Der RauchfreiExpress 07-23
@Meinebabys
Wenn man sich mit "Ich MUSS" unter Druck setzt wird es nur noch schwieriger...
Du teilst die Meinung und das ist sicher auch nicht verkehrt so.
Dir auch alles gute bei deinen Plan Rauchfrei zu bleiben .
@Bella92
Schonmal sehr gut, das DU hier bist und weißt das DU etwas ändern möchtest.
Ohne Rauch fährt man auf jeden Fall einen besseren Lebenszug ebenfalls wenn man Alkohol aus einer anderen Perspektive sieht.
Was deinen Alkohol betrifft, nur Mut dazu. Du bist eine Lady und hast das garnicht nötig, dass dieses Gift dich auf Dauer weiter zerstören wird, PUNKT .
Wie viel Trinkst du denn und über welchen Zeitraum ? ( Falls du es erzählen möchtest )
Frage dich zunächst einmal, warum und aus welchen Situationen heraus fange ich an zu trinken?
Ist es meine Soziale Situation ? Durch andere Menschen, wo ich mich verletzt fühle ?
Ist es zur Gewohnheit geworden ? Gibt es Stresssituationen oder Emotionale Ereignisse mit den ich manchmal nicht so ganz ALLEINE fertig werde?
Brauch ich den Alkohol dann eigentlich (Verhaltensweise) oder gibt es eine andere Möglichkeit.
Es gibt trotzdem für jeden eine LÖSUNG , ganz sicher. Auch du hast einen guten Kern in DIR .
Und der wird gerade nur überdeckt . Und wenn er wieder da ist wirst du auch wieder glücklich sein.
Wie war meine Zeit und wie GUT habe ICH MICH GEFÜHLT als ich nicht zum Alkohol gegriffen habe ;)
Aller Anfang ist schwer und auch alte Gewohnheiten abzulegen ist manchmal nicht einfach.
Rückschläge sind kein Grund zu verzweifeln sondern sind dafür da um Fortzuschreiten.
Keiner ist Perfekt ! Durch Erfahrungen ob sie zunächst Positiv oder Negativ erschienen, kann man es Perfekt machen.
Hallo Bella92,
es ist generell super, sich von Suchtkrankheiten zu befreien. Doch immer Step by Step....wenn du ein wirkliches Alkoholproblem hast, MUSST du dir unbedingt professionelle Hilfe dazuholen. Ein kalter Entzug ist äußerst gefährlich und kann tödlich sein!!!!!!!!
@ Tina-----ja, das ist ein guter Plan, ich sehe mich auch da.....
Allen die noch mit eingestiegen sind viel Erfolg und gutes Gelingen.
@sigi
Nein ich bin keine Läuferin im Sinne von joggen oder so. Ich versuche am Tag meine Schritte zu schaffen.
Durch Corona und Home Office hab ich ganz schön abgebaut. Das ist auch was mich so stört, will wieder mehr in Fahrt kommen.
LG
Hallo JanBs
Ich komme auch besser damit klar, wenn ich mir das Rauchen nicht verbieten.
Und: Mein Grundsatz: wir sind Nichtraucher...müssen uns nur erinnern!
Bei Verboten neige ich eher zum querschießen...
Bella92: nimm dir nicht zuviel vor.
@alle:
Niko will uns einfach immer beweisen, dass er die Macht über uns hat....Pffffff....der ist doch nicht ganz sauber im Oberstübchen!
Nix da.
Über mein Leben bestimme ich ganz allein
Ich bin auch dabei seit heute mit dem Rauchausstieg. Gleichzeitig möchte ich komplett mit dem Alkohol aufhören. Es wird eine anfänglich schwierige Zeit werden.
Ich wünsche allen viel Erfolg 
Hallo Tina1961,
ich bin auch grade im Urlaub....da kann man doch ganz anders agieren und reagieren in Punkto Rauchausstieg und Co.- von Hinlegen, bis Flüchten oder Haus umräumen usw....ich muss Fenster abschleifen und streichen, Kakteen umtopfen, mein Mann ist auf Reha, mal besuch ich ihn, mal kommt er, Nesthäkchen ist ausgezogen, da hilft man auch, wenn man kann...
oder einfach mal gar nix tun ....das kann ich ....du bist eine Läuferin ?
Ich wünsche dir, dass die "Keule" bald verschwindet....vielleicht hab ich sie dann morgen..
Ich springe auch mit auf DIESEN JULI Zug und wünsche allen eine gemeinsame gute Mitfahrt
Ein freundlichen Guten Tag an ALLE hier aus den Forum ,
jeder hat sich entschlossen und bemerkt das Rauchen nicht zum Menschen passt.
Lange hat man sich etwas vor gemacht . Wenn das Gift einen erstmal packt , vergisst man schnell was es aus der Gesundheit macht.
Nun ich bin 36 Jahre alt und habe schon öfters aufgehört zu Rauchen. Mal war es ein halbes Jahr, dann auch mal 10 Monate und aktuell von November 2022 bis März 2023 .
Man merkt mit der Zeit wenn es wieder losgeht :
Sportliche Leistungen sind anstrengender geworden , die Kleidung riecht wieder nach Nikotin.
War es nicht so schön als es ohne Rauch geklappt hat.
Was hat einen "oder bringt" jemanden wieder so aus der Ruhe das es wieder losgeht...
Alte Gewohnheiten kehren zurück, Nichtgönnerische Menschen triggern einen gerne an , weil sie den Erfolg bei anderen nicht sehen können.
Damit muss Schluss sein. Darum habe ich mich jetzt wieder entschieden einfach jeden Morgen hier im Forum etwas über den Rauchstop zu lesen.
Das kann manchmal unheimlich Helfen von anderen zu erfahren die auch STARK BLEIBEN.
Irgendwann lässt das verlangen nach. Wie auch bei anderen Sachen im Leben und der Erfolg stellt sich ein.
Die Denkensweise : ICH MUSS , ist falsch . Damit setzt man sich nur selber unter Druck.
Ich will es machen weil : Es mir dadurch LANGFRISTIG besser geht, es einfach NICHT zu MIR PASST.
Ich es als Kind auch nie gebraucht habe und ich mein Lieblingskind im inneren damit zerstöre.
Eine Gute Taktik um eine Gewohnheit loszuwerden ist sich einen Vorrat Kaugummis und Bonbons zu besorgen und für wen es möglich ist Sport zu treiben.
Die Verbesserung und das Befinden kommen mit der Zeit wieder , ganz sicher.
Ich habe es schon öfters geschafft und spreche da aus Erfahrung.
Für mich geht es darum herauszufinden warum es bisher nie auf Dauer geklappt hat und warum man wieder fahrlässig mit sich selber wurde...
Oft waren es Menschen, die mir wichtiger waren&sind die einen den ersten Antsoß wieder gegeben haben damit aufzuhören. Nur muss man verstehen, man ist selbst auch ein Mensch ...
Rückschläge sind kein Grund zu verzweifeln sondern sind dafür da um Fortzuschreiten.
Keiner ist Perfekt durch Erfahrungen ob Positiv oder Negativ kann man es Perfekt machen.
Allen einen schönen Tag
( ES IST AUCH WICHTIG ZU VERSTEHEN ! WIR VERGIFTEN UNS UNNÖTIG ! )
Jetzt kam die Keule, dass geht ganz schön an die Substanz. Fühl mich schlapp und müde, bloß gut das ich Urlaub habe.
Wahrscheinlich habe ich mir das Pflaster heute zu spät rauf gemacht.
Jetzt muss ich mich erstmal ausruhen ????
Blick noch nicht so ganz durch mit der Schreiberei...jetzt hatte ich einen Text verfasst, den hab ich jetzt Isotop geschickt....
Lange Rede kurzer Sinn....springen wir rein in unser Nichtmehrraucherleben und helfen uns dabei gegenseitig. Schön, dass man nicht alleine gelassen ist 
Guten Morgen ihr Lieben,
ach wie ist das schön, jeder Tag ist eine neue Chance, das zu tun, was man möchte. Und wir möchten niiiiiiiiiie mehr rauchen behalten wir unsere Entschlossenheit bei. 
Auf zusammen und den heutigen Tag morgen als Gewinn verbuchen.
Wir zeigen`s dem 
und machen ihn auch heute platt.
Meinebabys, der Husten wird verschwinden. Ich hatte häftige Niesanfälle aber nur 2 Tage.
Liebe Grüße Isotop
