Dezemberzug 2022 ... auf in eine schöne rauchfreie Weihnachtszeit
Hallo Kirsten
Probiere dich auf die positiven Dinge zu konzentrieren
Fokus auf:
Ich hab es geschafft Silvester nicht zu rauchen
Ich bin rauchfrei seit...
Ich bin stärker als ich dachte..
Es gibt sooo viel was du geschafft hast.
Das was du nicht ändern kannst, musst du nicht bedenken, versuche es zur Seite zu schieben.. weiß, leichter gesagt als getan.
Atemtechniken
Meditation...
Yoga..
Alles mal ausprobieren
Schaden kann davon nichts.
LG Sally
@B.A.S
Du hast recht, muss mit allen reden. Vielleicht ein Zeichen ausmachen wenn ich gerade mal überfordert bin, nicht kann..
Hab 3 Jungs, einer gerade Anfang Pubertät, einer mitten drin und der dritte mit 18 ein möchte gern erwachsener.. ( übertrieben gesagt natürlich)
Ganz allein geht's nicht...
Ich will es soooo sehr!!!
FREI SEIN!!!
Nichts anderes wollte ich hier lesen! 
Wäre ja auch furchtbar doof 25 Tage Freiheit weg zu werfen.
Natürlich schaffst du es weiterhin!
Tja, Ferien / Urlaub, alle aufeinander... das ist schon manchmal nervenaufreibend.
Mein Mann raucht auch.
Deswegen hab ich angefangen mich laut (auch vor ihm) zu loben. Z.B. wenn er gerade von der Terrasse reinkommt und nach Rauch riecht oder er nach dem Essen aufsteht, um rauszugehen um seiner Sucht zu fröhnen.
Die Kids finden es toll, dass ich nun frei bin und sind sehr erleichtert, dass ich nun viel gelassener bin.
Und auch von ihnen höre ich gerne ein Lob.
Falls ich doch etwas lästig sein sollte, dann verstehen sie es auch und gönnen mir meine persönliche Auszeit.
Ich gönne ihnen ja auch eine Auszeit bei ihren pubertären Anwandlungen.
Manchmal ist es besser Situationen zu verlassen bevor ein Streit oder laute Stimme ausbrechen sollte. Das muss aber auch mit allen kommuniziert werden.
Rede mit deiner Familie. Denn so können sie dich auch unterstützen und bestärken.
Ach, übrigens eine Auszeit kann alles sein! 
15 Minuten auf der Couch, ein Film, ein Spaziergang, Wellnesstunde mit heißem Vollbad und Gesichtsmaske, Wand anschreien ....
Gönn dir einfach auch eine Auszeit ;-)
Du bist frei!
Ich bin frei!
Wir sind frei!
Fühl dich umarmt
Ja das frage ich mich auch manchmal Eichel...
@B.A.S
Nix anderes hab ich vor
Benutze noch die Pflaster, tagsüber.
Glaube es liegt daran das mein Mann raucht und ich es oft sehe und rieche... hat mir zu anfang nix ausgemacht aber im Zusammenspiel mit dem Suchtteufel der manchmal anklopft ist es schon hart...
Dann die Ferien, alle sind zu Hause... im "Alltag" ist es für mich leichter...
Denke ich zumindest...
Ja!! Wir sind frei!
Wir schaffen das!!
Hey Sally,
du bleibst hier brav sitzen!
Kannst mir mir gemeinsam aus dem Fenster sehen, die Landschaft betrachten. Oder während der Fahrt unsere Reisegruppe beobachten. ;-)
Das stärkt auch den Willen, wenn man sich hier durchliest.
Manchmal stelle ich mir alle aus dem Zug vor, wie sie in dieser Zeit so sind und jeder hat gewisse Phasen. Manchmal teile ich den Leuten hier im Zug Düfte zu. Hier sind alle so wohlriechend! :-)
Wie kommt's denn, dass du zur Zeit wieder schlechte Laune hast?
Nutzt du noch die Pflaster oder anderes?
Denk dran, wir sind frei!
Hallo Sally,
das wollte ich hören bzw. lesen! Sehr gut!!!!
Bei mir läuft es ganz gut! Als typischer zu-Hause-Raucher bekommen mir die freien Tage noch nicht ganz so entspannt, wie ich es mir wünsche! Der Suchtteufel meldet sich mehrfach täglich, aber er wird höflicher, er klopft leise an und wenn ich rufe: „Nein danke, ich rauche nicht!“ verzieht er sich für eine Weile wieder! Ich hoffe, meine Disziplin wird bald bisschen belohnt!
Und ganz ehrlich, die Geschichten derer, die jetzt wieder eingeknickt sind, geben mir echt zu denken! Was haben wir uns da angetan, dass die Sucht nie verschwindet?
Liebe Grüße Ela
