Ein Anfang ist gemacht...
Hallo Lisenka!
Ich werde zwar erst in 2 Tagen aufhören, aber mir geht es jetzt schon so. Ich Meine mit dem Weinen.
Keine Ahnung warum das so ist. Vielleicht der psychische Entzug? Die Angst, was kommt jetzt.
Ich wünsche Dir auf jeden Fall ganz ganz viel Glück und Durchhaltevermögen!!!!! Du schafst das!!!
Geh an die frische Luft wenn der Drang zu hoch ist, soll helfen!
Ganz liebe Grüße Manu.!
Noch ist sie ganz, aber wenn das so weitergeht, kann ich für nichts mehr garantieren.
Dankeschön! 
Heute ging es ein klein wenig besser. Aber der 
bleibt mir auf den Fersen. Muss wohl schwerere Geschütze auffahren...
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Dir einen schönen rauchfreien Abend!
Lisenka
Huch, schon auf Seite 2 gerutscht… so lange nicht hier geschrieben :shock: Hab zwar immer mal gelesen, es aber nicht so richtig geschafft, selbst was zu verfassen.
Zur Zeit bin ich damit beschäftigt meine überflüssigen Kilos wieder loszuwerden, die ich seit dem Rauchstopp zugelegt habe. Es waren zwar nur 3, die haben mich aber schon sehr gestört 
!!! Dank Gerätetraining im Fitnessstudio, Aerobic und mehr Obst und Gemüse ist es mittlerweile nur noch 1 kg. Außerdem macht der Sport jetzt viel mehr Spaß: Ich krieg mehr Luft und bin nicht schon nach kurzer Zeit völlig außer Atem. 
Die Gier auf Zigaretten hat deutlich nachgelassen. Klar hin und wieder würde ich gern mal eine rauchen, aber ich bin nicht mehr so wild darauf. Außerdem sind die Phasen länger geworden in denen ich gar nicht an Fluppen denke. Das macht mich sehr froh und auch stolz. Und an Tagen, an denen es so furchtbar heiß ist, mache ich 3 Kreuze, dass ich nicht mehr rauchen und meinen Kreislauf zusätzlich belasten muss 
. Da ist eh schon alles anstrengend und dann noch den trockenen heißen Rauch inhalieren, nee danke!
Sicherlich kommt bald auch mal wieder ne fiese Zeit mit großer Lust aufs Rauchen, aber im Moment läufts gut Morgen sind es 80 (!!!) Tage. Unglaublich, aber wahr!
Liebe Grüße in die Runde und gutes Durchhalten an Alle
Rauchfreie Grüße: Lisenka
Hallo Lisenka,
erstmal Glückwunsch zu deinem Tag2. Der Anfang ist gemacht und da kannst du stolz drauf sein.
Das mit dem "Abschiedsgefühl" kenne ich auch, allerdings kam das bei mir erst letzte Woche, also erst gegen Ende der 3.Woche. Ich ertappe mich dauernd dabei, wie schade ich es finde, dass alle zum rauchen gehen und ich "muss" dableiben... 
Im nächsten Moment bin ich wieder klar und weiß wieder, dass nicht ich traurig sein muss, sondern die anderen, weil sie es noch nicht geschafft haben, der Sucht zu entkommen!!!
Also halt durch, diese Gedanken gehen schnell wieder vorbei. Wenn es dir dann besser geht, heul dich einfach aus und dann geht es weiter.
Du packst das schon.
Viele grüße
Tanja
finde ich toll
Guten morgen Lisenka, und herzlichen Glückwunsch zu Deinem 2. NMR Tag.Ich bin hier auch noch neu und für mich ist dieses Forum eine große Hilfe Und Du schaffst das auch- bis jetzt hat´s ja auch geklappt, meine Erfahrung: es wird von Tag zu Tag ein wenig leichter ( zu der Erkenntnis bin ich heut morgen gekommen 
)
Hast Du Dir das Starterpaket schon bestellt? Wenn nicht ., solltest Du machen . lieben gruß calu
Hallo Lisenka!
Mache das ganz unbedingt, hole dir schweres Gerät und mache den mistigen und vergilbten platt! Nagele ihn an die Wand oder vierteilen wäre auch noch ne Maßnahme!
Du schaffst das!
Viel Kraft,
Petlupa
Hallo Lisenka!!!
Willkommen und Glückwunsch zu deinen Start! Ein Rat gleich zu Anfang, wenn du an der Sache und an dir zweifelst, wird es verdammt hart werden! Denn eine gute Planung der Reise in das Nichtraucherleben ist die halbe Miete.
Aber das kannst du auch jetzt noch machen.
In jedem Falle gehört die Trauer und das Abschiedsgefühl bei den meisten dazu. Das ist ein Teil des Entzuges, genau wie die Nervösität und das nicht wissen, wohin mit den Händen.
Trinken (Wasser in Massen, vor allem gegen den Schmacht antrinken) hilft sehr und gezieltes Atmen ebenso.
Immer wenn du kannst, gehe an die frische Luft, bewege dich, mache Sport. Das lenkt ab, hilft bei der Entgiftung und sorgt für bessere Laune!
Viel Kraft für dich,
Petlupa
Guten Morgen Lisenka!
Auch von mir ein herzliches Willkommen!
Ich denke auch, dass Trauern dazu gehört, andererseits solltest du dir genau überlegen warum du trauerst und dich nicht so daran festklammern, sonst wird es, wie Petlupa gesagt hat, echt schwierig!
Ich halte mich an die positiven Dinge: ich bin jetzt bald vier Wochen rauchfrei und ich kann besser atmen und mein Körper fühlt sich nicht mehr so "zugestopft" an.
Außerdem kannst du schrecklich stolz auf dich sein, dass du den Entschluss gefasst hast!
Viele Grüße
claudi
Hallo Lisenka,
ich glaube du kannst dich auch noch bei dem Programm von Bzga anmelden. Dann hast du deinen Schlusspunkt Tag halt schon hinter dir. Mir haben die vielen guten Ratschläge von dem Programm und hier lesen viel geholfen. Bin jetzt bei Tag 12 und immer noch total happy nicht mehr rauchen zu müssen.
Ich schicke dir viel Kraft.
Maria
