Eine neue Nichtraucherin stellt sich vor
Guten Morgen Thaliawien 
Schön, das du weiter kämpfst. Herzliche Glückwünsche für deine ersten drei Tage.
Liebe Grüße Klaus
Liebe thaliawien,
Ach, ich verstehe deine Angst und fühle mit dir. Mich begleitet Depression und generalisierte Angsterkrankung seit meiner Kindheit/Jugend.
Du hast es mit deinem Rauchstopp schon sehr weit geschafft.
Du weißt also, dass du es prinzipiell kannst.
Diese Zeit rund um Weihnachten und Silvester ist vielleicht auch für dich eine schwierige Zeit.
Vielleicht kannst du die paar Tage quasi als gröberen Ausrutscher ansehen. Ob du morgen oder erst übermorgen wieder stoppst, ist nicht so wichtig.
Schau einfach, dass du alles nachhaltig entsorgst, wenn du soweit bist.
Viel Kraft und Sturheit, wir sind es uns WERT!
99 Tage!!!!
Eine tolle Leistung
Herzliche Glückswünsche
Klaus
Hallo thaliawien
Wie schnell die Zeit vergeht und du bist jetzt
eine glückliche NichtMehrRaucherin geworden.
Ich gratuliere dir von Herzen
und freue mich mit dir.
Das ist wunderbar
Liebe Grüße
Klaus
Hallo, ab und zu schau ich schon noch ins Forum!
Ich bin seit 89 Tagen rauchfrei und vermisse es nicht!
Und ich habe in dieser Zeit 3250 Zigaretten NICHT geraucht.
Glück gehabt ;-)
Liebe Thaliawien,
was für eine schöne Schnapszahl du erreicht hast, fast quadratisch
. Herzlichen Glückwunsch. Du verdienst eine Belohnung! Was könntest du dir Gutes tun aus diesem besonderen Anlass?
Auf jeden Fall gehst du zielstrebig weiter, mit Erfolg. Brava.
Liebe und daumendrückende Grüße
Andrea
Heute sind es 44 Tage!
Und 1650 nicht gerauchte Zigaretten.
Mir geht es gut.
Und: Heute wird nicht geraucht!
(Und morgen auch nicht).
Liebe Thaliawien,
du bist so tüchtig! Hingefallen und gleich wieder aufgestanden, alles ist in bester Ordnung. 
Diesen Druck, etwas Dummes und Selbstzerstörerischen zu tun kenne ich von mir sehr gut. Mit zunehmendem Alter wird das meist schwächer. Wie kannst du dich denn sonst noch austoben? Sich sportlich verausgaben hat mir sehr geholfen, vielleicht ist das auch etwas für dich? Oder nach Lieblingsmusik tanzen 
. Oder den Entspannungsball aus dem Starterpaket quetschen bis er quietscht.
Große Anerkennung hast du dir verdient für deine fünf Wochen in Rauchfreiheit. Super gemacht
Lass deinen Zähler einfach weiterlaufen und belohne dich. Und wenn du jetzt denkst, du hast eine Belohnung nicht verdient: Anders wird ein Schuh daraus. Du "musst" jetzt Wiedergutmachung an dir selbst leisten, da du dir definitiv geschadet hast. Wenn du bereit bist dafür. So habe ich das in Suchtklinken gelernt.
Wen dich das nicht anspricht, lass es. Nicht jedes Hütchen passt auf jedes Köpfchen. Aber verzeih dir deinen Ausrutscher bitte, er ist normal. Was glaubst du wie oft Fußballer daneben schießen und doch machen sie weiter.
Magst lernen aus deinem Ausrutscher? Hier eine Hilfe dazu: https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/
Liebe und daumendrückende Grüße
Andrea
Jetzt bin ich seit 5 Wochen rauchfrei. Habe 1254 Zigaretten NICHT geraucht,
Und hatte heute einen Ausrutscher - habe 1 und eine halbe Zigarette geraucht.
Scheisse. Ich war total auf Scheiss drauf, wollte etwas dummes, selbstzerstörreisches tun.
Geschafft.
Es hat nicht geschmeckt. Keine Erleichterung gebracht. Wird aber die Suchstimme beflügeln.
Ich mache trotzdem gleich weiter mit dem Nichtmehrrauchen.
Lieber Klaus, liebe Andrea!
Vielen Dank für euren Zuspruch und das Mut machen!
Ja, Geduld haben fällt mir schwer.
Heftige Gefühle regulieren fällt mir auch schwer.
Und ich habe viele heftige Emotionen und kämpfe täglich gegen hohe Anspannung an.
Deshalb habe ich ja auch zeitnah zu der Todesnachricht aufgehört - um mir selbst zu zeigen, dass die Zigarette nicht hilft, wenn es heftig wird und ist.
Dass ich es auch in schweren Zeiten ohne Zigarette schaffe.
Ich werde auch heute meiner Suchtstimme nicht nachgeben!