Endlich frei ab 16.01.2012!! (hoffentlich...)

Hallo Ela! Ich habe meine drei letzten Zigaretten vor mir auf den Tisch gepackt, Zwei habe ich in den Aschenbecher gelert- die Dritte habe ich geraucht als ich alles an Müll weggeschmissen habe! Als die ausgemacht war, bin ich Duschen gegangen und dann auch bald ins Bett! Dann denkst du garnicht über die Letzte so nach. Kaufe dir am besten die Bonbons, das Obst was du am liebsten magst und sage dir das du es erst am 16. anrührst! Dann freust du dich richtig auf deine Leckerbissen! Und den Tag1 habe ich überstanden! Wünsche dir viel Kraft für den 16. schönen Abend ili

Nur noch 6 Tage..
Und mein Entschluss festigt sich von Tag zu Tag, nicht zuletzt dank EUCH!!

In den letzten beiden Tagen habe ich tatsächlich versucht, meine Nikotindosis durch einige Kräuterdinger zu senken, was soll ich sagen... Mit jeder wurde es ekelhafter! BÄÄÄHH!!
Und natürlich habt ihr recht, dass ich damit ja nicht mein Verhalten ändere. Gegen den Nikotinentzug werden anfangs schon die Pflaster helfen, ansonsten muss ich mich einfach zusammenreißen und stark bleiben!

Mittlerweile habe ich sehr viel hier gelesen und bin wirklich beeindruckt, wie so viele, auch gerade besonders "schwere Fälle", es geschafft haben.

Das Spannenste zurzeit ist, die eigene allmähliche Verhaltensveränderung zu beobachten. Ich rauche irgendwie automatisch schon weniger und viel bewusster und male mir meine wunderschöne rauchfreie Zukunft aus
Habe mir im Kopf auch schon eine Einkaufsliste erstellt: viele leckere Tees, Nüsse, Obst, Gemüse, Kaugummis, Schoki und was sonst noch schmeckt... Ja, zum Glück will ich sogar zunehmen! Davor brauch ich also schonmal keine Angst zu haben ;)

Am meisten graut es mir irgendwie vor dieser einen "Letzten".. Ging es euch ähnlich? Es ist dann so endgültig, auch wenn genau das das Ziel ist. Bei meinen vergangenen Versuchen war das immer ein ganz komisches Gefühl, so ein Gemisch aus Abschied, Freude, Trauer, Erleichterung. Diesmal wünsche ich mir, dass ich eigentlich nur positive Gefühle empfinde.
Wie war das bei eurer letzten Zigarette?

Liebe Grüße!

Hallo Ela,
auch von mir ein recht herzliches Willkommen hier im Forum, da hast Du eine gute Entscheidung getroffen und dieses Forum wird Dir eine Hilfe sein.
Für jeden ist schwer aufzuhören, aber mit einem eisernen Willen kann es jeder schaffen. Die Art und Weise wie es jeder tut soll egal sein, wichtig ist der Erfolg, trotzdem möchte ich Dir einen persönlichen Rat geben, die Sache mit den Kräuterzigaretten würde ich an Deiner Stelle weglassen, ich meine sie verbindet zu sehr die alten Gewohnheiten. Nicht nur der Entzug vom Nikotin macht es so schwer, es sind eben diese Gewohnheiten, auch gegen diese müssen wir kämpfen. Ich selbst habe mir eine Woche Pflaster geklebt, danach immer noch zur Not ein Pflaster bei mir gehabt und nicht gebraucht. Auch ich hatte etliche„Versuche“ hinter mir, dieses mal„wollte“ ich, ja der feste Wille dazu, den braucht man.
Nun wünsche ich Dir einen guten Start am 16.
Liebe Grüße
Piet

Hey Ela,

willkommen im Club und schön daß Du Dich zu uns gesellt hast! Gehörst ja auch noch zur "jüngeren Generation" und da ist es umso löblicher sich JETZT aus seiner Sucht zu berfreien als wie z.B. ich erst nach über 35 Jahren, wo's dann endlich KLICK im Schädel gemacht hat !

Es sind tatsächlich diese eingeschliffenen Rituale welche vielen anfänglich den Ausstieg erschweren! Hilfsmittel jeglicher Art nützen durchaus, doch bei den Kräuterdingern veränderst Du bei der Abhandlung des Rauchens nur soviel, als daß kein Nico in der Fluppe ist, alles andere bleibt und genau DAS ist es ja was Du jetzt schleunigst "verlernen" sollst/musst!

Angst mußt Du keine haben, ganz egal mit welchen Mittelchen und Methoden Du Dir am Anfang eine Krücke baust, wenn sie Dir hilft dem Monster NICO zu widerstehen, haben sie ihren Zweck erfüllt! Desweiteren gibt's ja noch diese Community wo Du jeder Zeit Trost und Zustpuch erfährst!

Viel Spaß bei Deinen Vorbereitungen und einen gelungenen Start am 16.! Bye Klaus !

Hallo Linda,
das mit den Ritualen finde ich auch schwierig.. aber ich denk mir, lieber Kräuterlis als zur richtigen Zigi greifen. Der Kräutertabak, den ich mir gestern gekauft habe (Mellow Yellow, vielleicht kennt den ja jemand), schmeckt sogar ganz ok! Von den Dingern aus der Apotheke hab ich auch nur Schlechtes gehört.. Aber soll ja später wirklich nur für den Notfall sein!

Auf jeden Fall finde ich das Forum hier super, wird mir bestimmt sehr helfen, wie vielen von euch auch schon! Hier bekommt man ja wirklich viele gute Tipps und lieben Zuspruch Schonmal vielen Dank an alle!!