Die "Ich bin nur Mitraucher"-Lüge

Hallo Comeonbaer,
weil ich heute noch nicht so richtig "kluggesch*** habe, will ich dich auf folgendes hinweisen. Wenn es dich so sehr freut, dass du nichts mehr verstecken und verheimlichen musst, warum verheimlichst du deinem Schwiegervater, dass du nicht mehr rauchen willst?
Aber es gibt mir Hoffnung für dich, dass dir die geschenkten Ziggis nicht schmecken. Es gibt hier jemanden der schreibt gerne 'sei stur und wachsam' und das empfehle ich dir auch.
LG
Bolando

Warum ich meinen Zähler nicht zurück setze
Heute ist der siebte Tag meines Rauchausstiegs. Obwohl das Wochenende teilweise stressig war, hatte ich in diesen Situationen fast nie das Bedürfnis, mir eine Zigarette anzustecken. Trotzdem habe ich eine Zigarette geraucht.
Mein Schwager ist Raucher und gehört zu den Menschen, die jegliche Gefühle in sich reinfressen, bis es irgendwann alles geballt heraus kommt. Zu so einer Situation kam es am Wochenende und da er zum Beruhigen raucht, habe ich ihn gefragt, ob er mal vor die Tür möchte. Draussen hat er mir, wie sonst auch immer, eine abgegeben. Ich habe nicht lange nachgedacht und zugegriffen. Irgendwie hört es sich wie eine billige Ausrede an, aber ich habe nicht für mich geraucht, sondern einfach mitgemacht. Da waren keine Gedanken, die in die Richtung "Ah, geil, endlich mal wieder eine Rauchen!" gingen. Es hat sich keine Befriedigung oder sonst etwas eingestellt. Deswegen sehe ich das durchaus als Ausrutscher, aber nicht als Grund, meinen Rauchfrei-Zähler zurück zu setzen. Rauchfrei fühle ich mich immernoch. Mag sein, dass ich mir das selber schön rede.

Am darauffolgenden Tag und heute konnte ich jedenfalls keine größeren oder häufigeren Schmachtanfälle verzeichnen, als in der vergangenen Woche. Ich habe schon seit ein paar Tagen die Vermutung, dass mein größtes Problem mit dem Rauchen ist, dass ich es mir angewöhnt habe.
Allein unterwegs? Kippe.
Gleich Ende der Mittagspause? Kippe.
Schon wieder 2 Stunden rum auf Arbeit? Kippe.
Teilweise scheint es auch einfach Langeweile zu sein. Wenn man eine raucht, geht die Zeit viel schneller rum, zum Beispiel wenn ich irgendwo hin laufe. Das würde auch erklären, warum ich heute einen Schmachtanfall hatte, als ich an einem Parkplatz vorbei gekommen bin, an dem ich sonst immer zum Rauchen gehalten habe und den ich noch nie als Nichtraucher passiert habe.

Ich habe viel darüber nachgedacht, was das mit dieser einen Zigarette sollte...ironischerweise habe ich daraus Kraft und Entschlossenehit geschöpft, sowas in Zukunft nicht mehr vorkommen zu lassen

Hallo Lucy,
Hallo Anna,

danke für eure Nachrichten ^^
Ich werde mal nach dem Buch schauen, danke für den Tipp!

Gestern habe ich super hinter mich gebracht ^^

Heute Nacht hatte ich aber einen komischen Traum. Ich habe geträumt, dass ich eine Schachtel Zigaretten gekauft habe und mir nicht mehr sicher war, ob ich schon eine davon geraucht habe. Dann habe ich mich wieder daran erinnert, dass ich doch aufgehört habe. Dann musste ich natürlich wissen, ob ich nun schon eine geraucht hatte, oder nicht. Das wollte mir aber einfach nicht einfallen Einfach in die Schachtel zu schauen ist mir da aber auch nicht eingefallen
Der Traum zeigt mir nur umso mehr, dass der Rauchausstieg gerade ein sehr großes Thema für mich ist. Ab und an kam heute auch die Schmacht um die Ecke, da war vor allem der Traum dran Schuld. Wenn ich so seltsame Träume habe, hängen die mir in Gedanken immer noch ein paar Stunden nach...Aber ich bin stark geblieben und immernoch rauchfrei ^^

Auf dem Weg in den Feierabend
Comeonbaer

Hallo Comeonbear!

Von mir auch ein herzliches willkommen in diesem schönen Forum, das mit Sicherheit auch dir gut weiterhelfen wird!


Ich hab mich gerade so durch deine Beiträge gelesen und zum Einen erkenne ich mich,zum Anderen meine Partnerin, die vor einiger Zeit mal für 3 Wochen nicht geraucht hat und seitdem ihre Familie in dem glauben lässt aufgehört zu haben. Um Diskussionen aus dem Weg zu gehen. Ich finde das ist doch ziemlich anstrengend, aber wie bei all dem, jeder muss seinen eigenen Weg gehen,oder? Während man raucht,ist man ja doch sehr immun gegen jegliche Art von Einwirkung von außen, von wegen "steh doch dazu oder hör ganz auf " etc.

So wie du habe ich auch ein Problem mit der Definition, was ich mit meinen nun 12 rauchfreien Tagen bin.
Ich tendiere dazu, mich als ex-raucher oder nichtmehrraucher zu bezeichnen.
Ein Nichtraucher ist für mich tatsächlich jemand der nie geraucht hat.
Eigentlich mag ich am liebsten den Begriff "smoke-aholic" den Joel Spitzer in seinem Buch nutzt.
(Falls du es noch nicht getan hast, rate ich dir, das Buch runterzuladen. Ist kostenlos und wie ich finde ,sehr gut geschrieben. Ich lese immer noch und nehme viel daraus mit)

Ich glaub nämlich schon, dass man sich mit einem Alkoholiker
Vergleichen kann. Das verdeutlicht einem selbst nochmal, um was es sich beim rauchen handelt. Es ist nicht nur ne dumme Angewohnheit, sondern eine tödliche sucht.
Und eine einzige Zigarette bringt dich zurück, genauso wie ein einziger Tropfen beim Alkoholiker ausreicht.

Bei meinem letzten aufhörversuch letztes Jahr habe ich mich zu schnell als "Nichtraucher " gesehen und war zu leichtsinnig. 20 Jahre geraucht- ein bisschen leichtgläubig war ich dass ich soo schnell sicher bin.
Inzwischen glaub ich dass ich da für immer was davon haben werde.auch wenn es Tag für Tag leichter wird

Sorry für den langen text

Auf jeden Fall positiv denken, wir schaffen das!!

Liebe Grüße von Lucy

P.s.ach ja das Buch heißt "nie wieder ein einziger Zug "

Guten Morgen ^^

Ich denke gerade darüber nach, wie groß mein Vorhaben ist. Habe ein paar Threads quer gelesen und bin dabei immer mal wieder über Beitrage von anderen Leuten gestoßen, die nun schon X Tage oder Monate rauchfrei sind. Da kam ich ins Grübeln...Wann habe ich den Ausstieg geschafft? Nach einer Woche? Oder erst nach einem Monat? Oder muss ich ein ganzes Jahr stark sein, bis ich Nichtraucher bin?
Gestern war mein erster Tag rauchfrei und der Tipp des Tages meinte 'Sie sind jetzt schon rauchfrei!' Aber irgendwie bin ich mir noch nicht sicher, ob ich dem glauben kann. Ich schwanke da so zwischen Zustimmung und Ablehnung. Gerade jetzt habe ich nicht das Gefühl, Nichtraucher zu sein. Ich habe nun einen Tag lang nicht geraucht, aber das macht mich noch nicht zum Nichtraucher.
Den Rauchstopp hatte ich gestern, das ist ein Tag, den ich im Kalender eintragen kann. Aber der Tag an dem ich es geschafft habe, Nichtraucher zu werden? Nein, das sehe ich irgendwie nicht...Für mich sieht das Nichtrauchen im Moment nach einer Einstellung, einem Weg aus. Nicht nach einem Ziel. Ein Alkoholiker ist nach dem letzten Bier ein trockener Alkoholiker, das ist etwas ganz anderes, als wenn man nie Alkoholiker war. So sehe ich das im Moment auch mit den Zigaretten, selbst wenn wir in unserer Alltagssprache keinen Ausdruck für einen 'trockenen Raucher' haben. Vielleicht 'kalter Raucher', weil die Kippe aus bleibt?
Naja, am Anfang sehen alle Verhaltensänderungen nach einer riesigen Aufgabe aus, immerhin muss man etwas für den Rest seines Lebens tun. Aber es schleift sich ein und wird normal. Ich hoffe, dass auch der Verzicht für mich irgendwann normal wird.

Die Schmachtanfälle waren heute morgen schon weniger, als gestern. Dafür war einer ganz besonders heftig, als ich beim Müll rausbringen an der Zigarettenschachtel meines Schwiegervaters vorbei gekommen bin. Da habe ich mir die ganze Zeit NEIN gesagt, bis ich aus dem Haus raus war. Nochmal gut gegangen

Es grüßt
Comeonbaer