Endlich Aufhören!

Guten Morgen Justin, wie lief Dein erster Tag? Alles nach Wunsch?

Entspannungsübungen wie Yoga usw. sind ein guter Ausgleich für Stress, finde ich gut das Du sowas machst.

Lass Dicht von der Meinung anderer beeinflussen, Du kannst deren Meinung eh nicht ändern.

Auch von Dir würde ich gerne wissen. wo es Dir besonders schwer gefallen ist und was Du dagegen getan hast.

Grüße

Andreas

Hallo Gitte, Hallo Andreas,

Ich bin schon sehr gespannt wie mein Tag heute verlaufen wird.
Gitte, es ist schwer Gründe für meine Rückfälle zu erkennen. Beim großen Rückfall habe ich darunter gelitten, dass wie gesagt viele auf meiner Arbeit immer zum Rauchen rausgehen. Aber da muss ich dann für mich eine Lösung finden. Entweder was zu Essen, was zu Trinken oder ich bleibe nach ein paar Mal doch auch mal einfach drinnen.
Am meisten Angst und was mich am meisten nervt sind die Leute, die es einem eh nicht zutrauen, meist selbst Raucher. Ich weiß man sollte sich davon nicht beeinflussen lassen, aber am liebsten würde ich das denen gar nicht erst sagen, was ja aber irgendwann erkenntlich und dann meist nachgefragt wird.
Auch beim Rauchen aufhören habe ich gemerkt, dass ich mich mit Vielem viel einfacher entspannen kann. Ich mache ab und an Yoga und freue mich wenn ich ein paar Tage durchgehalten habe um dann endlich wieder joggen gehen zu können und dabei mehr Luft bekommen.
Danke Andreas für den Link. Wenns mir reicht werde ich mal reinschauen.
Habe mir auch nochmal das Buch von Allen Carr als Höruch geholt, damit ich mir das nochmal ganz entspannt, falls ich mich in den ersten Tagen nicht so konzentrieren kann, durchhören kann.

VG Justin

Hallo Gitte,

ja du könntest da schon Recht haben mit dem Dampfen, werde mir das eher nochmal durch den Kopf gehen lassen. Ich habe schon Angst vor den ersten Tagen. Ich wollte dieses Mal nicht so viel planen mit dem Aufhören. Ich werde heuteabend alle Feuerzeuge wegräumen und was ich mit meinem geraden erst angebrochenen Tabak machen werde, weiß ich noch nicht. Am besten ich verschenke den heute noch an meinen Mitbewohner oder so.
Ich bin sehr der Meinung von Allen Carr. Dass das Rauchen einfach nichts bringt und auch wenn das Belohnungszentrum im Gehirn einem "Entspannung" vorgaukelt, ist es im Endeffekt das passendste Gift zur Anspannung des gesamten Körpers.
Was mir schon mal gut half, war es die allerletzte Zigarette in eine Box zu machen, die gut verschließbar. Dann kann ich immer wieder dran schnuppern, wenns mich gelüstet. Was aber auch einfach nur widerlich ist... dieser abgestandene kalte Rauch, wie dann auch die ganzen Klamotten für andere riechen. Vor allem wenn man eine Weile nicht mehr geraucht hat.
Ich werde mir auch nochmal Gedanken machen, was mich früher wieder dazu bewegt hat eine Zigarette zu rauchen, um mich auf Notfallsituationen einzustellen.
Gut ist, dass mein Lebenspartner Nichtraucher ist und es wird ihm bestimmt gefallen, wenn er von meinem Vorhaben erfährt.

So, gegen 23 Uhr oder so werde ich meine letzte Zigarette rauchen und dann geht´s auf in den Kampf. Habe mir fest vorgenommen morgenabend, spätestens übermorgen hierrein zu schreiben wie es mir am ersten Tag ergangen ist. Das ist ein kleiner Ansporn für mich, dass es jetzt gaanz viele Menschen lesen können und es für mich schon ein bisschen blöd wäre hier zuzugeben, dass es mir nicht gelungen ist, wobei ich das bei "Ausrutschern" auch tun würde, um nicht wieder meinen ganzen Plan über Bord zu werfen.