Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
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[quote="genug!"]
Danke, Old-Jacky !!!
Ich habe mir letzte Woche das Buch gekauft. 1 Kapitel las ich erst und fühlte mich soooo erkannt. Aber dann legte ich es lieber erst mal weg. Danke fürs Erinnern ! Das Buch wird meine Hauptlektüre der nächsten 3 Tage sein.
Liebe Grüsse von genug!
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GERNE !!!!!
wie gesagt, ich habe es gestern regelrecht verschlungen. hoffentlich hast du beim lesen die gleichen empfindungen wie ich auch. ich wollte es erst gar nicht glauben was da mit meinen geschmacksnerven passierte.
jetzt bleiben mir noch knappe 8 seiten und ich bin durch. irgendwie habe ich das gefühl, danach hänge ich mein bisheriges leben an den nagel und beginne vollkommen neu. vielleicht bilde ich es mir auch nur ein. rauchfrei bin ich ja nun schon ne weile und doch hat mich das alles sehr mitgenommen. er zeigt einfach sehr deutlich wie abhängig man von dieser droge ist.
l.g.
old jacky
Danke, Old-Jacky !!!
Ich habe mir letzte Woche das Buch gekauft. 1 Kapitel las ich erst und fühlte mich soooo erkannt. Aber dann legte ich es lieber erst mal weg. Danke fürs Erinnern ! Das Buch wird meine Hauptlektüre der nächsten 3 Tage sein.
Liebe Grüsse von genug!
hallo genug !
ein kleiner tipp von mir. ich habe gestern das buch " endlich nichtraucher " von allen carr gelesen, nein verschlungen.
ich konnte sooooo viele sachen erkennen die zu 100 prozent auf mich passten. am meißten musste ich bei kapitel 21 lachen. der mann hat es verstanden und kann es so richtig rüber bringen.
dieses buch und die fortsetzung kann ich nur jedem empfehlen der entweder aufhören will oder so wie ich schon aufgehört hat.
das letzte kapitel habe ich mir für heute aufgehoben und danach werde ich rein kopftechnisch nochmals die letzte zigarette ausdrücken - nicht rauchen. nur ausdrücken !!!!!
gestern beim lesen hatte ich für einen winzigen augenblick den eindruck ich würde gerade die erste meines lebens rauchen. kann sich noch wer an diesen geschmack erinnern. ich konnte es bis gestern nicht.
EKELHAFT KANN ICH DA NUR SAGEN - E E E EE K E L H A F T !!!!!
ich hoffe mal das ich hier jetzt nicht als schleichwerbung verstanden werde ? frage an das rauchfrei-team !
einen schönen rauchfreien sonntag wünsche ich euch allen..............
Gestern habe ich mein Starterpäckchen bekommen. Ich google auch viel herum, suche nach möglichen Hilfen beim Rauchstop.
Meinen bisherigen täglichen Zigarettenkonsum konnte ich seit meiner Anmeldung hier halbieren. Und versuche mir einzureden : na bitte, geht doch schon bald auch ohne !!!! Im Moment gerade übe ich, meine 1. Tageszigarette hinauszuschieben.
Ich habe noch 3 Tage bis zum Rauchstop.
Ich habe Angst. Ich will flüchten, mich hier nicht mehr melden, einfach abtauchen und weiterrauchen.
Mein Verstand sagt : ich will endlich frei sein von der Sucht und ich zwinge mich, hier zu schreiben.
Meine Angst sagt : Du schaffst das eh nicht ! Ich schäme mich.
Guten Morgen !
Mein Rauchstop-Tag 17.10. rückt näher. Ich habe Angst. Mir kommen Zweifel. Reicht nicht vielleicht auch reduzieren ? Nein - es reicht nicht !!! Habe ich schon öfters ausprobiert. Das klappt höchstens ein paar Tage.
Es tut mir gut, dann Eure Beiträge zu lesen, dann zu lesen, wie ihr durch die ersten rauchfreien Tage geht und das Gefühl zu haben, nicht alleine zu sein.
Die letzten Tage habe ich mich damit beschäftigt, mein Rauchverhalten zu beobachten und meinen Konsum schrittweise schon mal leicht zu reduzieren. Es macht mir Freude und es weckt meinen Ehrgeiz, wenn ich wieder 1 - 2 Zigaretten weniger geraucht habe, als am Vortag. Ich versuche mich dabei nicht unter Druck zu setzen. Und es klappt ganz gut.
Dennoch fühle ich mich aufgeregt und ängstlich, heute schon.
Liebe Grüsse und bis bald !
Hallo an alle !
Ich lese und lese und lese. Vieles übers Rauchen habe ich bisher gar nicht gewusst bzw. wollte ich wohl gar nicht so genau wissen. Nun - jetzt habe ich mich all dem hier Angebotenen gestellt und erwarte bald mein Starterpäckchen.
Ja, ich will aufhören zu rauchen !
Und ich habe mich heute fürs Ausstiegsprogramm registrieren lassen. Ich bin ganz zufrieden mit mir. Endlich endlich habe ich nicht nur rumgejammert, sondern etwas angepackt.
Mein Rauchstop-Tag ist Mittwoch, der 17.10.2012.
Ich glaube, der Zeitpunkt ist ganz gut gewählt. Mittwochs bin ich ehrenamtlich tätig und dort rauche ich sowieso nicht. Und die paar Zigaretten vorher und hinterher nicht zu rauchen, wird mir an diesem Tag vielleicht leichter fallen, als an terminfreien Tagen.
Ausserdem wird es herbstlich, kühl, nass, früh dunkel. Ich rauche seit 1 Jahr nur noch draussen und hoffe, es wird für mich vielleicht zumindest morgens und abends eine Erleichterung sein, nicht mehr wegen ein paar Zügen raus ins Dunkle und in die Kälte zu müssen.
Ja - momentan bin ich zwar immer noch ängstlich, aber auch etwas hoffnungsvoll.
Hallo an alle !
Danke für all die guten Tipps !
Ich habe wieder viel hier mitgelesen und mache mir viele Gedanken.
Natürlich las ich auch schon verschiedene Bücher zum Thema, aber seit ich mir jetzt offenbar verstärkt Gedanken mache, glaube ich zu erkennen, dass ich bisher noch nicht so recht aufhören w o l l t e . In mir war immer wieder ein "ja, aber....".
Zwischenzeitlich habe ich mir das Starterpaket bestellt und vorab schon mal die Broschüre runtergeladen.
Ich taste mich ran. Ich habe immer noch Angst. Aber ich sehe auch die Verlockung, endlich frei zu werden.
Noch scheue ich mich offenbar, mich mit der Seite eingehender zu beschäftigen, die über all die Zusatzstoffe in Zigaretten informiert. Aber sie ist abgespeichert und ich w e r d e sie lesen.
Ich versuche, mir nicht allzuviel Druck zu machen, denn das kann bei mir ganz schnell in eine kindliche Trotzreaktion umschlagen. Mir ist wichtig, mir selbst klarzumachen, dass ich darf, was ich will. Wenn ich denn weiterrauchen will, dann tue ich das eben in Kenntnis aller Risiken, höre auf zu lamentieren darüber und melde mich hier ab. Ich möchte nicht m ü s s e n. Und dann kann ich auch sehen, dass ich gar nicht weiterrauchen will, dass ich frei werden will von den Zigaretten, dass ich selbstbestimmt leben will, unabhängig von irgendwelchen Substanzen.
Ich glaube, mein 1. rauchfreier Tag ist nicht mehr fren und ich werde mich zum Ausstiegsprogramm anmelden.
Hallo
du schreibst das du trotz Vorgeschichte es nicht schaffst tatsächlich auf zuhören .
zu COPD ist nur der neue name für altbekanntes ..nämlich chronischer Bronchitis ...die haben es COPD genannt das wie zb Astma jeder Arzt auf der ganzen Welt weis was du meinst .
Das mit dem Emphthem ist wieder was anderes ...... vielleicht soltest du dir echt mal die pdf's hier runter laden und die lesen .... bzw so anfangen wie es drin beschrieben wird ....vielleicht hilft das ja echt bei euch zum Ausstieg und zum RauchFrei neu Anfang .
Ich hab auch die Erfahrung gemacht das viel lesen hilft und das Internet ist ja voll damit ......viel Unsinn aber auch viel das durchaus Sinn macht mit dem Umgang des Themas Rauch Frei
mir haben die Folgenden Seiten viel geholfen
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/ja-ich-werde-rauchfrei/
und der hier ganz besonders bzw die PDF's die unten in der Seite sind .. man glaubt ja garnicht was man so alles mitraucht ....ausser Teer und Tabak und Nikotin ....... ist aber nicht alles...
http://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/PITOC_Zusatzstoffe_in_Tabakprodukten.html
ich hoff es hilft euch .........
mir hats geholfen
und stresset euch nicht rein ..... je mehr Stress ihr euch macht oder machen lasst desto mehr sagt euch der 
hier .... raucht noch mehr
lieben Gruss
NightRaven
Hallo genug!
Ich hab mit Hilfe von Hypnose aufgehört zu rauchen.
Und JA du machst es dir zu leicht!
In der Hypnose kann nur dein eigener Wille und deine eigene Entscheidung bestärkt werden! Es kann nicht dein Wille geändert werden- zumindest nicht auf dauer.
Ích war beim Heilpraktiker. Das Vorgespräch mit anschließender Hypnose hat nur 20 Minuten gedauert. Okay, hab dafür auch 40 Euro berappt, aber egal es hat geholfen.
Wünsch dir viel Kraft und Erfolg für den nächsten Versuch!
LG saja
Herzlichen Dank NightRaven für Deine Begrüssung und Deine Worte !
Du hast recht, ich mache mir Stress und offensichtlich scheine ich auf diesen Druck bockig zu reagieren. Ich schäme mich dafür.
Andererseits kann ich das Thema nicht einfach so wegschieben. Ich will nicht nur, ich muss aufhören zu rauchen.
Tatsache ist, dass ich seit rd. 1 Jahr den Austieg versuche, nach einer Diagnose COPD und Emphysem. Das ist schon mehr als sträflich, wie ich mit meiner eh schon heftig angeschlagenen Lunge umspringe.
Seit der Diagnose habe ich es während einer Reha und nach 1 Vortrag genau 2,5 Tage ohne geschafft.
Ausserdem war ich 2 x zur Hypnose mit angeblich bester Erfolgschance. Nun - ich habe nach kurzer Zeit wieder geraucht. Das mit der Hypnose schien mir ideal. Hingehen, 1 Stunde zuhören, hypnotisiert werden und "tschüss Raucherin, hallo Nichtraucherin". Klappte nicht bei mir. Will ich es mir zu leicht machen ?
Ich bin so sehr enttäuscht von mir. Alle um mich herum hören auf, zu rauchen. Nur mein Mann und ich packen es nicht - trotz der bereits vorhandenen Gesundheitsschäden.
Ich schäme mich sehr dafür. Das hilft aber auch nichts. Es erhöht nur den Druck . Also was tun ? Ich warte und warte auf den berühmten Moment, wo es selbst bei mir "klick" macht. 
