Die erste Zeit rauchfrei - Angst

Hallihallo,

so, habe nun mal wieder Zeit, etwas zu schreiben :-) Heute ist mein 5. Tag als Nichtraucher und ich bin wahnsinnig stolz! Ich habe bisher kein einziges mal bereut oder es "schade gefunden", dass ich aufgehört habe! Natürlich gab es den ein oder anderen Moment, wo ich mir dachte "Oh man, jetzt ne Kippe" - aber dann habe ich währenddessen noch gedacht, wie blöd dieses Gedankenmuster doch eigentlich ist ;-) Außerdem habe ich ja immer meine Utensilien dabei, Strohhalm raus, Kaugummi rein, Ball in die Hand und wenn's ganz schlimm ist eine Lutschtablette von [Mod: keine Markennamen]. Ich bin nach wie vor sehr fest entschlossen, das durchzuziehen und bis jetzt fällt es mir leichter als gedacht.

Die Anleitung mit dem Bilderrahmen kann ich gerne erstellen, allerdings ist das eher viel Pfrimelarbeit als eine wirklich gute Lösung, ich kopiere mir einfach jeden Morgen meine Tabelle hier heraus und auf einen Stick mit anderen Bildern die mir helfen, aber als Anregung eine tolle Idee, hat mir schon oft geholfen bisher!

Außerdem habe ich am Tag, wo ich aufgehört habe, angefangen, noch mehr Ausdauer- und Kraftsport zu treiben, im Moment 3-5 mal die Woche, je nachdem, wie sich das mit der Schule (kurz vor'm Abi - puuh ) ausgeht. Das hilft ungemein, man fühlt sich nach 2 Stunden Laufband zwar geschlaucht aber tausendmal glücklicher als nach 2 Schachteln
Außerdem habe ich mir mal die Zeit genommen und war bei einem Arzt, bzw. einer Gemeinschaftspraxis, die haben mal meine Lunge gecheckt, meinen Krauslauf und alles, was beim Rauchen in Mitleidenschaft gezogen werden kann und heraus kam:
In spätestens 3 Jahren ist es nicht mehr nachweisbar, dass ich mal geraucht habe, auf Grund meines sehr jungen Alters baut der Körper scheinbar die Schadstoffe doch noch schneller wieder ab und somit bleibt es bei einer "Jugendsünde" :-)

Ich bin sehr glücklich mit meinem neuen Leben und denke nicht im Traum daran, wieder anzufangen - Niko wurde als Freund komplett aus meinem Leben gestrichen und sollte er es auch nur wagen, hier anzuklopfen ... bekommt er (Achtung, Jugendsprache) amtlich eine auf's Maul ;)

Ich wünsche euch alle die auch aufhören möchten viel Erfolg, ihr (wir!) packen das!

Liebe Grüße!

Zrael, Dein Post (zumindest der erste Teil) liest sich nach meinem Leben Mit 19 wäre ich aber niemals soweit gewesen, es zu lassen. Also: Respekt vor Dir!!!
Ich stehe kurz vor meinem 30. Geburtstag und bin beim 6. Tag "ohne". Ich habe also etwas länger gebraucht. Zieh es durch, das lohnt sich!!!

Hallo zrael,

herzlich willkommen hier bei uns.

Ich kann Dich gut verstehen, auch in meiner Familie rauchen alle. Mein Mann, meine Tochter, meine Schwestern und Schwager, nur ich nicht mehr. Manchmal hatte ich schon Angst, dass ich das nicht durchhalte. Aber ich bin jetzt schon über 5 Monate Rauchfrei, trotz der vielen Raucher in der Familie. Die ersten drei Monate hat mein Mann noch in der Wohnung geraucht, dann haben wir einen Balkon bekommen. Jetzt wird nur noch draußen geraucht. Es war und ist nicht immer einfach, aber mann kann es schaffen. Meine Nichte hat neulich zu mir gesagt, dass sie gerne da wäre wo ich bin. Sie hat Asthma und raucht trotzdem.

Wer heute gegen Dich wettet, der ist vielleicht nur neidisch. Nicht jeder schafft es, mit dem Rauchen aufzuhören bzw. mit dem Aufhören anzufangen. Du hast den 1. Schritt getan und Du kannst es auch schaffen.

Ich drücke Dir ganz fest die Daumen. Wenn es doch mal schwer fällt, dann schreib hier um Hilfe.

Liebe Grüße Renate

Hallo zrael,

schön, dass Du zu uns gefunden hast. Mit 19 Jahren habe ich angefangen, so richtig Geld zu
verdienen und konnte mir so viel Zigaretten leisten, wie ich gewollt hatte, leider. Bis
jetzt habe ein halbes Einfamilienhaus in die Luft gequalmt. Hast Du schon mal nachgerech-
net, wieviel Euros Du schon verraucht hast? 5000 Euro oder mehr?

Also die Idee mit dem digitalen Bilderrahmen ist genial. Vielleicht könntest Du die
Bastelanleitung ins Forum stellen? Bei dem Thema: Ablenken von der Sucht - Ideensammlung,
ganz oben. Und lass die anderen. O.k. manchmal wird es bestimmt schwer, aber der
Raucherhusten, der so langsam in ein paar Jahren anfängt, der bleibt Dir erspart.
Je lockerer Du mit dem Rauchausstieg umgehst und Dich nicht beirren läßt, desto eher
hören auch Deine Freunde auf zu stänkern.

Pass gut auf Dich auf!

Liebe Grüße
Angela

Hey zrael,

ich gehöre hier wohl auch eher zu den "Jungspunden", bin 26 und habe etwas mehr als 5 Jahre geraucht. Ich hatte anfangs auch sehr großen Bammel, ob ich das schaffen kann. Und jetzt bin ich seit 16 Tagen rauchfrei und es ging viel leichter, als ich gedacht hätte. Allerdings bin ich in Familien- und Freundeskreis auch eher eine Außenseiterraucherin gewesen... Ich war dieses Wochenende das erste Mal wieder auf einer Party (Geburtstagsparty) mit lauter Rauchern (und Kiffern...). Es gab leckeres Essen, Alkohol und ein Lagerfeuer, was genau meine Lieblingsrauchsituation war! In guter Stimmung am Feuer sitzen, ein Bier trinken und bei tollen Gesprächen oder Musik eine buchteln... Aber ich habe es geschafft! Gab dort zum Glück (oder auch nicht :roll viel zum Knabbern... wobei ich mit dem gesunden Gemüse erst angefangen hab, als der Kuchen alle war
Vielleicht nimmst du dir auf Partys ein paar Bonbons oder Kaugummis mit? Dann ist zumindest dein Mund beschäftigt... Das hilft zumindest mir immer ganz gut.
Und dass deine Freunde auf dich Wetten abschließen: Wette mit und zeig ihnen, wie stur und willensstark du sein kannst! Letztendlich sind für mich solche Wetten immer ein Ausdruck des Neids, weil man es ernsthaft versucht und die anderen sich nicht mal einen Ausstiegsversuch zutrauen... Also kannste eigentlich stolz auf die Gegenwetten sein, denn du hast anscheinend mit deinem Ausstieg Eindruck gemacht! ;)

Ich wünsche dir auf jeden Fall erstmal viel Erfolg und beglückwünsche dich auch, dass du zwei Tage schon geschafft hast! Das ist mehr als viele andere schaffen (mich vor drei Jahren eingeschlossen... ganze 1,5 h hat der Entschluss gehalten :roll
Und ansonsten kannst du sicher sein, hier immer ein offenes Ohr zu finden und mit allem ernst genommen zu werden. Also nur Mut, weiter zu schreiben! Das hilft ungemein!

Liebe rauchfreie Grüße,
die me