Der Oktoberzug 2023 - Komm mit uns rauchfrei in den Herbst <3

Hallo lieber Felix und Welcome back im Forum,

wie schön, dass du es wieder anpacken möchtest. Viele von uns brauchen einen zweiten Anlauf, da können Rauchfrei-Lotse Christian und ich ein Lied davon singen

Ich finde, mein erster Rauchstopp hat den zweiten nachhaltig unterstützt, auch wenn es nicht gleich geklappt hat, war ich doch extrem wachsam und gewarnt beim zweiten - und der hält jetzt seit über sieben Jahren

Kein Alkohol mehr ist ebenfalls eine sehr vernünftige Entscheidung und kann dich in diesem Fall ebenfalls entscheidend unterstützen, denn da bringst du dich gar nicht mehr in die Gefahr, mal so eben im (Halb-)-Rausch doch kurz einen Zug ... naja wir wissen ja leider alle, wie sowas weitergeht.

Also, beste Voraussetzungen für dich, wie ich finde. Was wirst du dieses Mal anders machen und wie kannst du stetig dabei bleiben, hast du dir schon ein paar Strategien gegen den Nikotinteufel zurechtgelegt?

Es positiv anzugehen ist schonmal ein weiteres As im Ärmel, ich habe die Rauchfreiheit stets als Geschenk an mich selbst gesehen und das ist es ja eigentlich auch, selbst wenn es anfangs etwas holpert und anstrengend ist - umso besser fühlt es sich doch danach an.

Wie lange hat dein letzter Rauchstopp gehalten?

Ohja, stell dir mal das freudig überraschte Gesicht deiner Freundin vor, wenn du ihr stolz berichten kannst, du bist schon x Tage rauchfrei (ich gehe mal davon aus, sie raucht nicht?) - Was für eine Motivation!

Toll finde ich übrigens, dass du das mit dem Dampfen sein lässt, das hat meiner Erfahrung nach so gut wie nie Erfolg und der Griff zurück zur Zigarette ist mangels wirklicher Alternative und Ersatz/Neubesetzung von Ritualen viel zu einfach. Auch dafür bin ich mir bis heute dankbar, dass ich davon gleich mal die Finger gelassen habe, auch wenn hier das Glück ein bisschen mitgespielt hat (der Laden hatte zu, nicht weitersagen ;) ) - es ist wie du sagst, mit der Ruhe im Karton

Wie werden deine Pausen ohne Zigarette in der Arbeit aussehen, hast du schon eine Idee? Bei mir war es damals tatsächlich die Wasserflasche, die ich ein paar Monate mit mir herumgeschleppt habe und immer getrunken hab, wenn mir nach einer Zigarette war - aber da gibts ja wirklich viele Möglichkeiten, da ist sicher einiges für dich dabei!

So, dann wünsche ich auch dir schonmal einen schönen Abend und viel Energie und frische Luft für dein Vorhaben - ich bin gespannt und freue mich schon zu hören, wie es weitergeht.

Ganz lieben Gruß

xxx
Lix

Zitiert von: Feliciouse85

Hallo zusammen,
Hallo Lix,
Hallo Meikel,

ich nehme nun nach über einem Jahr Rauchen einen Anlauf zum Rauchstopp. Bei mir hat sich einiges getan.

Ich trinke seit einem Jahr keinen Alkohol mehr, einfach der Gesundheit wegen und will nun auch mit dem Rauchen endlich Schluss machen. Ein für alle mal.

Ich habe jetzt da ganze Jahr über mehr gedampft als Zigaretten geraucht und dachte anfangs es sei eine gute Lösung. Aber die Zeit hat mir gezeigt, dass ich nicht gänzlich auf die Klimmstängel verzichten kann. Und wenn dann so eine halbe halbe Sache draus wird, wird ich es lieber ganz aufgeben. Dann ist endlich Ruhe im Karton

Was mir mein letzter Rauchstopp gezeigt hat - ich muss es positiv angehen— mich darauf freuen rauchfrei zu leben und an Freiheit zu gewinnen.

Dieses Forum half mir damals sehr. Ich nehme wieder Anschluss und ziehe es dieses Mal durch.

Ich würde es gern dieses Mal während der Arbeit probieren. Letztes Mal ging es nur im Urlaub. Und der ist erst wieder im November.

Meine Freundin kommt übernächste Woche aus dem Urlaub zurück. Bis dahin will ich schon Erfolge erzielt haben.

Schön dass es dieses Forum gibt. Auf gehts ins nicht-Raucher da sein.

LG Felix

Hallo zusammen,
Hallo Lix,
Hallo Meikel,

ich nehme nun nach über einem Jahr Rauchen einen Anlauf zum Rauchstopp. Bei mir hat sich einiges getan.

Ich trinke seit einem Jahr keinen Alkohol mehr, einfach der Gesundheit wegen und will nun auch mit dem Rauchen endlich Schluss machen. Ein für alle mal.

Ich habe jetzt da ganze Jahr über mehr gedampft als Zigaretten geraucht und dachte anfangs es sei eine gute Lösung. Aber die Zeit hat mir gezeigt, dass ich nicht gänzlich auf die Klimmstängel verzichten kann. Und wenn dann so eine halbe halbe Sache draus wird, wird ich es lieber ganz aufgeben. Dann ist endlich Ruhe im Karton

Was mir mein letzter Rauchstopp gezeigt hat - ich muss es positiv angehen— mich darauf freuen rauchfrei zu leben und an Freiheit zu gewinnen.

Dieses Forum half mir damals sehr. Ich nehme wieder Anschluss und ziehe es dieses Mal durch.

Ich würde es gern dieses Mal während der Arbeit probieren. Letztes Mal ging es nur im Urlaub. Und der ist erst wieder im November.

Meine Freundin kommt übernächste Woche aus dem Urlaub zurück. Bis dahin will ich schon Erfolge erzielt haben.

Schön dass es dieses Forum gibt. Auf gehts ins nicht-Raucher da sein.

LG Felix

Ich steige mit ein in den Oktober Zug
Morgen ist mein erster Tag
Liebe Grüße Herta

Aber hallo liebe(r) Speedy, herzlich Willkommen im Oktoberzug - und fertig ist der Ohrwurm in meinem Kopf

Alles richtig gemacht, schön, dass du mit dabei bist und das Datum hast du ja schon richtig eingegeben, denn dir werden hier sagenhafte 28 Tage = 4 Wochen Rauchfreiheit bescheinigt, ganz herzlichen Glückwunsch dazu.

Über 40 Jahre ist eine sehr lange Zeit, da ist es ja ein richtiger Glücksfall, dass du das eher so euphorisch erlebt hast! Jeder Entzug verläuft anders, auch bei einem selber, daher bleib am Besten gleich dabei, damit du das nicht ausprobieren musst ;). Dass dir das Forum dabei geholfen hat, freut mich sehr, mir ging es damals nämlich ganz genau so. Leider bin ich gar kein Spezialist für Nikotinersatzprodukte, aber ich denke, solange du dich an die Angaben auf dem Beipackzettel hältst, machst du soweit schon alles richtig, ansonsten kann dir hier Rauchfrei-Lotse Andreas ganz hervorragend zur Seite stehen, da er nämlich auch mithilfe dieser Kaugummis den Absprung geschafft hat.

Was hat sich sonst noch seit dem Rauchstopp für dich getan, geändert oder was erlebst du jetzt neu oder anderes?

Ich kann mich noch gut ans Aufwachen erinnern, nach dem Rauchstopp und davor, was für ein Unterschied, kein Röcheln und ausgebranntes Gefühl in der Lunge, sondern schön frische Luft und ein ganz anderes Körpergefühl, schon beim Aufstehen morgens.

Bin schon gespannt, weiter von dir zu hören und zu lesen und freue mich auf deine Beiträge!

Ganz lieben Gruß und einen schönen Sonntag,

xxx
Lix

Zitiert von: Speedy G.

Hallo zusammen, lese schon seit einiger Zeit hier mit. Habe seit über 40 Jahren geraucht und war immer der festen Überzeugung niemals aufhören zu können obwohl ich schon viele Jahre diesen Wunsch habe. Nun hatte ich dieses Jahr ständig Infekte der Atemwege mit massiven Husten Attacken, Luftnot usw. Am 3.9.23 habe ich nun mit Nikotinkaugummis aufgehört. Aktuell kaue ich 4 -6 Kaugummis und habe echt Sorge nun an diesen Kaugummis hängen zu bleiben. Der Verzicht auf Zigaretten war komischerweise gar nicht so schlimm sondern eher von Euphorie geprägt. Das lesen in diesem Forum hat mir sehr geholfen Nun habe ich Fragen. Der Rauchfrei Tag lässt sich nicht zurück datieren. Gerne würde ich in den Oktober Zug einsteigen. Wie funktioniert das ? So, erst mal vielen Dank an alle Mitstreiter des Forums und die vielen offenen Gedanken und Beiträge

Vielen lieben Dank für die tolle Rückmeldung aus dem Septemberzug - morgen ist der erste Monat schon geschafft, was für eine mega Leistung! Ist eine Belohnung geplant?

Lieben Gruß
xxx
Lix