die überflüssigen Pfunde

Hi Franz,

wusel hier ein bisschen rum

und sehe per Zufall Deinen Namen und Geschichte.

Hoffe, es geht Dir gut

nach Deinem "Motto", Überschrift von Deinem Tread :

"ich werde immer besser" ;......

jetzt seh ich aber gerade " die überflüssigen Pfunde " ,

das ist schon schade, daß meine überflüssigen Pfunde nicht einfach ,

da die ja überflüssig, einfach, verdampfen oder zu Luft werden

Wünschen uns für Dich, daß Du diese Gewichtsprobleme nicht hast,

weiter rauchfrei geblieben bist und bleib gesund

Wünsche Dir eine schöne Weihnacht:

und, jetzt schon

ein frohes neues Jahr

Ganz liebe rauchfreie Grüße aus dem Ruhrgebiet

Gabi + Manfred

wow.........wow............wow

[color=red]1 Monat = 31 Tage geschafft[/color]

.....is ja voll bombe..........





lg daufi

Hallo Franz, so schnell startet man in die vierte Woche. Schön, das es alles so gut läuft bei Dir. Natürlich gibt es noch Situationen, was es schwer fällt, aber das schlimmste ist ja überstanden. So wie Du es machst, ist es richtig !

Schönes Wochenende für Dich.

Hallo Andreas. Erstamal Danke für die nützlichen Tipps von dir. Sie haben mir alle ein Stück weitergeholfen. Habe mit der Gewichtszunahme überhaupt keine Probleme. Da bin ich sehr froh darüber. Das ich genügend Bewegung habe dafür sorgt auch mein Hund Balu Heute hab ich 21 Tage hinter mir. Ich muss sagen, es fällt mir immer leichter. Nur hab ich mit der psychischen Abhängigkeit noch so meine Probleme. Es gibt immer wieder Situationen in denen ich einfach zur Zigarette gegriffen habe. Es ist oft schwer aber auch immer leichter diese Situationen zu umgehen. Danken möchte ich auch an dieser Stelle allen die mir bisher immer Mut gemacht haben weiter zu machen.
Noch eine kleine Bitte, ich hab da so meine Probleme immer die richtige Seite zum Schreiben oder zum Antworten zu finden. Vielleicht kannst mir da auch weiter helfen.
Liebe Grüße Franz

Hallo Franz, Glückwunsch zu 15 giftfreien Tagen. Jeder Körper reagiert ja anders. Beim Thema Gewicht findest Du eigentlich drei Gruppen:1. Die zugenommen haben, 2. Die nicht zugenommen haben und 3. Die zugenommen haben, aber nach einiger Zeit sich das Gewicht wieder von alleine regulierte.

Natürlich kann es sein, das Körper/Gehirn nach Ersatz schreit,vieles schmeckt wieder besser und der Stoffwechsel ändert sich. Ich gebe gerne den Tipp. vielleicht ein Ernährungstagebuch zu führen, um zu sehen was man so am Tag isst und sich selber zu disziplinieren (man findet gute kostenlose im Internet mit Kcal-Angabe).

Natürlich hilft Bewegung immer. Bei Heißhunger kann man zu Obst oder Gemüse greifen. Ich denke mal im Rahmen Deiner Diät wirst Du ja Deine Ernährung etwas umgestellt haben und weißt, was Du meiden bzw. in Maßen nehmen darfst .

Viele Grüße

Andreas