Eben meine letzte geraucht
Es ist schwierig, aber es lohnt sich! Ich merke wie sehr meine Lunge schon nach einem Jahr belastet wurde. Hoffentlich nie wieder ein Zug
Hallo Ryan!
10 Wochen!
70 Tage widerstehst du allen Anfeindungen des 
.
Dazu gratuliere ich dir herzlich. 
Viele Grüße
Uli
Hallo zusammen,
Ich habe gerade eben auch meine letzte Zigarette geraucht...
Ich habe vor ca. einem Monat erfahren das ich schwanger bin und versuche seid dem mit dem Rauchen aufzuhören.
Für mich aber In erster Linie für mein Baby.
Ich habe mir das ganze so viel leichter vorgestellt und total unterschätzt was es eigentlich heißt süchtig zu sein.
Ich habe sehr große Angst zu versagen und weiß auch noch nicht so wirklich wie ich es am besten angehen soll.
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Ich würde mich über Tipps und Ratschläge freuen...
Liebe Grüße
Guten Morgen Ryanzen, darf man fragen wie der gestrige Tag lief? Klappte alle nach Wunsch?
Viele Grüße
Andreas
Dann viel Erfolg für den heutigen Tag.
Danke für die Hilfe, werde mich morgen abend mal melden wie es lief
Alkohol senkt die Hemmschwelle natürlich deutlich. Da ist es wirklich besser, ihn erstmal zu meiden. Es ist ja nicht nötig, ganz und immer zu verzichten. Aber eine gewisse Karenzzeit, bis man gefestigter ist hilft schon.
Ich bin am Samstag auf einem Geburtstag. Werde versuchen kein Alkohol zu trinken, denn Alkohol ist ohne Zigarette für mich nicht mehr vorstellbar.
Dann nimmst Du nach dem Sport eben ein zuckerfreies Bonbon, um auf einen anderen Geschmack zu kommen, z.B.. Da gibt es schon Möglichkeiten einen Ersatz zu finden.
Wenn Du bis Sommer gefestigt bist, kannst Du trotzdem den Aufenthalt in Ägypten genießen. Du darfst halt nur nicht zu leichtsinnig werden und glauben, die "eine" würde nicht schaden. Doch würde sie. Notfalls lieber aus einer Situation flüchten und sich anderweitig beschäftigen.
Ich bin auch schon mehrmals in Ägypten gewesen, da gehört die Zigarette wirklich zum festen Tagesablauf.
Andreas
Das Problem ist nur, dass die Kippe nach dem Sport immer gut kam.