Die Freiheit aufzubrechen wohin ich will.
Hallo Quitte, tag 1 ist geschafft - wie waren die ersten Stunden ?
Es stimmt genau: diese eine, darf es nicht mehr geben. Zu schnell fällt man ins alte Muster. Als Ablenkung hast Du ja schon einiges parat. Als gute Ablenkung soll sich auch Malen eignen, da es gleichzeitig beruhigen soll. Es gibt da eine Vielzahl an Malbüchern für Erwachsenen mit Vorlage.
Gerne wird auch der Tipp gegeben, sich verschiedene Aufgaben auf kleine Zettel zu schreiben und diese in ein Glas oder Kästchen tun. Wenn dann eine Attacke kommt, einfach einen dieser Zettel ziehen und diese Aufgabe erledigen. So kommt man schnell auf andere Gedanken.
Die Kondition wird sich schnell verbessern, auch andere Fortschritte wirst Du schnell merken, etwa besser riechen oder schmecken können.
Ich wünsche Dir einen tollen Mittwoch.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Quitte, herzlich Willkommen. Der zweite Tag neigt sich zur Neige, wie waren die ersten Tage für Dich?
Zeit, Geduld, Achtsamkeit liest sich doch schon einmal sehr gut. Wie sieht es mit Ablenkung im Alltag aus, was bringt Dich auf andere Gedanken?
Was hat in der Vergangenheit zum Rückfall geführt?
Schreib und doch mal ein Update.
Schönen Abend
Andreas
viel 
auf dieser Reise .... wirst sehen wie intressant "SIE" wird und spannend "SIE" sein kann....
meine ist fast 7 Jahre her....und war durch viele Phasen gepärgt .
LG die daufi
faelle: