Der RauchfreiExpress 07-23
Bei mir ist es seit gestern richtig katastrophal… War kurz davor alles hinzuschmeißen. So stark war der Wunsch nach einer Zigarette nur in den ersten Tagen. Und ich habe absolut keine Ahnung woher das auf einmal kommt. Fühle mich, als hätte ich erst gestern meine letzte Zigarette geraucht. Hoffe echt, dass dieser Zustand nicht allzu lange anhalten wird.
Danke Deni und allen Anderen.
Es waren 46 Tage
Ganz still und heimlich beginnt schon der Herbst!
Der zieht alle Register ...die letzte Rosenblüte, die Bäume beginnen sich hier zu verfärben...es duftet nach frischer Erde, nach Blumen, frischem Grasschnitt....und so intensiv hab es es schon seit Jahrzehnten nicht mehr erlebt!
Wow
Liebe Karin,
ich wünsche Dir sehr, dass Du den Ausstieg jetzt wieder schaffst.
LG Petra
Deni...das hab ich im Moment auch....kommt so etappenweise.
Bleibt 2-3 Tage und dann ist es, als ob nie was war!
Aber mit jedem Mal fühlst du dich stärker!
Und du lernst Strategien zu entwickeln.
Und du lernst über dich!
Ich habe in der ganzen Zeit gelernt, dass ich das Verlangen nicht ansteigen lassen darf!
Wenn ich merke, dass da was im Busche ist, dann nehme ich ein Kaugummi oder den Inhaler
Gleichzeitig fange ich wieder mit Beklopfen und mit Schüssler an
Damit komme ich dann gut über die Runden
Ähnlich wie bei Schmerzen: ist der Schmerz auf dem Gipfel, muss du viel mehr an Schmerzmittel nehmen, um ihn in den Griff zu bekommen
Karin...ich finde es toll, dass du sofort wieder mit dem Rauchstopp beginnst!
Viel Erfolg
Guten Morgen
Dann liege ich ja richtig mit meinem Gefühl hinsichtlich der Nikotinersatztherapie.
Gut...ich nehme nur, um Spitzen abzubauen...aber da bin ich Recht erfolgreich
Bevor ich zur Ziggi greife, nehme ich lieber ein Kaugummi oder den Inhaler.
oK ..Gift schmeiße ich dann immer noch rein....aber dosiert und "nur" nach Verlangen
viele Gewohnheiten konnte ich so durchbrechen
Liebe Jutta!
Vielen Dank für den Studienbericht zu Nikotinersatzpräperaten! Das lässt mich hoffen. Ich rauche seit meinem 13. Lebensjahr und bin jetzt 55. Zudem habe ich mit psychischen Problemen zu kämpfen. Ich würde es ohne diese Hilfsmittel nicht schaffen. Es hat mich aufgebaut zu lesen, dass sie auch objektiv hilfreich sind. Schmacht habe ich ja trotzdem auch.
Ich will auf jeden Fall mit euch ankommen.
Wünsche allen einen möglichst schmachtfreien Tag.
ach Mensch, Karin, was hast du denn da gemacht? 
Verena, dir alles Gute nachträglich zu 60!
Ich hatte gestern wieder Termin außer Haus, so 13 Stunden sind echt anstrengend.
Aber heute noch ein halber Tag, morgen der Termin ist ja abgesagt, so dass ich doch schon Urlaub nehmen konnte.
Dann geht es los nach Bella Italia!
Ich bin dann wohl erst am 11. oder 12. September wieder zurück.
Ich lasse euch viel Kraft und Motivation hier!
