Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
Direkt zur Bewerbung
Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Ein Tagebuch
Lieber Klaus, etwas verspätet, möchte ich mich für deine lieben Grüße zu meinem Schnapszahlenalarm bedanken. 
Greta
Guten Morgen Klaus!
Ich wünsche dir einen wunderschönen Sonntag!
Liebe Grüße
Nadja
Daaaanke lieber Klaus!
Ich gehe jetzt glücklich ins Bett
Daaaanke lieber Klaus!
Ich gehe jetzt glücklich ins Bett
Danke dir Klaus
Kokon war gestern.
Heute bin ich Königin der Luft.
Freude pur, juhu!
Tag 512 Mittwoch
Träume
Ich war in einem schönen Geschäft.
Alles war in dunklem sehr edlem Holz eingerichtet
und sah sehr gemütlich,
ja geradezu vertrauenerweckend aus.
Der Geruch war wunderbar.
Dunkel und würzig.
Ich kauft dort eine Flasche Rum
und eine Zigarre aus Nicaragua.
Mit einem sehr guten Gefühl verließ ich den Laden
und ging durch eine prächtige Strasse.
Es erinnerte mich an eine Szene in St. Petersburg.
Ich betrat ein Cafe, setzte mich an einen Tisch
und bestellte einen Wiener Cafe.
Um mich herum saßen viele Männer,
die sich alle auf Deutsch unterhielten.
Einige rauchten Zigarren.
Der bestellte Cafe kam
und ich griff in meine Jackentasche,
holte dort die Zigarre heraus
und steckte sie in meinen Mund.
In diesem Augenblick saß eine gute Freundin aus Berlin
mir gegenüber und blickte mich erstaunt an.
Sie sagte: Das ist keine gute Idee diese Zigarre zu rauchen.
Ja, dachte ich, das stimmt.
Ich rauche ja gar nicht mehr.
Was mache ich hier?
Also steckte ich die Zigarre wieder in die Jackentasche,
stand auf und verließ das Café.
Draußen war es dunkel.
Ich lief eine Straße entlang
und stecke die Zigarre wieder in den Mund.
Wo war denn mein Feuerzeug?
Während ich in meinen Hosentaschen suchte
Bemerkte ich wieder die Gesellschaft von Sarah.
Wieder ging sie neben mir und sagte diesen Satz:
Das ist keine gute Idee.
Wieder stecke ich die Zigarre in meine Tasche
und wachte auf. Ich fühlte mich schrecklich
und brauchte einen Moment um zu verstehen,
das ich nur geträumt hatte.
Tag 510 Montag
Mit der Sucht leben III
Nach ca 150 Tagen stellt sich bei vielen
eine Normalität im Alltag ein.
Der Umgang mit dem Suchtdruck ist geübt
und viele denken immer seltener daran eine zu rauchen.
Aber hin und wieder denken es trotzdem.
Auch Jahre später denken wir noch daran.
Und so oft passiert es dann.
Zack, ein Rückfall.
Hier im Forum gibt es sehr viele dieser Berichte.
Der Rest ist bekannt und schnell erzählt.
Rauchst du eine rauchst du alle.
Zumindest mir ging es immer so
Aber die, die es hier teilen
sind nur die Spitze des Eisbergs.
Viele schämen sich das hier zu schreiben.
Die meisten sind enttäuscht.
Enttäuscht vor Allem von sich selber.
Sie halten sich für schwach.
Selbst wenn jemand mir sagt:
Hey ... es ist normal das es passiert.
Es tröstet oft nicht.
Als ob der Rückfall immer eine Bestätigung
des eigenen Versagens ist.
Als ob es geschrieben steht das ich versage.
Objektiv gesehen ist es falsch so zu denken.
Warum denke ich es trotzdem?
Sucht ist eine chronische Krankheit.
Kontrolliert rauchen / trinken / was auch immer geht nicht!
(Ja, Ausnahmen bestätigen die Regel)
Ein Gedanke kommt mir oft.
Wo Sucht war fehlt jetzt etwas.
Dieses Etwas ist ein wichtiges Element.
Wenn ich aufhöre mit der Substanz
Dann ist da plötzlich ein Vakuum, eine Leere.
Ein ganz merkwürdiges Gefühl
Kann ich in mir etwas finden, das dieses Vakuum füllt?
Wenn ja, wo suche ich es?
Warum ist es überhaupt entstanden?
Hatte ich Angst, es auf “gesunde Art” zu füllen?
Viele Fragen.
Lieber Klaus,
vielen Dank, dass Du an mein Jubiläum gedacht hast 
Dir alles Gute, Gesundheit und viel Glück in 2025!
Vielen Dank für Dein enormes Engagement hier im Forum, toll!
LG Petra
Hallo Klaus,
danke für die Info. Ich bekomme es einfach nicht mit, wenn es eine Nachricht in meinem WZ gibt. Das ist schon etwas ärgerlich, da es dadurch zu Verzögerungen in der Beantwortung kommt. Ich habe mir daher angewöhnt, von Zeit zu Zeit in meinem WZ nachzuschauen 
Herzlichen Glückwunsch zu Deinen 500 + 1 rauchfreien Tagen 
Wo habt Ihr das denn gefeiert?
Herzliche Grüße und alles Gute für ein rauchfreies 2025 - Petra
Hallo Klaus,
warum wird man süchtig.... ein Therapeut findet vielleicht die Antwort, 10 Therapeuten 10 Antworten.
Ich weiß, was der Auslöser bei mir ist, da brauche ich kein Psychologen zumal ich zu dem Thema Bücher verfassen könnte.
Das gefährliche bei der Droge Nikotin
Man kann sie nahezu überall konsumiere, ist legal und führt zu keinerlei Ausfallerscheinungen. Aber wie wirkt diese Droge? Zu einem sehr großen Teil auf unsere Psyche "... Erstmal eine rauchen und dann...
Und wenn man ehrlich ist, hat sie was verändert? Wurden wir ruhiger, konzentrierter.... Leider nein.
Dennoch dreht der eine oder andere ohne Zigaretten am Rad aber es gibt auch weniger, die kaum Probleme haben. Und das ist genau das, was wahrscheinlich im Kopf abgeht.
Inzwischen nervt mich die Sucht so sehr, dass mir das genervt sein hilft, durch zu halten.
Liebe Grüße Anna
