Der Weg zur Lunge muss geteert sein....
hehe...und 1,5Kg habe ich auch schon zugenommen.....noch 2Kg und ich habe mein perfektes Kampfgewicht 
* g e f ä l l t m i r *
Liebe Grüße 
Tag 15 ohne Kippe geht zu ende
Die letzten Tage waren etwas durchwurschtelt bei mir....viel Arbeit und Training haben es nur schwer zugelassen hier ein Blick hinein zu werfen.
Mein Rauchverlangen ist so gut wie weg! Nur 1 - 3 Mal am Tag kommt es mit einem plötzlichen Blitzschlag: "JETZT EINE KIPPE"....aber auch schon im nächsten Augenblick sagt der Kopf: "Warum? Wofür? Weswegen?"
Ich bin nun über das schlimmste hinweg. Jetzt heißt es, durchhalten und stur bleiben. Krisen ohne Kippe meistern. Gefühle ohne Kippe meistern. Stress ohne Kippen meistern. Und überhaupt, endlich in den Kopf verankern, dass man NICHTRAUCHER ist! Aber nach 13 Jahren braucht dies bestimmt noch etwas Zeit bis man sich daran gewöhnt hat. 
Die folgenden 5 Tage bestehen bei mir auch ganz täglichem Training im Kickboxen.
Ich bin so unendlich froh, dass ich mich entschieden habe mit der Kippe schluss zu machen und Single zu sein
Also meine lieben...bis die Tage ;o)
Hey Timo,
bist Du noch da???
[quote="rediscovered"]
Und nun heißt es ab Morgen: Auf in eine frische und luftige Woche 2 
Euer Nichtraucher-Timo
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Tschacka, Timo!
Auf eine frische und luftige Woche klingt toll
EINE WOCHE Rauchfrei
Heute ist mein Tag 7! Eine Woche ohne diesen lästigen Glimmstängel! Ich bin zwar noch lange nicht über den Berg und ein wenig Verlangen ist stets vorhanden. Aber ich bin stur!!
Oft merke ich das es rein Situationsgebunden war die Zigarette. Morgens nach dem Kaffee, nach dem Essen, nach dem Sport, vor dem schlafen gehen....all das sind die kleinen Gewohnheiten die ich jetzt wegschieben lernen muss. 
Ich habe alle nötigen Materialien für den Notfall immer griffbereit: Lollys, Kaugummis, Eis, Kekse! Der positive nebeneffekt ist dabei, dass ich gleichzeitig auch zunehme. Ich bin 77kg schwer mit eine Körpergröße von 189cm. Mein Ziel war es eh in die nächst höhere Gewichtsklasse beim Kickboxen einzusteigen. Da es für mich immer ein Problem war an Gewicht zu zunehmen und sich mein Stoffwechsel seit dem "AUS" verlangsamt, meinte mein Arzt das ich mit ca. 4-5Kg mehr gewicht in den kommenden Wochen und Monaten rechnen kann. Meine Ausdauer ist auch schon etwas besser geworden auch wenn dies vielleicht nur einbildung ist! Aber daran sieht man erstmal wieviel der Kopf erreichen kann!
Ach Freunde, ich fühle mich so unglaublich gut, frei und erholt und das erst nach einer Woche! Was passiert erst nach einem Monat oder einem Jahr??
Jeden Tag lese ich hier Beiträge und Erfahrungen und es macht mich wieder stark und weiter fest motiviert!
Gott sei Dank habe ich dieses Forum hier durch Zufall entdeckt!
Und nun heißt es ab Morgen: Auf in eine frische und luftige Woche 2
Euer Nichtraucher-Timo
Hallo rediscovered,
das klingt ja alles recht positiv bei dir.
Das kann man nicht so genau sagen ob die erste Woche immer die schlimmste beim Aufhören ist. Es können auch später immer wiedermal Tage kommen wo du kämpfen musst. Deshalb genieße jeden Tag an dem es dir leicht fällt ohne Kippe und erinnere dich wenns mal schwerer ist daran zurück.
Für Situationen wo du zur Ruhe kommst und dann plötzlich die Gedanken um Kippen zu kreisen beginnen solltest du dir Ablenkungen schaffen. Da gab es schon Zahnstocher kauen, Strohhalme "rauchen",...
Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt wenn es darum geht nicht mehr zu rauchen.
Liebe Grüße,
Dietmar
Tag 5 Ohne Zigarette!
So langsam kommt bei mir Routine ohne Zigaretten rein! Das verlangen nach der Zigarette ist zwar sehr stark da, jedoch kann ich es sehr gut kontrollieren. Bis jetzt ist mein Entzug relativ angenehm. Ich habe keine schlafstörungen, keine Stimmungsschwankungen, nicht gestresst oder der gleichen.
Mal sehen ob es dabei bleibt oder noch schlimmer wird. Ich denke die erste Woche ist die härteste und dann wird es besser, oder???
Wenn ich beschäftigt bin, egal mit oder bei was, hab ich nicht den Ansatz auf das Verlangen der Zigarette. Jedoch wenn ich zur ruhe komme, merk ich das verlangen schon.....aaaaaaber es ist gut zu kontrollieren. Bis jetzt bereue ich meine entscheidung nicht eine Sekunde.
Also, bis die nächsten Tage
Ja Timo, ich habe hier schon tränenüberströmt an meinem Laptop gesessen, konnte kaum die Buchstaben erkennen und habe geschrieben...geschrieben...geschrieben! Bei mir kamen massive persönliche Probleme hinzu und hier konnte ich einfach alles rauslassen und jammern und schimpfen und zetern....und es hat gut getan und alle waren so lieb.... 
LG Nati
Hallo Rediscovered,
herzlich willkommen hier und Gratulation zu Deinem Entschluß.
Ich habe auch einen kalten Entzug gemacht, es war schon ganz schön heftig. Wenn mein Mann geraucht hat, dann war das die Hölle für mich. Wenn es ganz schlimm wurde, da bin ich einfach ins Bett gegangen. Oder ich habe mich in Nikotinfreie Zonen verzogen, da war es für mich leichter zu ertragen.
Oft habe ich gedacht, dass ich das nie schaffe. Nun bin ich schon über 15 Monate Rauchfrei, obwohl meine Familie immer noch raucht.
Natürlich gab es zwischendurch immer mal Situationen, in denen der 
sich auch gemeldet hat.
Aber tief ein-und ausatmen und viel trinken hilft eigentlich immer. Und natürlich das Forum, hier lesen war für mich eine große Hilfe. Man merkt ganz schnell, dass andere genauso leiden. Da fühlt man sich einfach nicht mehr so alleine, so war es jedenfalls bei mir. Der Elch hat mich auch motiviert, schließlich sollten es ja immer mehr Rauchfreie Tage werden.
Jeder muss einfach für sich das Richtige finden.
Wenn ich das geschafft habe, dann wirst Du das auch schaffen.
Ich wünsche Dir für Deinen Ausstieg viel Durchhaltevermögen und drücke Dir die Daumen.
Ich wünsche Dir einen schönen Abend.
Liebe Grüße Renate
