Eine Woche rauchfrei und schlaflos :(
Hallo carol,
Stress auf der Arbeit braucht eigentlich keiner! Aber es wird immer mehr in den Tag hinein gepackt! Bei uns herrscht auch das Caos! Zisch Leute krank (ich sag mal lieber nicht woran, bei dem Stress)! Das restliche Personal muss dann alle Dienste auffangen!
Aber schön, dass du in solch einer Situation stark geblieben bist! Motzen darfst du hier so viel du willst! Das befreit und alles was dich vom Rauchen abhält ist erlaubt! Stimmungsschwankungen gehören auch zum Entzug, also nehme sie locker, wenn du willst geh noch ne Runde im Wald laufen oder so! Das baut den inneren Druck ab. Mir hat es in der Anfangszeit gut geholfen! Hast du dich auch schon für deine Leistung Belohnt??
Es sind so um die 5 % die es dauerhaft schaffen! Das heißt übers Jahr! Mich hat die Zahl damals angespornt dazu zu gehören!
ich wünsche dir noch einen schönen Abend!
LG Bine 
Hallo Carol!
Freut mich, dass Du schlafen konntest!
Ich hatte das stressbedingt auch einmal - und der Stress darüber, ob ich die Nacht wohl schlafen könnte, hat mich prompt nicht schlafen lassen. Ein Teufelskreis! 
Geholfen hat mir, als ich gemerkt habe, dass ich sehr wohl schlafe. Es war diese Art von Schlaf, wenn man beim Fernsehen "mal eben" die Augen zu macht, und wenn man sie wieder aufschlägt, läuft ein ganz anderer Film, obwohl man doch alles mitbekommen hat.
Mein Arzt hat mir Beruhigungstabletten verschrieben, die ich abends genommen habe, wenn ich gemerkt habe, dass die Panik vor dem Schlafen (oder nicht schlafen?!) mich überkommt. Es hat dann geklappt, und irgendwann kam ich auch mit dem Stress klar, sodass das Einschlafen kein Problem mehr war.
Diese Erfahrung hat mir auch bei meinem Rauchausstieg geholfen - es wird auf jeden Fall wieder besser werden!
Also, bleib am Ball und Gratulation zu [color=orange]schon 9 rauchfreien Tagen[/color]!
Guten Morgen Carol,
Das hört sich ja super an! Alles braucht seine Zeit. Die Träume werden auch wieder gehen! Ich wünsche dir einen schönen Start in die Woche!
LG Bine
Hallo liebe Carol,
erstmal will ich mich entschuldigen, dass ich das mit dem Restless legs geschrieben habe. Ich wollte und will dir oder sonst jemandem hier natürlich keine Angst machen. Es kam mir aber von meiner Mutter her so bekannt vor, sie hat das, und teilweise schläft sie Tage lang nicht. Daher kam meine Sorge um dich. Ich wollte keine Diagnosen (!) stellen. Ich bin schließlich kein Mediziner ;).
Ich finde es klasse, dass du dir diese Decke gekauft hast. Grad jetzt wenn es kühler wird ist so eine Decke was traumhaftes 
.
Außerdem finde ich es richtig schön, dass du ein wenig Schlaf bekommen hast.
Du machst das super toll!!!! Ich glaube, dass ich schon nachgegeben hätte. Großen Respekt! 
Liebe Grüße
Hallo Carol, herzlichen Glückwunsch zu deinen 8 Tagen
Was Deine Beine betrifft, so kann ich Dir nur raten, dich doch mal von einem Arzt beraten zu lassen. Könnte vom Entzug sein, oder doch ein Restless-legs-Syndrom.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht und dass Du schlafen kannst
Huhu Carol,
dank dir für deine Glückwünsche und auch großen Respekt an dich!
Du hast die erste Woche und somit wahrscheinlich schon das schlimmste überstanden ^^
Danach ging es bei mir nur noch Bergauf und das Wünsche ich dir auch 
Halte durch und genieße das Restwochenende...
Liebste Grüße
Guten Morgen Carol,
Ich wünsche dir einen schönen Nikolaustag und 2ten Advent!
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Es ist doch schön, wenn man sich an den kleinen Fortschritten erfreuen kann! Toll, dass es Bergauf geht!
Einer meiner damaligen Freundinnen sagte "Wieso machst du dass, du schaffst das eh nicht " und ein Bekannter meinte "geh doch eine Rauchen" Man lernt aber auch über so doofe Sprüche drüber zu stehen! Ich habe mir gedacht und jetzt erst recht!
LG bine
Hallo Carol,
ich gratuliere zu den ersten 8 rauchfreien Tagen. Was macht dein Schlafproblem? Ich kenne das zu gut und wünsche, dass es dirbald damit besser geht.
Hallo Carol,
Eine neue Kuscheldecke ist doch wunderbar! Erstens als Belohnung, zweites für eine neue Schlafgewohnheit.
Ja der Automatismus ist tief in unserem Unterbewusstsein verankert, aber auch der löst sich. Habe Geduld. Ich erinnere mich noch, wie oft bin ich in die Küche gegangen, wo ich immer geraucht habe. Dort habe ich immer wieder Bonbons vorgefunden, die ich anstelle einer Ziggi genommen habe. Dies machte mir dann bewusst, "Ich rauche nicht mehr"
Es ist eine gute Idee von Aki, in die Tasche einen Stein, Muschel, kleine Kugel zum Beschäftigen der Finger zu verstauen!
LG Bine
Hallo,
viel Spass mit Deiner Kuscheldecke !!
Die besseren Schlaftabletten gibt es natürlich beim Arzt, Rauchentzung mit Schlaftabletten - kann man machen, ob er Dir sonst viel weiterhelfen kann ?
Ich hab´ mir bei einem früheren Rauchentzug auch mal Schlaftabletten verschreiben lassen, so ca. 2 Wochen lang.
Wenn es Dir tagsüber und beim Arbeiten gut geht, Du Dich nicht krank fühlst...
Hast ja noch morgen und kannst dann entscheiden.
LG Jörg
