Ein eine neue Reise startet - Sep 2020
Hallo und guten Abend,
Auch ich habe das Wochenende rauchfrei gemeistert und freue mich das es bei Herbstglück und Jefs so gut läuft.
Allerdings habe ich etwas bammel vor morgen Abend. Treffen mit den alten Kollegen und ich höre schon: komm wir gehen eine rauchen! 
blassen:
en:
Ich werde dann ganz sicher und total lässig sagen: oh danke nein, ich rauche nicht mehr 
In dem Moment werde ich an euch alle denken und weiß das ich rauchfrei bleibe.
Ich rauche nicht weil es mir so gefällt!
Elli
Hallo ihr Lieben,
Komme gerade vom Hähnchen essen. Hmmm lecker! Ein Abend mit Freunden ist doch immer wieder schön.
Jetzt noch ein Mojito, ja Silke ich bin dabei 
rn:
Christian, ob dein depressiv sein mit dem nicht rauchen zu tun hat weiß ich nicht aber ich bin seit Tagen sehr nervös. Ich denke bei jedem zeigt sich der Entzug anders. Den en:
Schickst du in die Hölle, okay.
Ist doch ein gutes Gefühl wenn man viel erledigen konnte, oder? .......und naschen - hmmmmm lecker 
Liebe Grüße an alle und einen schönen rauchfreien Abend 
Ich rauche heute nicht weil es mir so gefällt
Elli
Guten Abend zusammen,
Haben aktuell Besuch von den nicht rauchenden Schwiegereltern und bin deshalb gut abgelenkt 
Gestern sogar etwas zu viel Wein getrunken und trotzdem hat es gut geklappt. Der Gedanke eine zu rauchen kam immer mal wieder kurz auf, aber er ließ sich auch gut zur Seite schieben.
Heute waren wir viel im Wald und der Natur unterwegs und ich hatte das Gefühl das ich die Gerüche wirklich intensiver wahrnehme und das war eine schöne Erfahrung.
Ich hoffe euch geht’s allen gut und wünsch euch noch einen entspannten Sonntag.
Liebe Grüße
Hallo ihr Lieben,
Ich trinke mit euch heute Abend einen leckeren Grauburgunder. Zwiebelkuchen habe ich auch noch nicht 
Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend und wir bleiben rauchfrei weil es uns so gefällt 
Elli
Hallo Ihr lieben Septemberzug-Reisenden,
eine wunderschöne Fahrt in eurem Zug durch den Oktober wünsche ich euch. Ihr seid so aktiv und helft euch so intensiv untereinander, das finde ich echt spitzenmäßig. Vor allem du, liebe SilkeG, motivierst und reißt deine Reisegefährten mit, Hut ab vor deiner Arbeit, zum Beispiel vor deiner Liste!!!
Ein herzliches Grüß Gott auch an die Neuen im Zug:
Miho, du machst genau das Richtige, du bewegst dich viel! Das regt die Produktion von "Glückshormonen" an und erleichtert den Abbau der Schadstoffe in deinem Körper, besonders dann, wenn du sehr viel trinkst. Hoffentlich ist dein vierbeiniger Gefährte bald, ich würde meine Sofa-Fee (Katze) auch sehr vermissen.
Jana, für eine bessere Stimmung, willst du dich da nicht mit Miho zum Sporteln verabreden
? Oder mit was außer Sport kannst du noch deine Stimmung anheben? Und wie stehst du zu einem Arzttermin, um über dein hartnäckiges Stimmungstief zu sprechen?
Pandora, mit deiner Orchidee als Belohnung hast du dir eine große Freude gemacht, genau so funktionierts bei sehr vielen.
Ein Tipp für die länger Rauchfreien: bleibt achtsam, denn bei Manchen stellt sich nach einiger Zeit eine Art "Langeweile" ein: der gelungene Rauchstopp ist normal und "selbstverständlich" geworden. Man wird nicht mehr so oft gelobt und unsereins vernachlässigt dann manchmal das Selbstlob (das ganz gewiss nicht stinkt). Da hilft nur: Belohnen und sich immer wieder die Frage stellen: was kann ich tun, damit es mir gut geht?
Eine schöne Fahrt durch das lange Oktoberwochenende wünscht euch
mit herzlichem Gruß
Andrea
Hallo
Status report: Tag 4: 7,5 km Wanderung und Frau mitgeschleift ( war sogar begeistert am Ende). Schnuffel (meinen Hund) schwer vermisst.
Entzugserscheinungen keine mehr, aber bei Situationen in denen man geraucht hat kommt es einem in den Sinn. Aber der Druck dahinter lässt nach.
@Silke. Vielen Dank für die Tipps. Und ja, diese Raucherecken in dennFlughäfen waren mir auch immer ein Graus.
So nun wird Tag 5 angegriffen. Fast schon eine Woche
Meine lieben Mitreisenden,
ich habe mich nun schon so lange nicht gemeldet, Asche auf mein Haupt 
nach wie vor sitze ich mit im Zug und rauche NICHT. Aber meine Stimmung ist und bleibt im Keller
Hallo, auch ich bin wieder da 
Hatte heute Sport, wie immer Donnerstags und heute sind wir noch einmal auf dem Sportplatz gewesen. Corona hat auch was gutes denn sonst wären wir in der stickigen Halle. Hat Spaß gemacht draußen etwas Gymnastik zu machen und man denkt überhaupt nicht an Niko! .......und viel frische Luft! Schade, nach den Ferien werden wir in die Halle müssen, Zeitumstellung und es ist dann zu früh dunkel 
.
Ja die Silke, sie hat den Überblick und weiß Bescheid. Super das du so eine schöne Aufstellung gemacht hast.
Ich freue mich auf eine rauchfreie Fahrt im Nichtraucherabteil gemeinsam mit euch- wird bestimmt lustig .
Habe heute nicht geraucht weil es mir genauso gefällt!
Hey wo ist der Champus, möchte auch ein Glas 
Ah, da ist er ja!
À la Santé, tchin-tchin
Elli
