Der RauchfreiExpress 07-23
Hallo Agaduck,
du bist wirklich erfrischend ehrlich! Husten und sparen für einen Urlaub sind die perfekte Motivation!! Umgeben von Rauchern macht das Aufhören sicher doppelt schwer - aber du hast ja ein Ziel. Ich fand die ersten Tage am anstrengendsten.
Aber mit jedem Tag wird der Abstand größer und die Bereitschaft das Erreichte wieder aufzugeben kleiner.
Wünsche dir ganz viel Kraft - hier in der Gemeinschaft wirst du die finden! Bin ich ganz sicher.
Gruß, Sternchen
Ich habe mal ein Jahr nicht geraucht, da hatte ich die Aufhörphase in einem langen Urlaub und gerade den Job gewechselt.
Mein Problem ist nicht der Schmacht, sondern das gesellige Zusammenrauchen. Und wie bei Nicole: Die Situation, dass ich Qualmereien ausgesetzt bin, kann ich nicht ändern. Aber ihren Ansatz, sich darauf zu konzentrieren, was besser wird, finde ich gut. Habe ich mich vorbereitet? Jein. Mein Husten ist grad schlimm genug, mich so zu stören, dass er ne Motivation ist und ich bin grad pleite, will aber im nächsten Jahr einen teuren Urlaub machen.
Hallo Aga, herzlich Willkommen. Du probierst es "wieder"? Hast Du schon Erfahrungen gesammelt? Wenn ja, erzähl uns doch von Deinen Kenntnissen. Was hat damals geholfen, was führte zum Rückfall...
Natürlich ist es zu schaffen, auch ohne Zigarette seine Aufgaben zu erfüllen. Hilfsmittel, wie Pflaster oder Spray, können Dich unterstützen. Auch kleinere Änderungen im Tagesablauf sind hilfreich.
Bitte Kollegen/Freunde darum, möglichst nicht in Deiner Nähe zu rauchen oder Dir eine anzubieten. Auch zuckerfreie Bonbons helfen um auf einen anderen Geschmack zu kommen.
Hast Du Dich irgendwie auf den gestrigen Tag vorbereitet?
Gerne hören wir wieder von Dir.
Viele Grüße
Andreas
So. Ich probiere es mal wieder. Körperlich habe ich meist kein Problem... aber ich bin Mitveranstalterin in einem Club und rauche da immer wie ein Schlot. Und kann da nicht wegbleiben. Aber wenn es hier jemand mit Raucher in der eigenen Wohnung gibt, dann muss das ja wohl auch gehen.
Guten Morgen, wie geht es euch heute ? Ich kann endlich mal sagen ich sehe ein Licht am Ende des Tunnels. Ich habe nicht mehr dieses extreme Gedankenkarussell. Es wird besser. Habe heute den 8. Tag und bin echt total happy. Das ich noch nicht über den Berg bin weiss ich aber die Kippe rückt immer weiter weg.
Ich hoffe es geht euch auch so gut. Lg Nicole 
Hallo Ihr,
ich wünsche Euch allen gutes Durchhaltevermögen.
Ihr schafft das!!!!!!!!!!!!!!
Wie geht es eigentlich Matthes??
LG Petra
Hallo Ihr,
ich wünsche Euch allen gutes Durchhaltevermögen.
Ihr schafft das!!!!!!!!!!!!!!
Wie geht es eigentlich Matthes??
LG Petra
Moin bin auch noch dabei,
Allen weiterhin gutes Durchhalten hu
Danke Bolando, ja heute siehts auch besser aus. Zur Zeit jedenfalls 
Bin guter Dinge.
Ich zieh es weiter durch und hoffe das es von Tag zu Tag besser wird.
Ich glaube das Problem ist das mein Partner die Hütte zunebelt.
Muss ich irgendwie durch
Guten Morgen Nicole,
7 Tage rauchfrei - eine ganze Woche! Es läuft bei dir
Nicht so rund wie du es gerne hättest aber das ist normal so. Du schreibst von starkem Schmacht. Dagegen sollen die Pflaster helfen. Die geben weniger Nikotin ab als Zigaretten und sind weit weniger schädlich. Und du kannst dich psychisch auch etwas daran festhalten. Ich glaube für dich ist es gut, wenn du sie noch eine Weile nimmst. Die nächste Packung die du kaufst können ja schwächere sein und du kannst damit testen ob sich für dich damit etwas ändert. Ich wünsche dir eine gute, rauchfreie Woche.
