Diesmal muss ich es schaffen!!!!

Liebe Rauchfrei-Mitstreiterinnen und -Mitstreiter!

Ihr hattet ja soooo Recht!

Nachdem ich nun 4 Wochen einen gefühlt ganz schrecklichen Entzug hinter mir habe, wo ich alle 30 Sekunden an Zigaretten denken musste und dachte, ich dreh durch, wenn ich jetzt keine rauche, habe ich nun gestern den ersten Tag erleben dürfen, an dem ich fast gar nicht ans Rauchen denken musste. Und wenn, dann nur ganz kurz und der Gedanke und das Verlangen waren gleich wieder weg.

Und heute das gleiche. Toll!!!! So kann es bleiben!!!

Ihr habt mir ja immer wieder geschrieben, dass es irgendwann besser wird und ich nicht aufgeben darf.

Ich wollte mich an der Stelle bei Euch allen bedanken, die Ihr mir in den letzten Wochen immer wieder so viel Mut gemacht habt! Ohne Euch wäre ich nun nicht da, wo ich jetzt bin.

Ich weiß, es liegt noch ein weiter Weg vor mir und ich bin noch nicht über den Berg und werde immer wieder der Versuchung ausgesetzt sein. Da mache ich mir keine Illusionen. Aber ich bin fest davon überzeugt, dass ich es schaffen werde.

Danke an Euch alle!!!!

Capriccia

Hallo Julia!

Das ist ja lieb von Dir! Vielen Dank!!!!

Ja, ich bin noch da. Und muss immer noch sehr kämpfen. Die letzte Woche war für mich so schwierig wie die ersten Tage. Manchmal glaube ich, das geht nun ewig so weiter, weil es einfach nicht besser wird. Ja, ich trauere den Zigaretten hinterher. Wenn es nicht so ungesund wäre und ich nicht solche gesundheitlichen Probleme bekommen hätte, würde ich immer noch rauchen. Ich weiß, das ist total hirnrissig. Aber es ist für mich keine Option, wieder anzufangen.

Ich habe mit Joggen begonnen und kann den positiven Effekt des Nicht-mehr-Rauchens total spüren. Ich bekomme viel mehr Luft und hätte das vor 1 Monat so nicht geschafft. Trotzdem kreisen meine Gedanken immer noch permanent um diese verflixten Glimmstengel,... Schlimm... Und so dumm. Ich versuche mich abzulenken, wo es nur geht und hoffe, dass es irgendwann aufhört.

Liebe Grüße

Capriccia

Hallo Capriccia,

mir ging es - ich hoffe ich erinnere mich präzise genug zurück - genauso. Es war so um die 3. Woche, wo mich das Verlangen nach einer Zigarette noch einmal richtig einholte. Das nächste Mal dann so um dem 100. Tag. Hier zählt einfach stur bleiben und sicher sein, dass es wieder weg geht.

Es geht wieder weg und es wird wieder besser!

Ich war damals so entsetzt, dass dieser miese Kerl mich noch so in seinen Klauen hat. Ich dachte ich wäre schon viel weiter. Aber das ist seine Hinterlistigkeit. Er lässt uns im Glauben, dass wir fast über dem Berg sind und dann schlägt er zu. Lass ihn nicht zu nah an dich heran und glaube mir, dass es wieder weg geht - ganz bestimmt! Gib ihm auch nicht so viel Raum, denke an schöne Dinge und nicht an ihn.

Selbst noch vor ein paar Tagen war es bei mir - ohne Grund - auch wieder etwas schlimmer. Da ich aber weiß, dass ich nie mehr rauchen will, konnte mir der Heini nichts anhaben und verschwand ganz schnell wieder.

Bleib schön stur und lass uns wissen, wie es dir geht.

Liebe Grüße,

Delia

Hallo Cappricia, habe gestern bewußt etwas kurz gemacht.

Was immer hilft ist wirklich Hausarbeit, frische Luft und Trinken. Gerade im Herbst ist ein toller Tee doch entspannend. Schlafanzug an, dick einmümmeln, ein Tee und ein tolles Buch (Der fröhliche Nichtraucher...) Wir haben uns damals entschieden zu rauchen, genau so haben wir entschieden damit auszuhören. Letzteres ist leider schwerer. Der mentale Entzug kann bis vier Wochen dauern, bis dahin heißt es Ablenken und kämpfen. Klingt lange? Denk an die vielen Jahre die Dir geschenkt werden - lohnt sich dann nicht dieser Weg.

Du hast bis jetzt so unheimlich viel erreicht. Willst Du das wieder aufgeben? Nein, dafür bist Du Stark. Wenn es hilft, schreibe einen Brief an Mr. Nic mit allen Kraftausdrücken die Du kennst. Wenn er nicht Jugendfrei ist, bitte nicht hier veröffentlichen :-)

Komm, das schaffen wir!!

LG

Andy

[quote="Capriccia"]
Aber wann? Ich halte es echt nicht mehr lange aus. Muss ich nun mein Leben lang an nicht gerauchte Zigaretten denken? Ich will das nicht! Ich will gar keine Zigaretten, weder in meinen Gedanken noch in der Realität. Wann wurde es bei Euch denn besser?
[/quote]

Lenk Dich einfach mit Tätigkeiten ab,bei denen du NIE geraucht hast.

Ich habe z.B. niemals beim Kochen oder der Essenzubereitung geraucht, das fand ich immer schon ganz ganz schrecklich.
Ich habe jedesmal gekocht, geschnippelt, gerührt, Marmeladen kreiert ,Kuchen oder Cupcakes und Muffins gebacken, die Truhe vollgepackt, die Nachbarn beschenkt, die Kollegen gefüttert, Etiketten für selbstgekochte Chutneys, Senfe oder Sossen entworfen, gedruckt und ausgechnitten.

Mach irgend etwas was den Geist fordert, wo Du Dich konzentrieren musst und die Hände beschäftigt sind.

ES WIRD BESSER !!!!!

Ich verspreche es Dir

Alles Liebe,
Sara