Der RauchfreiExpress 07-23
Nabend, hier bin ich wieder und wieder muss ich von vorn anfangen, da der Stress heute einfach zu heftig war.
Zahnarzt war.. naja ernüchternd. Mein Mann hatte diesen Termin für mich gemacht. Mein Mann hatte aber nicht erwähnt dass ich Schmerzen habe und deswegen wurde mein Termin zu kurz angesetzt und hätte nicht für eine richtige Behandlung gereicht (mein Zahnarzt ist sehr sehr gefragt und deswegen hat er eng getaktete Termine) natürlich hat er mich gefragt ob er erstmal eine schmerzbehandlung machen soll.. ich dämliche idiotin habe mich aber in dem moment so geärgert über meinen Mann dass ich verneint habe. Er hat den Zahn dann trotzdem auf gemacht sauber gemacht und eine medizinische Einlage gemacht.
Der nächste Termin ist erst am 28.8. 
Danach waren wir bei der Abschlussfeier des Kindergartens. Mein kleiner Mann ist jetzt nämlich in 10 Tagen ein Schulkind 
Das klingt alles nach ausreden aber ich mach weiter, ihr werdet mich nicht los. 
ich geb nicht auf. Morgen auf ein neues. Dann ist Wochenende und mir kann keiner etwas.
Zu der Sache mit Reinhardt könnte ich jetzt einen Roman schreiben. Möchte euch das aber ersparen.
Jeder ist seines eigenen Glückes Schmied.
Das ist mMn nicht nur ein so daher gedichteter Spruch sondern das hat Gewicht.
Letztendlich war es heute nicht der Stress der mich vom nicht rauchen abgehalten hat. Weder positiv noch negativ. Es war ganz allein meine nicht vorhandene Motivation und das fehlende "Hilfsmittel " für meine Motivation, nämlich dieses Forum. Ich stöbere gern hier, nicht nur für Tipps sondern auch um mich selbst zu bestärken. Wenn ich lese wie viele hier bereits mehrfach "wieder" aufgehört haben und irgendwann tatsächlich auch dabei geblieben sind, bringt mich das immer wieder runter. Dann hinterfrage ich mich und meinen Alltag, was kann ich wie machen. Wann muss ich wem aus dem Weg gehen etc etc
Die Sucht umfasst so viele Lebensbereiche mal so "nebenbei" und hat sich dermaßen in den Alltag geschlichen, dass es eben nicht mal so einfach ist aufzuhören. Jedenfalls für mich nicht.
In einem Punkt muss ich ihm aber recht geben
- es ist einfach aufzuhören.. es ist aber umso schwerer dabei zu bleiben, denn aufhören tun wir jedes einzelne Mal, wenn wir die Stinkestängel ausdrücken.
In diesem Sinne
Einen schönen Abend.
Ein weiterer Tag in Freiheit geschafft!
Ich hab mich mal durchgelesen. Manches kann ich teilen, manches nicht 
Ja, Eigenlob stinkt manchmal aber… ich lobe mich aktuell jeden Tag, dass ich durchgehalten habe und nicht eingeknickt bin. Und nach wie vor bin ich unglaublich stolz darauf, nach diesem Ausrutscher vor ein paar Tagen die Kurve komplett bekommen zu haben. Die letzten Male war das nicht so!
Anyway…Liebe Sigi, bleib dran! Fahr einfach weiter hier mit, lies Erfahrungsberichte…und wenn es nicht klappt, ja, dann war vielleicht noch nicht der richtige Zeitpunkt und es hat noch nicht „Klick“ gemacht. Wobei- gibt es den richtigen Zeitpunkt oder muss man einfach selbst entscheiden, wann es Zeit ist etwas loszulassen…
Gute Nacht ihr Lieben- schlaft schön! Freue mich, morgen von euch allen zu lesen!
Liebe Grüße Ela
P.S: heute haben wir nicht geraucht 
Hallo an Alle,
schönes Wochenende
Verena Danke für den Buchtipp 
Allen weiterhin gutes Durchhalten 
Liebe Grüße an Alle
Ich gehe jetzt dann spazieren, trotz. Regen.
Es ist nicht für jeden einfach den Absprung zu wagen. Selbstvorwürfe bringen einen da nicht weiter.
Ich hatte irgendwo in einem Nachrichtenmagazin gelesen, dass französische Narkoseärzte in einer Studie auf Intensivstationen herausgefunden haben das Nikotinabhängige, selbst wenn sie in Koma liegen unruhig werden, wenn die Zigarette fehlt.
Sie reißen sich doppelt so häufig wie Nichtraucher Katheter u. Tuben heraus. Sie wälzen sich unruhig herum und müssen dreimal so hohe Dosen Beruhigungsmittel haben. Außerdem müssen sie viermal häufiger ans Bett gefesselt werden. Die Ärzte empfehlen sogar das Nikotinpflaster auf Stationen bereit liegen.
Au man ist das krass, ich dachte da hätte man seine Ruhe.
Bin ich froh es schon so weit geschafft zu haben. Gelle Petra du bleibst mir auf den Fersen. Versprochen?
Man muss manchmal den Blickwinkel ändern um überzeugende Gründe für einen Rauchstopp zu finden. Jeder für sich selber und jeder wann er/sie dazu bereit ist.
Liebe Grüße
Michel...du hast den Alk-Teufel geschafft...den Tütchen-Teufel...und du schaffst auch den Niko!
Du hast soviel Kraft!
Was ich gelernt habe: du brauchst den richtigen Zeitpunkt!
Das ist das Allerwichtigste.
Und dann ist es egal, ob du noch Reserve gelagert hast, oder dir einen Plan gemacht hast.
In dem Moment, wo der Gedanke in dir ist, in dem Moment BIST du Nichtraucher!
Natürlich kommt dann der teilweise steinige Weg dazu...aber: DU hast es in der Hand.
DU hast das Steuer übernommen!
Mach was draus!
Hallo Michel,
deine Geschichte hat mich zutiefst berührt. Deine vielen Berg-und Talfahrten, kann man nur erahnen....
20 Jahre trocken....da ziehe ich meinen Hut vor dir, wirklich!!! Respekt !!! 
Ein,mir sehr nahestehender Mensch, befindet sich zur Zeit in LZT...kein Spaziergang...
Du hast geschrieben dass du schon weiter warst in Punkto Qualmerei und jetzt wieder kämpfen musst. Du schreibst dieses "kleine" Wörtchen -aber-
Diesem "aber" muss auch ich auf die Schliche kommen. Das ist der Schlüssel für unsere Blockade!!!!!
Bin echt blockiert und sehe den Grund nicht. Aber ich bin auch eine Meisterin der Verdrängung....ich muss graben, weiß aber nicht wie????? 
Herzliche Grüße Sigi
Hallo zusammen
Bin immer noch am offenen Widerstand, hab nur Stundenweise Erfolg. Desdewegen halt ich mich hier zurück, sorry!
So, aber eins will ich doch loswerden.
Ich kenne Menschen die " einfach " mit irgendwas aufhören können, was sie jahrelang gemacht haben. Ich z.B. gehöre nicht dazu. Bei mir hats erst en Paukenschlag gebraucht damit ich mim Alkohol aufgehört habe! Jetzt nach über 20 Jahren ( immer noch trocken ) habe ich nicht vergessen! Aber, ja, ich bin damit durch. Alkohol ist für mich kein Ding mehr über das ich nachdenken muss, is einfach nicht mehr, Punkt.
Dazu hat, und tut es immer noch, eine ganz heftige innere Motivation geführt. Mit Gras rauchen, dto.
Zigaretten rauchen, da hab ich meine innere Motivation noch nicht aufgebaut.
Ich hatte es schon weit geschafft, aber ich war noch nicht fertig. Der Gedanke " oh, du könntest ja mal en Tütchen rauchen " und dann nix mehr hat mich so heftig rückfällig werden lassen ......jetzt is es super schwer wieder aufzuhören. Ich werde es schaffen....aber .....
Lobt euch für jeden Tag, jammert über alles..hier sind die Leute die es verstehen, zumindest die meisten
Mit Nochnierauchern kann man darüber so gut wie nicht reden, die können es meistens nicht nachvollziehen .
Gruß Michel
LG
Reinhard
Man kann darüber nachdenken, was mit denen passiert ist, die sich nicht mehr melden. Und das tun sicherlich auch viele. Aber was nützt es? Es sind ja nur Spekulationen. Manchmal erfährt man auch, was mit jemanden passiert ist, denn er meldet sich wieder. Manche sind rückfällig geworden und müssen erstmal ihre Wunden lecken. Ein Online-Austausch, bei dem man sich nicht persönlich kennt und sieht, kann in manchen Bereichen eben nur oberflächlich bleiben.
Lieber Reinhardt, 2 deiner Fragen kann ich sachlich beantworten:
Uli, der den Monatszug eröffnet hat, war schon einmal am straucheln, hat wieder neu angefangen und sich dann irgendwann gelöscht.
Es stand ihm absolut nicht zu, einen Monatszug zu eröffnen, das ist den Lotsen vorbehalten !!!
Die Lotsen, die einen Zug losfahren lassen, begleiten und führen die Passagiere so lange, bis eine eigene Dynamik den Zug fahren lässt......und der Juli-Zug ist gut besetzt, es findet reger Austausch statt. Meikel wird nicht mehr oder nicht oft gebraucht .......
Lob ist eine der Motivationen, die einen standhaft sein lassen kann. Das muss aber jeder für sich entscheiden und jeder Zug ist unterschiedlich!! Falls dir die Themen nicht ausreichen, bleibt es dir vorbehalten, einen anderen Zug zu nehmen oder nur in deinem Wohnzimmer zu kommunizieren mit Menschen, die dir mehr liegen und andere Themen besprechen. Natürlich kannst du dich auch abmelden.
Allerdings ist diese Gemeinschaft, sei sie auch temporär und teilweise oberflächlich das, was mich am Nicht-Rauchen gehalten hat!!!
Im RL interessiert es nach 3 Monaten keine Socke mehr, ob du eine Schmachtattacke hattest und wie schlecht es dir dabei ging. Hier im Forum bekommst du Halt und Verständnis !!
Das mag dir nicht reichen, vielen aber schon!
Ich bitte dich zu akzeptierenn, dass "Mitreisende"
andere Bedürfnisse haben als du! Ich wünsche dir, dass du findest, was oder wen du suchst!
Und euch anderen: ihr seid ein großes, starkes Team, gebt euch weiter Halt, Trost, Motivation, Lob, so, wie ihr es braucht!
Liebe Grüße in den Zug,
Birgit aus dem Januar-Express
das Gute ist, man kann hier gleichzeitig in mehreren Zügen sitzen ;o)
wenn Reinhard meint, dass er komplett mit dem Rauchen durch ist und keine Gefahr mehr sieht, rückfällig zu werden, dann ist das schön für ihn. Ich hab auch keine Ahnung, was er denn hier von uns erwartet.
Klar, werden die Besuche irgendwann weniger werden, das ist nun mal so, wenn das Rauchen nicht mehr prominent vorhanden ist. Ich kann mir aber schwer vorstellen, dass das nach einem Monat schon so ist.
Also ich, als" hü-hott" Frischling, habe hier im Forum gefunden was ich brauche um von dieser Sucht loszukommen, Verständnis, Tipps, Motivation...Freundlichkeit.
Ja, es ist richtig, man muss auch selbst kämpfen, arbeiten, denn es ist letztendlich der eigene Wille, der zum Tragen kommen muss.
Für Nichtmehrrauchende, völlig klar und nichts Neues mehr, wie für uns Anfänger.
Ich glaube, hier liegt der Hund begraben. Rheinhard hat sich hier nicht mehr gefunden, da er schon auf einem ganz anderen Level ist.
Vielleicht passe ich deshalb eher in den August-Zug. Da ist der Anfangslevel.
Ich hatte mich nur geärgert über seine Ausdrucksweise...."ist doch ganz einfach" kam mir so klein und dumm vor....
Hätte ich ihm das doch geschrieben...vielleicht wäre es zu einem konstruktivem Austausch gekommen....
