Einstieg in den AUSSTIEG

Hallo genug!

Was bin ich froh, dass ich nicht die einzige bin, die nicht jubelt und sich über ihr rauchfreies Leben freut!

Quatsch - natürlich weiß ich, dass auch die anderen sich quälen mussten, aber ich jammere und leide vom ersten Tag an und komme mir fürchterlich schwach vor... Morgens aufzustehen fällt mir auch schrecklich schwer.

Sieh Dir mal den letzten Link von Old Jacky an, wenn Du Lust hast...
http://www.dkfz.de/de/tabakkontrolle/download/Publikationen/RoteReihe/Mundgesundheit_Band_13.pdf
Bei mir war vielleicht auch die Diagnose "Parodontose" ausschlaggebend - und irgendwelche Tumore im Mund will ich auch nicht wirklich.
Lungenkrebs, etc. hat mich nie geschockt - aber so richtig sichtbare Geschichten packen mich an der Eitelkeit...

Halte weiter durch!

LG

Brummel

P.S.: Wieviel und wie lange hast Du eigentlich geraucht?

Guten Morgen !

Danke für Eure guten Wünsche !!!

Ja, es ist unglaublich - 1.000 Mal davon gesprochen und heute gehe ich es tatsächlich an. Mein 1. rauchfreier Tag beginnt. Nicht mit schneller 1. Zigarette im Garten, sondern gemütlich mit Kaffeee im Schlafanzug hier am PC.

Ich habe schlecht und wenig geschlafen. Mochte überhaupt nicht aufstehen. So nach dem Motto : "was soll der Tag denn schon bringen, jetzt wo ich nicht mehr rauchen darf." Das hat mich echt erschreckt. Genau wie das kurzfristige Nichtverstehen von Glückwünschen zum Ausstieg,

Ich freue mich echt, dass ich diese Gefühle heute Morgen deutlich wahrgenommen habe. Was mache ich denn da mit mir ? Statt Freude und Erleichterung zu spüren, bedauere ich mich doch tatsächlich selbst.

Das geht nicht, so will ich da nicht drangehen. Ich will denken :

" Hurra, ich brauche ab heute nicht mehr zu rauchen ! Ich bin frei ! Was für eine Erleichterung ! "

Und sollte ich Entzugserscheinungen oder Schmacht bekommen, werde ich das aushalten können. Genau. Und Punkt. Alles eine Frage der Einstellung ?! Notfalls werde ich das wie ein Mantra vor mich hinbrabbeln.

Und ich habe mir einen Stein rausgesucht, den ich kurz nach meiner Diagnose COPD aus Speckstein gefertigt habe, ein Handschmeichler. Und an den erinnerte ich mich, als mir eine Freundin von ihrem Sohn erzählte, der nach dem Rauchstop wochenlang immer mit einem Stein in der Hand rumlief, einmal fast hysterisch wurde, als er ihn nicht fand. Kann ja nicht schaden, wenn ich diesen Stein ebenfalls mal ne Weile mit mir rumtrage.

So, das wars jetzt erst einmal von mir. Auf dem Weg in mein heutiges Ehrenamt werde ich ein Buch kaufen/ bestellen, von dem ich gestern im Chat erfuhr. Darauf freue ich mich und ins Ehrenamt gehe ich auch gern. Könnte doch alles nach einem guten Tag klingen ? Jedenfalls wenn es mir gelingt, mein Selbstmitleid zum Schweigen zu bringen.

Ganz liebe Grüsse und einen guten rauchfreien Tag wünscht uns allen

genug!

Guten Morgen genug!

Ich drücke Dir die Daumen für Deinen 1. Tag!
Erfahre gerade, dass man auch den 3. Morgen mit Kaffee und ohne Kippen überleben kann... .

LG

Brummel

Rauch doch einfach noch 2 und von der letzten "verabschiedest" du dich!
Einfach zerbröseln und dann weg damit!!

Für morgen alles Gute und hoffentlich einen milden Entzug!

Hallo genug,

ich kann Deine Angst sehr gut verstehen!
Habe heute meinen 2. rauchfreien Tag und es ist wirklich hart für mich.
Andere können sich besser ablenken, ihr Wille ist stärker, die Sucht nicht so stark - oder bin ich einfach ein nur ein Jammerlappen?
Tatsache bleibt: es haben schon so viele geschafft - warum nicht wir?
Würde mich freuen, wenn Du morgen starten und hier weiter berichten würdest!

LG

Brummel