Ein Tagebuch
Hey Klaus,
tut mir leid, dass du immernoch in einem Tief steckst. Die Sucht versucht sich mit allen Mitteln durchzusetzen.
Tank viel Sonne und frische Luft, gönn dir ein leckeres Stück Kuchen oder ein Eis!
Wenn es hilft schreib hier tonnenweise rein, lass deinen Frust ab, aber gib dem Affen keinen Zucker!!!
32 Tage sind ein sooo guter Schritt in die richtige Richtung und bald überwiegt die Freude über die erkämpfte Freiheit!!!
Stay strong!
Hallo Klaus.....
schei.......
Ich kenne solche Tage auch....wir alle.... gerade am Anfang waren solche Tage dabei.
Mir hat mich auspowern und körperlich an meine Grenzen gehen geholfen.
32 Tage liegen hinter dir.... halte durch!!!!! Und es wird besser werden...vllt. nicht heute oder morgen....aber irgendwann hast den Kampf gewonnen.
Machs gut 
@Wesergirl
@Karin
Danke fur das Feedback.
Tut gut zu lesen.
Ich kann nur hoffen, das diese miese Phase bald ein Ende hat.
Oh ja! Ich weiß was du meinst. Einer der berühmten Tage, wo man die Wände mit ausgefahrenen Fingernägeln hoch gehen könnte.
Fahrradfahren ist gut. Power dich aus, bis die Lungen und der Hals weh tut.
Ich habe an solchen Tagen alles versucht um mich abzulenken. Treppen rauf und runter gerannt, geputzt, Power Spazierengehen. Ja, und als es einmal ganz schlimm war habe ich in eine Chili gebissen. Das war so scharf und tat so weh, da könnte ich nicht rauchen.
Auch gut. Hier bei Kandidaten, die schon mehrere Tage auf der Uhr haben, die Anfangspostings lesen. Zu sehen, dass es denen genauso ging, was die gegen Schmachter gemacht haben.
Hier schreiben. Ganz wichtig.
Du bist schon sooooo weit. Und du schaffst es. 
Lieber Klaus
Du hast schon soviele Tage geschafft. Ich weiß, es ist wahnsinnig schwierig aus dieser Gedankenspirale zu entkommen. Ich bin gestern auch mit meiner Freundin aufs Fahrrad gestiegen und los geradelt, meiner Sucht davongefahren.
Beim Fahren hab ich gemerkt, das Atmen geht ja viel besser, hat mich total aufgestellt. Also weitermachen, die Monster in meinem Kopf besiegen, im Wald schreien, das Haus putzen, einfach Ablenkung.
Wir schaffen das zusammen.
Lass deinen Frust raus, drück in die Pedalen und sei versichert, du bist nicht allein 
Alles Liebe
Karin
Du kannst so stolz auf dich sein, 32 Tage nicht geraucht, ich habe erst 14. Ich bin auf jeden Fall stolz auf dich.
Tag 33 Samstag
Guten Morgen!
Ist das noch alles Normal?
Seit einer Woche bin ich fix und fertig. Ich würde es Depression nennen.
Zum Glück kann ich mich Tagsüber in meinen Job retten. Dann merke ich das nicht so.
Aber abends und jetzt am WE ist es es schlimm.
Und dann noch das Verlangen zu Rauchen.
Heute platze ich und es geht nicht weg.
Normalerweise hole ich dreimal tief Luft und verriegle innerlich eine Tür.
Danach ist dieses Verlangen weg. Heute funktioniert das nicht.
Seit einer Stunde renne ich im Kreis herum.
Ich hatte mir angewöhnt eine Runde Solitär zu spielen,
Das dauert ungefähr 2 Minuten, danach war der Schmacht weg, als ob er nicht da gewesen wäre.
Heute klappt das nicht.
Ich wollte ja eine Pause mit diesen Aufzeichnungen hier machen, weil ich nur noch böses Zeug denke und schreibe. Aber jetzt brauche ich ein Ventil.
Vielleicht auch jemand, der jetzt sagt: Ja Ja, kenne ich ..... geht alles vorbei .... oder so was.
Ich setzte mich gleich aufs Fahrrad und drehe eine Runde.
