Der Oktoberzug 2023 - Komm mit uns rauchfrei in den Herbst <3

Guten Morgen, Ditz,
gute Wellness-Unterkünfte gibt es reichlich. Ich kenne mich in der Düsseldorfer Umgebung aber nicht aus. Nicht schlimm weil ich hier ohnehin keine nennen darf - Werbung ist verboten
Die hier angezeigten Tage sind die vollendeten - nicht die begonnenen. Wenn das für dich so nicht passt, kannst du in deinem Profil dein Startdatum verschieben.
Schönen Feiertag wünsche ich Allen

Hallo zusammen, wieder einen Zigaretten freien Tag geschafft . Gestern Abend waren wir beim Italiener und ich hatte vorsichtshalber eine etwas dickere Jacke mit die ich später auch angezogen habe. Als ich in die Jackentasche gegriffen habe war dort echt noch eine Zigarette drin. Was soll ich sagen, der erste Gedanke war: wo kann ich die jetzt rauchen.. Nach ca 3 Minuten hin und her habe ich die Zigarette weggeworfen Wahnsinn wie die Sucht verankert ist… hoffe Ihr hattet einen erträglichen Tag . Viele liebe Grüße Erika

Hallo zusammen

Ich hoffe euch allen geht es gut!
Mir geht es seit meinem Rauchstopp überraschenderweise tatsächlich viel besser als davor! In meinem Profil habe ich den 16.09. als ersten rauchfreien Tag stehen - meine letzte Zigarette rauchte ich aber am 26.09. Es war exakt eine und eine weitere Zigarette rauchte ich 4 Tage zuvor. Beide male passierten nach einem Streit und ich vermute, dass es meine Sucht war, die mich diese Streitigkeiten provozieren ließ - um quasi eine Ausrede zu haben.
Jedenfalls verbuche ich beide male als Ausrutscher, zumal ich einiges aus ihnen lernen konnte.

Zum einen, dass ich absolut keine Lust mehr habe, zu rauchen!! Ich schäme mich schon seit längerem dafür und allein das löst bereits spürbar mehr Stress aus, als die Zigarette vermeintlich lindern kann. Von Entspannung jedenfalls keine Spur, wenn man sich oder die Zigarette versteckt, sobald beispielsweise Kinder irgendwo in der Nähe sind! Auch all die Mühe, die ich mir machen musste, um die Kommilitonen in der Bibliothek oder die Sitznachbarn im Bus nicht mit meinem Zigarettengeruch zu belästigen - überhaupt nicht entspannend! Dann kommt noch das morgentliche Husten dazu, das einen darauf hinweist, dass da irgendwas nicht stimmen kann. Meine Mutter hat bereits COPD - ein ähnliches Schicksal möchte ich unbedingt vermeiden!
Die Ausrutscher machten mir also meine Motivation deutlich.
Ich machte aber eine weitere Beobachtung, die sich in dem oben Beschriebenen bereits andeutet: Zwar mag ich seit dem Rauchstopp einzelne emotionale Tiefpunkte durchlebt haben - in der Breite gesehen jedoch bin ich sehr viel entspannter als davor. Ich nehme mir Zeit, ich hetze mich nicht, ich nehme emotionale Veränderungen, Stress, viel früher wahr und lasse nicht zu, dass ein Dauerzustand daraus wird. Da ich wirklich nicht rauchen will, lassen sich überraschend schnell neue Bewältigungsstrategien finden. Obwohl meine Lebensumstände derzeit alles andere als optimal sind - ich bin ausgeglichener, fröhlicher!

Natürlich ist/war es nicht durchgängig so rosig. Anfangs hatte ich mit sehr mieser Laune zu kämpfen, mit Zweifeln, sogar mit Schwindelattacken (?!). Nach wie vor kann ich mich nicht so gut konzentrieren. Ich nehme zu
Die Vorteile überwiegen aber deutlich!

Das wurde jetzt vielleicht etwas viel, dafür entschuldige ich mich! Ich hoffe aber, dass mir die Beteiligung in diesem Forum hilft, am Ball zu bleiben und so nahm ich mir die Zeit für diesen etwas längeren Beitrag.

Euch allen wünsche ich einen guten Start in die Woche und freue mich auf den Austausch!

Liebe Grüße,
Bilbo