Der Oktoberzug 2023 - Komm mit uns rauchfrei in den Herbst <3
Guten Morgen liebe 10/23,
@Marikka: meinen herzlichen Glückwunsch zu 300 Tagen ohne Zigarette!
Dreihundert ! - das ist noch einmal eine ganz andere Bedeutung, das erste Jahr ist fast geschafft!
Super! 
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Ich war gestern Abend noch am Strand. Es war richtig voll und ich habe schon lange nicht mehr soviele Raucher auf einen Haufen gesehen.
Nicht nur Zigaretten, auch Wasserpfeifen von 1m Höhe waren dabei, dazu noch Alkohol.
Ich dachte ich guck nicht richtig, aber alles friedlich und gechillt.
Schmacht oder ein Verlustgefühl hatte ich gar nicht.
Eher die Verbindung von Alkohol in Dosen und das fast Kette rauchen, das ist mir extrem aufgefallen und ich empfand Erleichterung und Dankbarkeit, das ich aus diesem Karussell ausgestiegen bin.
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Nichtraucherspeck:
wird angegangen, 3 Kilo sind bisher weg- uff, ein Glück!
Dadurch das das Nichtrauchen nicht mehr so polarisiert, kann ich mich auch auf andere Dinge fokussieren und diverse Stellschrauben drehen.
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Habt einen guten Tag ohne Nikotin.
für uns:
Hallo liebe @Sarah
meinen herzlichen Glückwunsch zu Deiner super Leistung
300+1 Tage in Rauch-Freiheit.
Das zeigt Entschlossenheit und Durchhaltevermögen
Ich hoffe Du hast Dir was wirklich Schönes gegönnt zu diesem Jubeltag.
Das 1. rauchfreie Jahr rückt immer näher.
Vielen Dank nochmals für die Zeit deines regelmässigen
Frühstückskaffee`s. Mir half das in dieser Zeit sehr,
zu wissen da ist jemand, dem ergeht es ähnlich wie mir.
Rauchfrei werden ist eben kein Sprint sondern Langstrecke.
@Reta es gibt keinen Trick, ausser weniger und bewusster Essen.
Die RF-Bauchspeckrolle hält sich hartnäckig, obwohl ich gewichtsmässig
nur noch 1 kg mehr hab wie 10/23. Seit heute hab ich Urlaub,
da werd ich mal gezielt und vor allem regelmässig Übungen für die
Bauchmuskulatur machen.
Für mich ist mein Nichtrauchen nach wie vor eine Erleichterung
in all meinen Lebensbereichen. Ich hatte noch rauchend
ein permanent schlechtes Gewissen und schob den Rauchstopp trotzdem
ständig auf den nächsten Tag.
Was machte ich mich da selbst fertig, in dieser Zeit.
Ich bin dankbar, dass ich dieses Forum fand.
So erfuhr ich viel über Sucht.
Diese Eine oder kontrolliertes Rauchen gibt es für mich nicht.
Ich hab die ersten 3 RF-Monate hier sehr viel gelesen, auch über COPD.
Mir half das sehr, zu begreifen was Rauchen wirklich ist -
Selbstmord in Raten und das auch noch teuer bezahlt.
Nein, mit mir nicht mehr.
Ich veränderte mich in den letzten Monaten, mehr Selbstbewusstsein,
generell wesentlich entspannter unterwegs… wenn ich alles genauer
aufführen würde, oh die Liste würde lang.
Doch ein Punkt ist noch wichtig.
Ich fand so nach und nach den Mut, mich auch von anderem zu befreien,
was einfach nicht mehr passte.
Mit ein Grund, weshalb ich dann weniger im Forum war.
Veränderung ist Arbeit an mir selbst und die braucht ihre Zeit.
Bin gespannt was noch so alles in mir steckt.
Seid stolz auf Euch, geniesst Euer rauchfreies Leben
und bleibt weiterhin achtsam.
Nach wie vor rauchbefreit und stolz darauf
grüßt Euch Karin
Also meine Beobachtungen hängen ganz klar von meiner Stimmung ab. Selektive Wahrnehmung ob ich überall entspannte Rauchende sehe, oder gestresste und unter Druck stehende Hastig rauchende. Das ist mein Eindruck. Oft begleitet von Gedanken; z B. Wie schön, dass ich nicht in der Stinkecke auf dem Parkplatz stehen muss oder, die armen Raucher, die die Aussicht nicht ohne Gift genießen können. In den letzten 2 Tagen sehe ich nur selten Rauchende beim Spazierengehen und ich glaube nicht, dass es weniger davon gibt. ?! Manchmal denke ich. Ich hab den Fokus nur woanders, je nachdem, wie es mir gerade geht. Manchmal sehe ich auch wen rauchen und dann ist es eine Körpererinnerung hui....Aaaah, so wie an einem heißen Tag, wenn man Zitronenwasser mit Sprudel eiskalt trinkt. Ich hoffe, dass ich die Erinnerung das nächste mal genießen kann, ohne Sehnsucht, sondern mit dem Gedanken, ja, so war das FRÜHER! 
Hallo meine Liebe Sarah, erst einmal gratuliere ich noch zur Ballonfahrt
Zur Betrachtung der lässigen Raucher möchte ich sagen, es kommt sicher auf den Zeitpunkt des Beobachtens an. Na klar ist der Raucher entspannt wenn er oder sie endlich eine Zigarette anstecken konnte und ein paar Züge seiner Droge inhaliert hat. Aber was war davor? Wenn der Tranporterfahrer während der Fahrt die Schachtel und das Feuerzeug sucht und sich hibbelig eine anzündet, abgelenkt vom Verkehr.
Ja es gab ein paar entspannte Momente des Rauchens aber meistens brauchte ich das Rauchen um wieder etwas entspannter zu sein.
Nach wie vor beobachte ich auf den Supermarktparkplätzen wie sich Raucher verhalten. Vorher noch bis zum Eingang ein durchziehen (weil man ja leider drinnen nicht mehr rauchen darf) und dann wenn sie rauskommen, direkt hinter der Tür, der Einkaufswagen wird mit dem Bauch geschoben, die Schachtel rausgeholt Zigarette an zwei tiefe, erlösende Inhalationen und dann wird der Einkauf eingepackt
mit der Kippe im Mund,
also für mich sieht genießen anders aus. 
Genau das beobachte ich zur Zeit auch.
Erstens rauchen soooo viele, und zweitens sieht es für mich oft leider so lässig und beneidenswert aus.
Aber mir ist klar, dass es zum großen Teil meine Wahrnehmung ist, die mir da Streiche spielt.
Ich sehe überall Raucher, weil ich jetzt mehr auf die Raucher achte.
Es ist Sommer, also sehe ich natürlich keine Raucher, die mit klappernden Zähnen vor dem Restaurant stehen.
Tja! Da müssen wir wohl durch! Schönen Tag euch allen
Sarah, jaa du sagst es, das Einhorn ist nicht gesattelt!
Es war mal so einfach anzufangen…. Und dann wird es so schwer aufzuhören!
Ich hatte erst letztens wieder so einen Tag, da lauf ich bei mir durchs Städtchen, der Transporter Fahrer raucht sowas von locker mit offenem Fenster. Der nächste sitzt auf der Bank und pafft sowas von entspannt und so war es bei jeder Person wo mir irgendwie entgegen kam. Da hat mir die Mistsau im Kopf ganz schön streiche gespielt!
Trotz allem ist es noch schöner frei zu sein!!!!
Wir schaffen das zusammen
Hallöchen,
wow von herzen die besten Glückwünsche, du hast die 300 geknackt! Sei stolz auf dich!!! Eine wahre Leistung!!!
@Reta, ich denke uns geht es irgendwie momentan ziemlich gleich! Ich suche auch den Goldtopf am Ende…
Ich bin ja eig auch zufrieden, das ich es soweit geschafft habe, nur irgendwie ist es jetzt halt so! Ich habe mich unter Kontrolle!
Ich weiß einfach nicht woran ich arbeiten soll!
Momentan schon komisch…
