Ein neuer und hoffentlich letzter Versuch

Hallo Matze,
erst einmal finde ich, dass du ziemlich erfolgreich bist. Fünf rauchfreie Jahre? Super! Das nenne ich Erfolg. Auch sechs Monate sind ein Erfolg und alles zusammen beweist erst einmal, dass du aussteigen kannst. Das ist schon ziemlich viel wert, da gibt es also gar keinen Zweifel.
Musst du die vier Schachteln wirklich noch rauchen? Das Geld ist doch so was von egal im Vergleich, was die Zigaretten mit deiner Lunge machen. Ich glaube, da fängt die innere Einstellung an.
Du brauchst also einen Plan. OK. Ich bin dem Plan gefolgt: heute rauche ich nicht. Über morgen mache ich mir keine Gedanken und immer wenn der Schmachter kommt und ich rauchen möchte, was mache ich dann. Ich habe den Ausstieg mit Lakritzbonbon und Kräutertee geschafft. Aber jemand anderes macht es mit Kaugummi oder Pfefferminzbonbon und trinkt lieber Saft oder knabbert Möhren und Kolrabi.
Ich bin immer wieder durch dieses Forum gestreift und habe viel von den Erfahrungen anderer gelernt. Das kann ich ebenso empfehlen wie das Starterparket, das eine ganz schöne Broschüre enthält. Auch gibt es die beiden Lesetipps in den Wohnzimmern. Habe diese Bücher nie gelesen, aber das ist natürlich eine Möglichkeit.
Und, was wohl allen hilft, ist Bewegung. Spaziergänge, walken, joggen, skaten, radfahren und ich weiß nicht was noch. Garten beackern hat mir auch geholfen.
Ein anderes Thema sind wohl auch die Nicotin-Ersatzpräparate wie Pflaster und Co., Hypnose, Akupunktur etc. Da muss sich jeder selbst klug machen. Ich kenne mich nicht damit aus.
Ich hoffe, dich mit meinem Beitrag ein wenig zu unterstützen und wünsche dir einen erfolgreichen Ausstieg. Vielleicht schreibst du ein Ausstiegstagebuch
Liebe Grüße
Lesirma