Der RauchfreiExpress 07-23
Verfasst am: 20.07.2023, 05:39
geli1958
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Guten Morgen all Ihr Lieben,
wünsche Allen einen schönen , stressfreien , sonnigen Tag .
der Morgen ist geschafft , ............
hoffe nun heute wird es wenigstens etwas besser
Zitiert von:
rauchfrei-lotsin-monika
Liebe Geli,.
Ein Depp bist du hier auf gar keinen Fall. Es ist halt mitunter anfangs alles Neuland
Also, du loggst dich ein, gehst oben rechts auf die drei Striche und machst die auf, dann kommt Forum und als zweites steht da, Profil bearbeiten, klicken, und da steht dann dein Name und da runter kannst du rauchfrei seit eintragen.
Ich denke, das bekommst du dicke hin. Wenn nicht, wäre das auch kein Problem Leonie vom rauchfrei Team kann dir dann immer noch Expertentipp geben.
Also bleibe gelassen. Noch wichtiger als das Datum, das wirst du eh nie wieder vergessen, weil ein sehr großer, wichtiger Schritt in deinem Leben, ist es rauchfrei zu bleiben
Ganz liebe Grüße von Monika
Ein Depp bist du hier auf gar keinen Fall. Es ist halt mitunter anfangs alles Neuland
Also, du loggst dich ein, gehst oben rechts auf die drei Striche und machst die auf, dann kommt Forum und als zweites steht da, Profil bearbeiten, klicken, und da steht dann dein Name und da runter kannst du rauchfrei seit eintragen.
Ich denke, das bekommst du dicke hin. Wenn nicht, wäre das auch kein Problem
Leonie vom rauchfrei Team kann dir dann immer noch Expertentipp geben.Also bleibe gelassen. Noch wichtiger als das Datum, das wirst du eh nie wieder vergessen, weil ein sehr großer, wichtiger Schritt in deinem Leben, ist es rauchfrei zu bleiben
Ganz liebe Grüße von Monika
Danke liebe Monika---habe es gefunden
ganz liebe Grüße an Alle von Angelika
Verfasst am: 19.07.2023, 22:58
rauchfrei-lotsin-monika
Dabei seit: 12. 03. 2022
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Beiträge: 1034 Beiträge
Liebe Geli,.
Ein Depp bist du hier auf gar keinen Fall. Es ist halt mitunter anfangs alles Neuland
Also, du loggst dich ein, gehst oben rechts auf die drei Striche und machst die auf, dann kommt Forum und als zweites steht da, Profil bearbeiten, klicken, und da steht dann dein Name und da runter kannst du rauchfrei seit eintragen.
Ich denke, das bekommst du dicke hin. Wenn nicht, wäre das auch kein Problem Leonie vom rauchfrei Team kann dir dann immer noch Expertentipp geben.
Also bleibe gelassen. Noch wichtiger als das Datum, das wirst du eh nie wieder vergessen, weil ein sehr großer, wichtiger Schritt in deinem Leben, ist es rauchfrei zu bleiben
Ganz liebe Grüße von Monika
Verfasst am: 19.07.2023, 22:52
geli1958
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Rauchfrei seit: 365 Tagen
Beiträge: 37 Beiträge
Zitiert von:
geli1958
Zitiert von:
rauchfrei-lotsin-monika
Ich begrüße dich, lieber Paul-Eifel, und gratuliere dir mal gleich zu deinem Durchhaltewillen. Hier kannst du dich umsehen und zurecht finden:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Ein reger Austausch hier im Forum wird dich bestimmt unterstützen, um dein Ziel zu erreichen.
Liebe Geli1958
Es ist anfangs schon eine große Leistung alle Schritte auf den Weg zu bringen. Zumal man doch auch ganz schön unkonzentriert und auch oft gereizt reagieren kann. Die gute Nachricht, es lässt schon nach ein paar Tagen nach. Bitte halte durch.
Den Tageszähler stellst du bitte unter deinem "Profil bearbeiten" ein.
Allen Bahnreisenden weiterhin viel Ausdauer und auf eure Leistung, regen Austausch und gegenseitiger Unterstützung könnt ihr mächtig stolz sein.
Herzliche Grüße von Monika
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Ein reger Austausch hier im Forum wird dich bestimmt unterstützen, um dein Ziel zu erreichen.
Liebe Geli1958
Es ist anfangs schon eine große Leistung alle Schritte auf den Weg zu bringen. Zumal man doch auch ganz schön unkonzentriert und auch oft gereizt reagieren kann. Die gute Nachricht, es lässt schon nach ein paar Tagen nach. Bitte halte durch.
Den Tageszähler stellst du bitte unter deinem "Profil bearbeiten" ein.
Allen Bahnreisenden weiterhin viel Ausdauer und auf eure Leistung, regen Austausch und gegenseitiger Unterstützung könnt ihr mächtig stolz sein.
Herzliche Grüße von Monika
Hallo liebe Monika
stelle mich grad super blöd an, Du hattest geschrieben
Den Tageszähler stellst du bitte unter deinem "Profil bearbeiten" ein.
Ich komme aber doch nur auf entweder Profil oder Bearbeiten und kann bei Beiden Nicht;s einstellen,
was mach ich Depp falsch ?
wie komme ich auf "Profil bearbeiten"
ganz liebe Grüße von Angelika
Die Einstellng vom Tageszähler---------Ich hab;s gefunden
Verfasst am: 19.07.2023, 22:38
geli1958
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rauchfrei-lotsin-monika
Ich begrüße dich, lieber Paul-Eifel, und gratuliere dir mal gleich zu deinem Durchhaltewillen. Hier kannst du dich umsehen und zurecht finden:
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Liebe Geli1958
Es ist anfangs schon eine große Leistung alle Schritte auf den Weg zu bringen. Zumal man doch auch ganz schön unkonzentriert und auch oft gereizt reagieren kann. Die gute Nachricht, es lässt schon nach ein paar Tagen nach. Bitte halte durch.
Den Tageszähler stellst du bitte unter deinem "Profil bearbeiten" ein.
Allen Bahnreisenden weiterhin viel Ausdauer und auf eure Leistung, regen Austausch und gegenseitiger Unterstützung könnt ihr mächtig stolz sein.
Herzliche Grüße von Monika
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Liebe Geli1958
Es ist anfangs schon eine große Leistung alle Schritte auf den Weg zu bringen. Zumal man doch auch ganz schön unkonzentriert und auch oft gereizt reagieren kann. Die gute Nachricht, es lässt schon nach ein paar Tagen nach. Bitte halte durch.
Den Tageszähler stellst du bitte unter deinem "Profil bearbeiten" ein.
Allen Bahnreisenden weiterhin viel Ausdauer und auf eure Leistung, regen Austausch und gegenseitiger Unterstützung könnt ihr mächtig stolz sein.
Herzliche Grüße von Monika
Hallo liebe Monika
stelle mich grad super blöd an, Du hattest geschrieben
Den Tageszähler stellst du bitte unter deinem "Profil bearbeiten" ein.
Ich komme aber doch nur auf entweder Profil oder Bearbeiten und kann bei Beiden Nicht;s einstellen,
was mach ich Depp falsch ?
wie komme ich auf "Profil bearbeiten"
ganz liebe Grüße von Angelika
Verfasst am: 19.07.2023, 22:24
geli1958
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rauchfrei-lotsin-monika
Ich begrüße dich, lieber Paul-Eifel, und gratuliere dir mal gleich zu deinem Durchhaltewillen. Hier kannst du dich umsehen und zurecht finden:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Ein reger Austausch hier im Forum wird dich bestimmt unterstützen, um dein Ziel zu erreichen.
Liebe Geli1958
Es ist anfangs schon eine große Leistung alle Schritte auf den Weg zu bringen. Zumal man doch auch ganz schön unkonzentriert und auch oft gereizt reagieren kann. Die gute Nachricht, es lässt schon nach ein paar Tagen nach. Bitte halte durch.
Den Tageszähler stellst du bitte unter deinem "Profil bearbeiten" ein.
Allen Bahnreisenden weiterhin viel Ausdauer und auf eure Leistung, regen Austausch und gegenseitiger Unterstützung könnt ihr mächtig stolz sein.
Herzliche Grüße von Monika
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Ein reger Austausch hier im Forum wird dich bestimmt unterstützen, um dein Ziel zu erreichen.
Liebe Geli1958
Es ist anfangs schon eine große Leistung alle Schritte auf den Weg zu bringen. Zumal man doch auch ganz schön unkonzentriert und auch oft gereizt reagieren kann. Die gute Nachricht, es lässt schon nach ein paar Tagen nach. Bitte halte durch.
Den Tageszähler stellst du bitte unter deinem "Profil bearbeiten" ein.
Allen Bahnreisenden weiterhin viel Ausdauer und auf eure Leistung, regen Austausch und gegenseitiger Unterstützung könnt ihr mächtig stolz sein.
Herzliche Grüße von Monika
Hallo liebe Monika
Vielen lieben Dank für den lieben Zuspruch,
ich hoffe die Entzugserscheinungen lassen mit der Zeit nach,
und hoffe auch durchzuhalten, ich lese hier sehr viel
und das gibt mir sehr viel Kraft und Zuversicht,
liebe Grüße von Angelika
Verfasst am: 19.07.2023, 22:11
geli1958
Dabei seit: 19. 07. 2023
Rauchfrei seit: 365 Tagen
Beiträge: 37 Beiträge
Zitiert von:
Paul-Eifel
Guten Abend zusammen,
vielleicht habt Ihr ja noch ein Ticket für den Rauchfrei Express 07-23 für mich übrig.
Die letzte Zigi stammt vom 03.07. so gegen 7 Uhr in der früh.... seitdem zum Glück keine mehr
Meine Ausgangslage waren so 25-30 Stück den Tag...
vielleicht habt Ihr ja noch ein Ticket für den Rauchfrei Express 07-23 für mich übrig.
Die letzte Zigi stammt vom 03.07. so gegen 7 Uhr in der früh.... seitdem zum Glück keine mehr
Meine Ausgangslage waren so 25-30 Stück den Tag...
Hallo lieber Paul
Willkommen , bin auch noch ganz Neu im Juli -Rauchfrei-Zug
nur habe ich erst heute aufgehört, da bist Du schon ein gutes Stück weiter,
wie bist Du durch die ersten Tage gekommen ?
Verfasst am: 19.07.2023, 22:05
geli1958
Dabei seit: 19. 07. 2023
Rauchfrei seit: 365 Tagen
Beiträge: 37 Beiträge
Zitiert von:
Lila24
Hallo Paul, hallo Geli- willkommen an Bord! Und Glückwunsch zu bereits geschafften 16 Tagen 
weiter so! Wie seid ihr durch die ersten Tage gekommen? Hört ihr mit „Hilfsmitteln“ auf oder ohne?
LG Lila
weiter so! Wie seid ihr durch die ersten Tage gekommen? Hört ihr mit „Hilfsmitteln“ auf oder ohne?LG Lila
Hallo liebe Lila,
vielen lieben Dank!
Ich bin noch ganz, ganz am Anfang ( 14 Stunden erst ) ohne Hilfsmittel,
Verfasst am: 19.07.2023, 21:44
Paul-Eifel
Dabei seit: 19. 07. 2023
Rauchfrei seit: 510 Tagen
Beiträge: 191 Beiträge
Zitiert von:
Lila24
Hallo Paul, hallo Geli- willkommen an Bord! Und Glückwunsch zu bereits geschafften 16 Tagen weiter so! Wie seid ihr durch die ersten Tage gekommen? Hört ihr mit „Hilfsmitteln“ auf oder ohne?
LG Lila
weiter so! Wie seid ihr durch die ersten Tage gekommen? Hört ihr mit „Hilfsmitteln“ auf oder ohne?LG Lila
Hallo Lila,
vielen Dank!
Ich habe alles anders gemacht als früher, ich weiss klingt verrückt aber es funktioniert bisher:
Morgens den Kaffee in einem anderen Zimmer auf einem anderen Stuhl,
Weg zur Arbeit bisschen verändert. Abends direkt nach dem Essen an die frische Luft und danach erst sauber gemacht usw.
Kurz zusammengefasst ich habe alles anders gemacht als vorher nur um diese blöden Verbindungen mit der Zigi zu vermeiden.
Bisher hat es super geklappt und die Schmachter gingen nach ein paar Tagen schnell weg.
Die körperlichen Sympthome machen mir irgendwie mehr zu schaffen. Müdigkeit und halt Thema Verdauung. Ansonsten bin ich echt sehr zufrieden bisher.
Am Wochenende war ich auf dem Nürburgring und dachte vorher hoffentlich geht das gut.... ich muss sagen es ging gut. Ich habe die anderen Raucher gesehen und wahr genommen, aber ich konnte ohne grosse Probleme standhaft bleiben.
Was ich mich allerdings noch nicht getraut habe ist alles wegzuwerfen. Ich habe nach wie vor noch die Utensilien in meiner Aktentasche, Auto , Haus , Büro usw.
Verfasst am: 19.07.2023, 21:27
Paul-Eifel
Dabei seit: 19. 07. 2023
Rauchfrei seit: 510 Tagen
Beiträge: 191 Beiträge
Zitiert von:
Nicki2304
Hallo Paul, klar kannst du dich zu uns gesellen. Habe auch am 3.7 meine letzte geraucht um 18:23 . Seitdem keine mehr. Und ich geh davon aus das das so bleibt. Ich sag nur immer sag niemals nie. Ich bin aber auch fest entschlossen aufzuhören.
Das heisst dann wohl, wir beide sitzen direkt nebeneinander
Ich wollte eigentlich auch erst Abends die letzte nehmen, aber dann dachte ich das ich den Arbeitstag gut überstanden habe brauche ich die Feierabend Zigi nicht mehr.Klar halten wir das durch! Ich weiss man soll niemals nie sagen, stammt das nicht sogar aus einem Bond Film?
Wie kommst Du bisher zurecht? Ich war ehrlich gesagt, als ich den Zähler eingestellt hatte eben erstaunt wie lange das nun schon her ist.
Das mit den Schmachter habe ich mittlerweile so gut wie gar nicht mehr. Dafür habe ich aber mit paar körperlichen Problemen zu kämpfen.
Verfasst am: 19.07.2023, 21:27
Paul-Eifel
Dabei seit: 19. 07. 2023
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Beiträge: 191 Beiträge
Zitiert von:
Nicki2304
Hallo Paul, klar kannst du dich zu uns gesellen. Habe auch am 3.7 meine letzte geraucht um 18:23 . Seitdem keine mehr. Und ich geh davon aus das das so bleibt. Ich sag nur immer sag niemals nie. Ich bin aber auch fest entschlossen aufzuhören.
Das heisst dann wohl, wir beide sitzen direkt nebeneinander
Ich wollte eigentlich auch erst Abends die letzte nehmen, aber dann dachte ich das ich den Arbeitstag gut überstanden habe brauche ich die Feierabend Zigi nicht mehr.Klar halten wir das durch! Ich weiss man soll niemals nie sagen, stammt das nicht sogar aus einem Bond Film?
Wie kommst Du bisher zurecht? Ich war ehrlich gesagt, als ich den Zähler eingestellt hatte eben erstaunt wie lange das nun schon her ist.
Das mit den Schmachter habe ich mittlerweile so gut wie gar nicht mehr. Dafür habe ich aber mit paar körperlichen Problemen zu kämpfen.
