Der Oktoberzug 2023 - Komm mit uns rauchfrei in den Herbst <3
Richtig so
Handy ist das Tor zur Welt.
Das ist prima.
Bin auch unterwegs und sitze im Cafe.
Klebe auch am Handy 
Ganz schön was los hier !
Atmen Atmen Atmen
Hey Klauser1313,
Später geh ich raus…
Jetzt klebe ich auf der Couch und am Handy.
Bin so froh das es Euch alle gibt….
Liebe Grüße
Speedy
Hi Maria,
Du hast natürlich recht!!!!
Aktuell sind das ja zum Glück alles nur doofe Gedanken in meinem Kopf 
Eigentlich bin ich ja so glücklich nicht zu rauchen, nach über 40 Jahren verdammter Abhängigkeit. Hab nie geglaubt das ich das mal schaffe:
Liebe Grüße
Speedy
Hi Speedy
Kenne das gut.
Das ist furchtbar.
Hier mal der Versuch einer praktischen Hilfe.
Tipp1
Steh auf, öffne das Fenster.
Etwas recken und strecken.
atmen, atmen atmet.
Tipp2
Geh raus...geh eine Runde.
Gruß Klaus
Hi KippeMachtNixBesser,
Danke !!!
Komischerweise keine Aulöser, einfach so aus heiterem Himmel 
Lese mich grad durch die Foren hier und hoffe das es schnell vorbei geht 
1000 liebe Grüße
Von der immer noch Nichtrauchenden Speedy
PS: Hoffe Dir geht es heute gut 
Hi Speedy,
wenn du jetzt rauchst, hast du paar Momente der Ruhe und dann sofort das schlechte Gewissen, die Verzweiflung, das Gefühl das Versagens.. Erspar dir das lieber. 
Liebe Grüße
Maria
Hi Speedy,
wenn du jetzt rauchst, hast du paar Momente der Ruhe und dann sofort das schlechte Gewissen, die Verzweiflung, das Gefühl das Versagens.. Erspar dir das lieber.
Liebe Grüße
Maria
furchtbar, bin heute morgen wach geworden und wollte nur eins, eine Zigarette, so ein richtig tiefen Zug
Brötchen holen fällt heute aus, hab kein vertrauen in mich das ich Zigaretten kaufe. Bin einfach erst mal liegen geblieben und überlege jetzt seit 3 Stunden ob ich nicht irgendwo noch Zigaretten habe.
Ich denke nur: Zigaretten
Hab ein Nikotinkaugummi gekaut, hilft nicht
Ich will eine Zigarette rauchen
Blieb jetzt erst mal auf der Couch
Ich WILL nicht rauchen
Bitte bitte halte durch und aus!!!!!!!! Sei stur und sitz es aus.
Oder fange an zu singen. Wenn wir singen, ist das Gehirn nur darauf konzentriert, alles andere wird ausgeblendet. Und es tut gut :-) egal wie es klingt.
Die fiese Sucht!
Gut, dass du die Situation vermeidest, rauszugehen.
Ablenkung? Meckern ? Schreib hier ruhig rein. :-)
Ich denke an dich! Und die anderen bestimmt auch
Gab es einen Auslöser? Irgendwas was dich beschäftigt und nun wieder die Sucht aktiviert?
