Eli ist schwanger und muss aufhören

Guten Morgen Elli, herzlich Willkommen. Ein großer Schritt ist ja schon gemacht, Du hast erkannt, das sich was ändern muss. Das ist eigentlich der wichtigste Schritt. Ich glaube nicht, das es hier um Schwäche geht, sondern vielmehr um die Frage, welcher Weg der beste für Dich ist. Wenn der final Cut für Dich nicht richtig ist, bleibt zu überlegen, ob Du Hilfsmittel nehmen kannst oder auch mal mit dem Hausarzt sprechen solltest. Auch bieten die Krankenkassen Entwöhnungskurse usw. an, einfach mal fragen

Richtig ist, die alten Gewohnheiten zu ändern und für Ablenkung zu sorgen. Hast Du schon über Alternativen nachgedacht?

Morgen Abend ist von 20 - 22 Uhr hier Chat, wo Du auch direkt mit anderen Teilnehmen dich austauschen kannst. Vielleicht findest Du ja auch hier Tipps, die Dir helfen.

Viel Erfolg.

Andreas

Hallo Eli,

du bist nicht schwach, sondern einfach süchtig! Ich empfehle dir auch, dich Schritt für Schritt vorzubereiten, denn gerade wenn du so an Ritualen hängst (willkommen im Club!), ist das eine gute Möglichkeit, sich von alten Ritualen zu verabschieden und neue bereits einmal im Kopf durchzuspielen.

Lies dich bei "Informieren" und "Aufhören" gut ein, da gibt es viele Tipps. Und ich habe mir ein Notizbuch zum Rauchausstieg angelegt und bin fast alle Möglichen Tagesabläufe durchgegangen und habe mir Alternative Rituale überlegt - ja, wenn ich angst habe, werde ich etwas zwanghaft - z.B. wo ich beim ersten Kaffee sitzen werde - Sofa statt Küchentisch - Nicht mehr hinten in die Bahn einsteigen, weil hinten an der Haltestelle der Mülleimer mit Aschenbecher steht, sondern vorne warten, während des Wartens auf die Bahn mit dem Handy spielen, usw.
Vieles von dem war unnötig, manche Rituale haben sich eingebürgert, aber vor allem hat es mir Sicherheit und Halt gegeben.
Vielleicht könnte ein ähnliches Vorgehen helfen.

LG Julia

Hallo Eli, wir werden das gemeinsam schaffen...