Der Zigarette keinen Raum mehr geben, ein selbstbestimmtes Leben wieder führen können
N´ Abend Morgenrot.
Wie Du dein Wohnzimmer am Besten wiederfindest, willst wissen?
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Lücken füllen, wie Du es beschreibst und nicht weist wie Du sie nutzen kannst, kann ich Dir das Aufgabenglas an die Hand reichen. Auf Zettelchen Aufgaben schreiben, wie z.B. Fensterputz, Hund Gassi führen, etc. Diese dann in ein Glas stecken (z.B. Einweckglas), bei Schmachtern einen Zettel ziehen und Aufgabe unmittelbar erledigen.
Hans meint meine ehrenamtliche Tätigkeit als Rauchfrei Lotse, in der er dich, in guten Händen aufgehoben sieht.
Meine Aufgabenstellung als Lotse:
Sie motivieren vor allem durch ihre eigene „Erfolgsgeschichte“ und geben Tipps. Dabei berücksichtigen sie die jeweilige Situation der User. Durch eine Schulung werden sie auf ihr Engagement vorbereitet. Sie kennen die verschiedenen Ausstiegsangebote und „lotsen“ interessierte Raucherinnen und Raucher zur passenden Information.
Sie beantworten Fragen von Usern und verweisen, wenn mal etwas offen bleibt, an die richtigen Stellen (z.B. Hotline, Kontaktformular, Experte bzw. Expertin im Chat).
Häckchen von: Ich möchte per E-Mail über Antworten......... entfernen.
lg
christian
hallo Christian,
danke für deine Hilfen die du mir anbietest, was ist den ein Rauchfrei-Lotse und welche Aufgabe hat ein Rauchfrei-Lotse, das hätte ich gerne gewusst.
ich bin mir nicht sicher, ob ich ein Austiegprogramm brauche und ob es mir hilft, möchte es aber nicht direkt ablehnen,
verzeih lieber Christian ich bin durch den Wind, ich entscheide das später, ich warte nur bis Freitag, mal sehen wie ich dann weiter verfahre.
ein Motto,, ein selbstbestimmtes Leben ohne Rauchen, ich fühle mich vom Rauchen sehr fremd bestimmt und somit auch von meiner Freiheit.
Ich gebe alles, dieses Rauchen aufzugeben und ich denke das dieses Forum mir sehr dabei helfen kann.
Ich lese mich mal durch.
zum Thema vorbereiten habe ich nichts vor, ausser das ich Freitag einfach loslege, nicht mehr zu rauchen,
ich habe Allen Carr gelesen, aber richtige Wirkung hat es nicht so wirklich, aber vielleicht hilft es mir trotzdem am Freitag, ich hoffe auf Nachwirkungen.
dir lieben Dank und ich werde mich melden wenn ich Hilfe brauche
Lg Morgenrot
PS. ich bekomme immer per E-mail Nachrichten wenn mir einer vom Forum schreibt
wie stelle ich das ab?
hallo alle Miteinander hier im Form
ich möchte am Freitag meinen Rauchstopp beginnen und bin ziemlich aufgeregt,
ich rauche schon über 40 Jahre, glaubte das mich die Zigaretten beruhigen , ich stelle aber heute fest, das die Zigaretten mich eher nervöser gemacht haben als ich es eh schon bin, oder war.
mein Rauchverhalten ist genau so chaotisch wie ich es bin, ich bin gern chaotisch, aber mein Rauchverhalten finde ich nicht so chaotisch gut.
Ich habe bei einer sehr schwierigen Zeit bis zu 60 Zigaretten am Tag geraucht, nach dieser langen Krise habe ich mich auf etwa 40 Zigaretten runtergeschraubt und zum jetzigen Zeitpunkt bin ich bei 25-30 Zigaretten.
Nun möchte ich endlich ganz aufhören zu rauchen, reduzieren geht bei mir gar nicht, alles schon ausprobiert.
Ich möchte aufhören, weil ich mich ohne Zigaretten nicht mehr wahrlich konzentrieren kann, ohne Zigaretten geht bei mir gar nichts, wie ich die Lücken fülle ohne zu rauchen, weiss ich noch nicht
ich weiss gar nichts mehr, ich weiss nur eins, ab Freitag rauche ich nicht mehr.
drückt mir die Daumen, ich werde hier viel lesen und auch anderen schreiben
sofern ich das alles auch hier gebacken bekomme
danke euch allen im voraus
Lg Morgenrot
Grüß Dich Morgenrot.
Schön zu sehen, dass es nun doch mit einem eigenen Wohnzimmer geklappt hat.
Auch von mir an dieser Stelle, ein herzliches Willkommen in unserer 
der Aufhörwilligen und Nichtmehrraucher.
Deinen Wunsch nach einem selbstbestimmtem Leben kann ich sehr gut verstehen. Wie wäre es für dich, wenn du dein Vorhaben durch ein Motto bekräftigst. Welches könnte das für Dich sein?
Mein Motto ist immer noch: Unabhängigkeit ist die beste Form der Freiheit.
Wie bereitest Du dich im Moment noch vor? Magst du mal unter den blauen, resp. grünen Reiter stöbern? Hier lassen sich jede Menge an Tipps, Tricks und Wissenswertes zum Rauchstopp finden.
Hast Du dir schon das Starterpaket bestellt? Lege ich dir ans Herz, da es eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit ist.
Hier der Link dazu: http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
Auch unser Ausstiegsprogramm ist in den ersten drei Wochen eine gute Unterstützung.
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Nicht zu Unterschätzen ist unser Chat. Jeden Dienstag, in der Zeit zwischen 20:00 und 22:00 findet unser Beratungschat statt. Schau doch einfach mal vorbei, wir freuen uns dich im Chat begrüßen zu dürfen. Hier kannst du dich unter Gleichgesinnten austauschen, Fragen stellen usw.
Auch das schreiben im Forum hilft ungemein und erhält die Motivation. Im Grund ist immer jemand da, der Dir zuhört.
Wenn Du Fragen hast, Unterstützung benötigst, lass es mich wissen.
lg
christian
danke dir, lieber Hans
ich hatte gerade wieder Panik, konnte mein Wohnzimmer nicht mehr finden,
habe es aber dennoch geschafft, oh mein Gott, das allein schafft mich schon hier bei euch zurecht zukommen.
Ich gebe aber nicht auf, ich möchte gerne bei euch bleiben.
ich brauche wieder Hilfe, weil ich es nicht schaffe , die e-mails zu stoppen die ich immer von euch bekomme, das sind e-mails die mich benachrichtigen, das mir jemand von euch geschrieben hat.
ich hoffe ich nerve euch nicht , wenn ich immer eure Hilfe brauche, danke hier im voraus.
wie ich sehe , lieber Hans bist du ja schon lange Rauchfrei, das finde ich toll,
und was macht Christian bei mir, na das werde ich dann wohl erfahren,
ich denke , ich bin hier bei allen in guten Händen, daher verstehe ich nicht ganz, warum ich bei Christian in guten Händen bin.
ich werde es schon erfahren, vielleicht von Christian selbst, ich habe mir Christian zwar ausgesucht, aber ich dachte, alle sind für alle da.
ok, danke nochmal für deine Hilfe und deine Infos
auf bald
Lg M.
Hallo liebe Melanie,
Danke für dein willkommen ,
Ich freue mich das du mich verstehst was ich meine, und man fühlt sich direkt stärker wenn einer das gleiche fühlt und auch das gleiche durchmachen muss wie der andere auch.
Auf diesem wirklich harten Weg weiß man mit dem anderen zusammen, da müssen wir jetzt durch, komme was wolle.
Und wir wollen unsere Freiheit wieder, unsere eigene Stärke wieder, die uns beim Rauchen von Zigaretten so bitterlich verlorenen gegangen ist.
Jedenfalls ist das bei mir so, ich hätte niemals gedacht das das Rauchen mir so meine eigene Stärke nehmen kann.
Ich habe verstanden, nur wir allein haben es in der Hand, dieser Sucht Zigarette die Stirn zu bieten,
Wir können dabei niemals verlieren, nur gewinnen,
Unsere Freiheit, und somit wieder ein selbstbestimmtes Leben wieder führen zu können.
Es wird ein starkes Leben werden und wir werden wieder die starken Frauen sein, die wir mal waren.
Und das Schönste ist dabei, das wir allein uns dieses Geschenk machen können.
So, nun muss ich weiter , habe noch Termine
Ps. Ab Freitag beginnt mein rauchfreies Leben.
Dieses Datum habe ich mir todesmutig selbst gesetzt und ich werde es todesmutig auch angehen.
Ich folge dir also , jeden Tag und wir beide heitern uns gegenseitig auf.
Wie gesagt, ich habe jetzt noch eine grosse Klappe, noch rauche ich, aber ab Freitag ist das vorbei,
Ich freue mich auf Freitag auch wenn ich große Ängste davor habe, das aber nützt alles nichts.
Ab Freitag lege ich los, nur Mut sage ich mir, alles wird gut.
Lg Morgenrot
Hallo Morgenrot,
Auch von mir ein herzliches willkommen hier!!!
Ich weiß auch genau, was du meinst, dieses Gefühl von der Zigarette abhängig zu sein obwohl man in allen anderen Dingen stark und selbstbestimmt ist, das ist echt ätzend!!
Aber das macht das Nikotin mit uns, es ist nunmal ein Suchtmittel und davon muss man "einfach" los kommen.
Gestern habe ich in einem Buch gelesen "wenn ich während des aufhörens rauchen dürfte, fühle ich mich stark genug dafür". Ich glaube dieses Gefühl möchtest du auch beschreiben, sobald die Zigarette weg ist, fühlt man sich plötzlich nicht mehr so stark. Ich denke, das ist einfach ein Lernprozess, in dem ich mich auch gerade befinde an meinem 6. Tag, ich sage mir gefühlte 100 mal am Tag "was würde eine Zigarette jetzt besser machen?". Garnichts natürlich, aber der nikotinsüchtige Kopf will einem halt einreden, dass dann alles besser ist.
Mir hilft dieses Forum hier sehr, zu wissen dass auch andere in derselben Situation sind macht einen stärker, man ist nicht allein und kämpft nicht allein.
Hast du dir schon ein Datum gesetzt an dem du aufhören möchtest?
Liebe Grüße
Melanie
Danke dir , lieber Uli 43
Lieb von dir und danke für deine Tipps.
Meine Motivation hält sich in Grenzen, ok ich bin guten Mutes, habe vielleicht auch jetzt eine große Klappe,
Kein Wunder, noch rauche ich und fühle mich auch noch stark dabei,
Das ist ja auch mein Problem, wenn ich rauche fühle ich mich stark, aber ohne Zigarette bin ich nicht mehr stark,
Dann fühle ich mich nur noch elendlich,
Wenn ich rauche fühle ich mich aber nicht mehr gut, und merke das ich ohne Zigarette nichts mehr auf die Reihe kriege, also nicht mehr stark bin und wie gesagt, kotzt mich das alles nur noch an,
Daher habe ich beschlossen , ab Freitag nicht mehr zu rauchen, ich will wieder eine starke Frau werden, auch ohne Zigaretten, und mich nie wieder von Zigaretten bestimmen lassen , bzw, mich von dieser fürchterlichen Sucht endlich selbst zu befreien.
Ich werde deinem Rat folgen und die Tipps lesen die du mir vorgeschlagen hast. Ich werde dir folgen bei deinem rauchstopp den du ja schon angefangen hast, du bist mir also schon voraus, und ich lerne dann auch von dir,
Wenn wir alle zusammen halten, könnten wir es auch gemeinsam schaffen,jeder für sich und doch gemeinsam,
Das liebe ich , alles gemeinsam und doch allein und das ohne Druck.
Ich schreibe gerne , weil es mir hilft und ich schreibe viel, vielleicht zu viel, egal, muss ja nicht jeder lesen brauchen.
Hauptsache ich kann mir alles von der Seele schreiben, was das Rauchen bei mir alles angerichtet hat und ich allein das nur wieder gutmachen kann an mir selbst.
Das wünsche ich auch jedem von euch,
Das Wichtigste ist, das man selbst an sich glauben muss, jeder kann es schaffen
Und gemeinsam geht es nun mal leichter, weil wir alle miteinander Leidensgenossen sind und wir alle es schaffen wollen,
Danke dir für deine lieben Worte
Lg Morgenrot
Liebe Claudia,
Ich bewundere dich und freue mich über deine drei Jahre rauchfrei,
Du machst mir Mut und du wirst jetzt mein Vorbild werden,
Ich will es auch schaffen und was du mir geschrieben hast, hat mich sehr berührt.
Danke nochmal dafür
Das macht mir Mut
Lg Morgenrot
Schönen Tag euch allen
Danke dir, liebe Reboot.
Für deine lieben Worte, es hilft sooo sehr, auch ich werde es versuchen, egal wie oft man fällt,
Die Devise heißt, niemals aufgeben,
Das gilt für alle lebensbereiche, für alle Lebenslagen.
Alles wird gut, nur Mut
Auch einer meiner Lebensmotto für starke Frauen, und wir Frauen sind stark
Lg morgenrot
