Der RauchfreiExpress 07-23
Hallo Paul,
herzlichen Glückwunsch zu 4 Wochen rauchfrei! 
Starke Leistung!!!!
Guten Morgen,
aber sowas von bereit - das neue, rauchfreie, Leben ist so schön und befriedigend. Nicht mehr aufwachen und denken - ich müsste wirklich endlich mal aufhören - oder - Mist, keine Zigaretten mehr im Haus - und dann gleich schlechte Laune haben. Kein Husten mehr, kein schlechtes Gewissen mehr....kann die Vorteile hier gar nicht alle aufzählen.
Sigi, heute startest du in deinen 3. Tag. wie geht es dir? Du kannst stolz auf dich sein.
Ela, wie war dein Wochenende? Hoffentlich relaxed und mit nicht soviel Arbeit auf der Baustelle.
Verena, mich interessiert deine Arbeit total: wie kamst du zu dem doch sehr ausgefallenen Beruf? Gibt es dafür eine Ausbildung?
Und weiter fahren wir gemeinsam in eine neue rauchfreie Woche voller Höhen und Tiefen und sind füreinander da.
Ganz liebe Montagmorgenausdembürogrüße, Eva
Guten Morgen
Seid ihr bereit?
Gute Nacht an Alle
Eva...toll!
Ernährung...tjaaaa...Bei mir auch so ein Problem.
Und jetzt hab ich gerade tierisches Sodbrennen...und weiß nicht, woher!
Ansonsten war der Tag solala...aber unterm Strich erträglich!
Zu gestern ein himmelhoher Unterschied.
Ich wünsche Euch allen eine gute Nacht
Guten Abend,
Nornikotin, davon hatte ich noch nie gehört. Danke für die Info, und danke für die Zusammenfassung.
Ich bin stolz wie Bolle die Hochzeit gestern als NMR auch wieder verlassen zu haben! Jedem, wirklich jedem habe ich erzählt dass ich nicht mehr rauche. Die Raucher waren irgendwie bisschen neidisch 
Momentan geht es mir gut und ich bin euphorisch!
Ich wünsche euch einen schönen Abend und wir bleiben stark.
Bis morgen, Eva
Guten Abend zusammen,
danke für die Info über Nornikotin....
Ich weiss nicht wer sich von Euch an meinen Post mit der Verdauung erinnern kann.
Jedenfalls das Mariendistelkraut was ich da empfohlen bekommen habe ist zur Leberentgiftung.
Das kann ja dann nichts schaden auch im Fall von dem Nornikotin.
Sehr gut gemacht Verena, Du schaffst das! Prima das Du da durchgegangen bist.
Neeee...leichtsinnig werde ich nicht.
Bei mir ist auch keine Euphorie...
Danke Sigi für den Hinweis. Du hast die Haupt- Arbeit getan jetzt ist das Team gefordert.
Ich habe mal versucht diesem Bericht in Kurzfassung wiederzugeben. Den entsprechenden Link dazu gleich mit kopiert. Ich liebe Kurzfassungen. Änderungen sind immer willkommen sollte es nicht passen.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/nornikotin-7967/
Phasen des Entzugs:
1. ca. 3-4 Tage dauert der erste Entzug. Der Körper hat das Nikotin abgebaut. Nikotinverlangen ist in dieser Phase nicht mehr da. Besetzten Andockstationen die eigentlich für die Glücksbotenstoffe gedacht waren werden wieder frei.
2. Es folgt eine Zwischenphase Erfolgs- u. Glücksgefühl das man es geschafft hat.
3. Am. ca. 15 - 20 Tag wird man traurig, depressiv. Es fehlen immer noch Endorphinen (Glückshormone) Dieser Zustand dauert ein paar Tage an, dann geht er vorbei.
4. Um den Tag 30 folgt eine euphorische Phase die sich 3-4 Tage hält. Achtung hier wird man leichtsinnig Rückfallgefahr!!!!
5. Es vergeht nun eine etwas längerer Zeitraum indem sich die automatisierten Rauch-Rituale immer wieder zu einer Herausforderung werden. (Hi, die wir hier im Zug meistern)
6. Ca. Tag 60 bis 160 Tage in unterschiedlichen Zeitspannen kommt der letzte Schub. Entzugserscheinungen wie in der Anfangsphase treten auf. Schuld ist Nornikotin das sich erst nach ca. 3 Monaten Rauchstopp in der Leber abbaut. Man hat wieder starke Schmach. Das vergeht nach ca. 1 Woche.
7. Nach sechs bis neun Monaten kann sich dieses Phänomen wiederholen.
Wir schaffen es über die Phase 7 hinaus.
PS. Verena, aaaaaaaaaaaufpassen ca. 30 Tag
Hallo Jutta, danke für den Tipp mit der Lupe !!!!
Karin, wir lernen es schon noch mit den Links usw....das Gute an dem Rumsuchen ist ja die Zeit, die dabei vergeht....keine Zeit für Suchtgedanken und Co. ......
