Diesmal schaffe ich es!
Guten Morgen liebe Lea,
schön dass du ehrlich geschrieben hast, dass du gestern geraucht hast.
Nach deiner Beschreibung ist das ein Ausrutscher, auch wenn es 4 Kippen waren. Ein Rückfall liegt erst vor, wenn du in deine alten Rauchgewohnheiten zurück fällst. Und weil es nur ein Ausrutscher war, solltest du es nicht dramatisieren. Fahre einfach mit deinen neuen Gewohnheiten, nämlich nicht zu rauchen, fort! Ich weiß, das sagt sich so leicht, aber nur so funktioniert es mit dem Nichtmehrrauchen!
Vielleicht schaust du mal hier
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/ausrutscher/
und holst dir ein paar Anregungen. Außerdem könntest du natürlich auch die Hotline nutzen, um im persönlichen Gespräch deine ganz individuellen „Stolpersteine“ besser zu verstehen und natürlich zu umgehen!
Lass dich nicht unterkriegen und genieße heute einen rauchfreien Sonntag! Ela
Servus, Lea,
erst einmal schön, dass Du wieder da bist. Immerhin hast Du heute schon wieder Deinen 18. rauchfreien Tag und damit schon wieder 2 1/2 Wochen auf dem Zähler. Lass Dich vom Rückfall nicht entmutigen, selbst wenn Du nun durch die Entwöhnung erneut durchmusst.
Dass es in den ersten 3 Wochen ohne Nikotin auf und ab geht, ist normal. Es wird aber dann langsam besser. Gleichwohl, aufpassen musst Du immer, selbst nach Monaten kann der Nikotin-
versuchen, Dir ein Bein zu stellen.
Also, bleib tapfer und stark!
Ciao, Frank
Sooo... Hallo!
Nach 17 rauchfreien Tagen lege ich mir dann auch mal ein neues Wohnzimmer zu. Neu, weil ich in meinem alten leider rückfällig geworden bin und geraucht habe...
Um mich nochmal kurz vorzustellen:
Ich bin Lea, 31 Jahre alt und habe mit 16 aus Dummheit angefangen zu rauchen und bis auf ein paar kleinere Pausen + Schwangerschaft stets geraucht. Am 29.7.23 habe ich dann aufgehört.
Meine Gründe, das Rauchen zu beenden sind zahlreich! Aber der wichtigste Grund ist mein Sohn und meine Gesundheit, weil ich ja schließlich noch sehr lange leben möchte.
Der Rauchstopp war bis jetzt ein Auf und ein Ab... Die ersten Tage waren schlimm für mich, dann wurde es besser.
Seit Tag 14 fühlt es sich wieder schwieriger an, wobei das an meiner Motivation nichts ändert. Ich habe jedoch große Angst davor, dass ich mal nicht aufpasse und so ein Automatismus in meinem Kopf abgeht, versteht ihr? Der Sucht die Oberhand überlassen. Das will ich nicht, kostet aber Kraft.
So. Ich bin sehr dankbar für diese Community! Ich les hier gern mit. Es motiviert zu lesen, dass es so vielen hier schon so leicht fällt. Da möchte ich auch mal hin 
