Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
Mehr Infos zum rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen Programm
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Drachen rauchen nicht (oder bald nicht mehr)
Hallo Nepomuk, super das Du ein Datum festgelegt hast,, Glückwunsch. Das Startpaket wird Dir auf jeden Fall helfen.Du hast jetzt volle 2 Wochen für die Planung. Das schöne ist, das es kein Falsch oder Richtig gibt. Alles was hilft ist richtig. Teste das Reduzieren einfach, das zeigt Dir ja schon, für welche Momente Du Dir Alternative planen kannst. Wie sieht es mit Ersatzmitteln, wie Spray.... aus? Frag auch mal bei der Krankenkasse, welche Kurse sie bezahlt, lohnt sich bestimmt.Und eine Kombination mehrerer Angebote schadet bestimmt nicht. Sprich mal mit Deinem Therapeuten darüber.
Schönen ersten Advent
Viele Grüße
Andreas
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Lieber Nepomuk (was für ein schöner NAme)
auch von mir ein herzliches Willkommen und ein gut gemacht, dass du diesmal schreibst. Besonders gut halte ich angesichts deiner Depression die ärztliche und psychotherapeutische Begleitung, sie wird dir bestimmt helfen. Deine Ängste vor Medikamenten verstehe ich gut, alle haben sie Nebenwirkungen, aber ich habe auch einsehen müssen, dass es bei manchen Menschen ohne nicht geht.
Ein kleiner Tipp zu deiner Schlaflosigkeit: ein ganz lieber Mensch in meinem Leben, der auch unter Schlaflosigkeit leidet, hat sich Zettelchen geschrieben mit positiven Affirmationen. Da steht dann Beispielsweise:
- ich muss nicht perfekt sein, mein Schlaf muss auch nicht perfekt sein.
- Im Schlaf bekomme ich alles, was ich brauche. Ich muss nichts dafür tun. Mein Körper weiß, wie es geht.
- Wer schläft, sündigt nicht. Wer vorher sündigt, schläft besser.....
Und was mich interessiert: wozu willst du (überhaupt:wink
aufhören zu rauchen? was erhoffst du dir davon?
Guten Schlaf und gute Therastunden wünscht dir
Andrea
blassen:
Hallo Nepomuk
viel Erfolg wünsch ich dir. Ich glaube, die Entscheidung nicht mehr nur still mitzulesen, wirst du nicht bereuen. Denn so bekommst du doch die persönliche Unterstützung die du brauchst. Klar ist es vll. hilfreich, wenn man von den Erfahrungen der anderen etwas profitieren kann- aber so ist es eben die persönliche Anteilnahme und Hilfe die du bekommst.
Nutze sie, schrei und stampfe mit den Füßen auf, wenns mal nötig wird Dampf abzulassen (besser als Dampf in die Luft zu pusten).
Ich drücke dir die Daumen, daß du bald den für dich richtigen Zeitpunkt für den Rauchstopp findest
Hallo Nepomuk, vielen Dank für Deinen Besuch.
Du kannst den damaligen Versuch aber durchaus auch positiv sehen: Du weiß, worauf Du nun zu achten hast und kannst daraus viel Kraft mitnehmen.
Die Schlafprobleme hatte ich damals auch, mir haben damals hochdosierte Dragees mit Baldrian geholfen. Überlege Dir auch, wie Du bisherige typische Rauchermomente ab demnächst ohne Zigarette erleben kannst. Was bringt Dich auf andere Gedanken?
Gerne kannst Du hier antworten, ich schaue eh ab und zu rein. Bei Fragen o. ä. helfen wir gerne.
VG
Andreas
Guten Morgen Nepomuk,
ca 50 bin ich auch und auch sonst kommt mir vieles bekannt vor, ganz besonders die
Schlaflosigkeit. Ich hab mir ne neue Ärztin gesucht und die versucht mir gerade beizubringen, die Schlaflosigkeit anzunehmen und nicht dagegen anzukämpfen. Sie ist sich sicher, dass ich das Problem in den Griff kriege.
Ich wünsch dir viel Kraft und Durchhaltevermögen und wenn du auf gute Durchhaltetipps stösst , gib sie doch bitte an mich weiter
Schönen Tag
LG
stressless
Hallo Nepomuk, herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft.
Die Einbindung von Arzt und Therapeuten ist genau richtig, sie können Dich perfekt medizinisch unterstützen.
Das man es grundsätzlich schaffen kann, durftest Du ja schon erfahren. Was hat Dir damals geholfen und kann Dir jetzt wieder helfen?
Hast Du schon einen festen Termin im Blick?
Schreibe uns regelmäßig, wie es Dir geht und wie wir Dir helfen können.
Schönes Adventwochenende für Dich
Andreas
