörungen hilft baldrian sehr gut, als kapseln oder auch abends als tee.
liebe grüße und euch einen schönen rauchfreien tag!
Trotz größerem Verlangen, auch gestern eisern geblieben. Weitere Tag ohne Glimmstengel. Es ist schon erstaunlich, wie lange die psychische Abhängigkeit anhält. Daran erkennt man, was man für Dreck inhaliert hat.
[u]@nella [/u]es gibt auch gute kostenlose bücher im web, zum einem "Nie wieder einen einzigen Zug" und stop-simply-das buch. musst mal googlen, lassen sich abe alle gut lesen.
Das mit der Gereiztheit hält sich eigentlich in Grenzen. Da ich heute frei habe, habe ich heute auf das Pflaster mit der geringsten Dosis umgestellt. Die innere Unruhe ist doch spürbar gestiegen, lässt sich aber (noch) aushalten. Wird heute aber wohl wieder ein Tag voller Herausforderungen.Zur Zeit lese ich das Buch von Andreas Joop "Ich rauche gern... und höre jetzt auf!". Läßt sich gut lesen und beschreibt sehr gut, was das Nikotin mit einem macht.
Hallo Andy, Hallo Nella
Ja, man überlebt so manches, sogar Tage ohne Ziggis. Year!!!! Bei mir müssen zur Zeit meine Mitmenschen leider darunter leiden. Aber das geht auch vorbei.
Ich wünsche uns allen noch weiter großes Durchhaltevermögen.
LG Julia
Gestern war etwas kritisch. Waren auf einem Geburtstag ,mit mehreren Rauchern natürlich. Da sich das ganze draussen abspielte war die Verlockung gering. Alos frisch motiviert in die fünfte Woche. Hätte ich auch nicht gedacht, das ich mal so lange ohne Glimmstengel auskomme und vor allem auch überlebe.
