Der Oktoberzug 2023 - Komm mit uns rauchfrei in den Herbst <3
Wow, Tag 10, wer hätte das gedacht...
Ich vor einigen Wochen nicht, aber ich freue mich jeden Tag, dass es bei mir so gut und ohne große Entzugserscheinungen geht.
Guten Morgen @all, heute ist der letzte Oktobertag 2023 und Ihr habt euch tapfer gehalten 
geht weiter den Weg und freut euch, dass Ihr alle schon so weit gekommen seid. Ich war stark abhängig und habe mich, genauso wie Ihr, durch gekämpft. Stur bleiben und an was anderes denken und irgendetwas machen. Mir hat damals der Knetball von dem Starterpaket geholfen. Ich habe mir auch einen Strohhalm auf Kippenlänge geschnitten und an dem Halm gezogen- was für ein Irrsinn, aber es ist egal, wie man den Weg in die Rauchfreihheit geht. Ich wünsche euch allen viel Glück und einen starken Willen.
vlg Klaus vom Oktoberzug 2019 
Hallo Anna, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Die Launen werden noch etwas Achterbahn fahren mit Dir, aber da wird sich wieder geben. Es ist die erste Zeit oft ein Auf und Ab Etwas für die Gesundheit zu tun ist ein guter Grund, sie wird es Dir danken. Sport ist schon einmal eine gute Ablenkung, was hilft Dir sonst im Alltag?
Wenn Du das Forum schon kennst, ist Dir der Chat am Dienstag bestimmt ein Begriff. Vielleicht hast Du ja heute ab 20 Uhr Zeit. Du kannst Dich dann direkt mit anderen austauschen. Hast Du Dich irgendwie vorbereitet auf den Tag?
Viele Grüße
Andreas
Hallo Andreas,
vielen Dank!
Ich komme eigentlich ganz gut damit durch den Tag, wenn ich mir wirklich immer nur für HEUTE sage, dass ich nicht rauchen werde. Ich glaube, ich bin noch nicht so weit, dass ich für mich das Rauchen für IMMER hergeben kann
Wenn ich darüber nachdenke, ist der Gedanke eines Verlusts irgendwie noch zu stark. Aber Tag für Tag geht es und irgendwann kommt bestimmt der Tag, an dem ich feststelle, dass für IMMER auch okay ist 
Vorbereitet habe ich mich eigentlich nicht weiter. Mit dem Gedanken, aufzuhören spielte ich schon länger, weil ich immer mehr mit schlechtem Gewissen geraucht habe und eigentlich nur zu große Angst vor dem Scheitern hatte, um einen Versuch zu wagen. Außerdem kam es mir irgendwie völlig unrealistisch vor, dass ich nicht mehr rauche. Wie soll man denn sonst durch den Tag kommen mit all seinen Herausforderungen und Stresssituationen??? Naja, nun hangle ich mich eben erstmal so durch... Habe dann vor vier Tagen nach der ersten Zigarette morgens gesagt, dass es das jetzt war. Bis jetzt läuft es.
Habe mir guten Tee gekauft, den trinke ich gerade viel. Vielleicht fange ich auch wieder an, Kaffee zu trinken. Der ist bei mir nicht mit der Zigarette verknüpft, weil ich jahrelang keinen getrunken habe
Wünsche euch allen einen schönen Feiertag und gutes Durchhalten
Hmm... Hier gibt es doch dieses schöne Bild: 
Wisst ihr was? Seit dem ich nicht mehr rauche gehören Donuts und Kaffee tatsächlich zu meinen anti-Sucht-Nascherein. Und Reiswaffeln auch. 
also lange werde ich das aber nicht mehr machen... Noch ein bisschen... Aber dann werde ich auch zu gesünderen Mitteln greifen. Obst und Gemüse zum Beispiel. Dafür wird mir mein Körper auch danken dann.
Guten Morgen ihr Lieben,
Wie geht es euch allen?
@Jona83: oh man. Klingt anstrengend und dennoch wichtig, was gerade alles vor dir liegt. Und mittendrin der Rauchstopp. Hut ab! Vllt kannst du dir auch etwas schönes zwischendurch tun, was dir Kraft zum Durchhalten gibt?
@Anna40: herzlich willkommen in unserem wunderbaren Zug :-) ich freu mich, dass du mit uns in die Rauchfreiheit fahren willst. Beste und gute Entscheidung!
@all: oh man. Ich werde wehmütig. Heute ist schon der 31.10. Dann ist der Oktober vorbei. Ein so bedeutsamer Monat für viele von uns! Aber das schöne ist, dass wir hier zusammen weiter fahren können. Weiter in die Rauchfreiheit. Durch holprige , stürmische und dann Ebene und schöne und ruhige Strecken. Wir schaffen das! Ich persönlich freue mich sehr, mit euch angefangen zu haben :-)
Und: heute rauchen wir nicht! Wir wollen das! Wir können das! Wir schaffen das!
ich möchte auch noch dabei sein ☺️ Kenne das Forum schon lange und habe viel mitgelesen. Ich bin jetzt selbst den dritten Tag ohne Zigaretten. Habe etwa 25 Jahre lang geraucht, nie super viel, aber doch immer so um die 10 Zigaretten am Tag.
Heute habe ich das erste Mal das Gefühl, dass ich richtig gute Momente habe. Hatte mir nie vorstellen können, dass ich es schaffen kann. Die ersten beiden Tage waren wirklich übel, schlimme Schlafstörungen, heftige Aggressionen... Heute aber wie gesagt das erste Mal, dass es echte Lichtblicke gibt. Zwischendurch zwar immer wieder fiese Gedanken, aber ich glaube, es wird besser.
Gesundheitliche Probleme habe ich bislang keine durch das Rauchen, aber ich möchte es auch einfach nicht länger drauf ankommen lassen. Das ist mein Hauptgrund, um aufzuhören. Versuche, die schlimmen Situationen mit Sport umzulenken, das klappt ganz gut. So werden auch Glückshormone freigesetzt ???? Und das ohne Gestank und ohne den Körper dabei zu ruinieren.... So weit erst einmal.
Ich wünsche allen einen schönen Abend!
Hallo Anna, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Die Launen werden noch etwas Achterbahn fahren mit Dir, aber da wird sich wieder geben. Es ist die erste Zeit oft ein Auf und Ab Etwas für die Gesundheit zu tun ist ein guter Grund, sie wird es Dir danken. Sport ist schon einmal eine gute Ablenkung, was hilft Dir sonst im Alltag?
Wenn Du das Forum schon kennst, ist Dir der Chat am Dienstag bestimmt ein Begriff. Vielleicht hast Du ja heute ab 20 Uhr Zeit. Du kannst Dich dann direkt mit anderen austauschen. Hast Du Dich irgendwie vorbereitet auf den Tag?
Viele Grüße
Andreas
@SarahAnne
Leider geht das gerade nicht. Aber, ich hoffe, dass es bald wieder etwas ruhiger wird. Es ist gerade alles im Umbruch und möchte terminiert, geordnet und durchdacht sein... Es ist anstrengend, aber es ist auf lange Sicht gedacht... Jetzt heißt es stark sein, stark bleiben und durchhalten.
Hallöchen,
ich möchte auch noch dabei sein ☺️ Kenne das Forum schon lange und habe viel mitgelesen. Ich bin jetzt selbst den dritten Tag ohne Zigaretten. Habe etwa 25 Jahre lang geraucht, nie super viel, aber doch immer so um die 10 Zigaretten am Tag.
Heute habe ich das erste Mal das Gefühl, dass ich richtig gute Momente habe. Hatte mir nie vorstellen können, dass ich es schaffen kann. Die ersten beiden Tage waren wirklich übel, schlimme Schlafstörungen, heftige Aggressionen... Heute aber wie gesagt das erste Mal, dass es echte Lichtblicke gibt. Zwischendurch zwar immer wieder fiese Gedanken, aber ich glaube, es wird besser.
Gesundheitliche Probleme habe ich bislang keine durch das Rauchen, aber ich möchte es auch einfach nicht länger drauf ankommen lassen. Das ist mein Hauptgrund, um aufzuhören. Versuche, die schlimmen Situationen mit Sport umzulenken, das klappt ganz gut. So werden auch Glückshormone freigesetzt ???? Und das ohne Gestank und ohne den Körper dabei zu ruinieren.... So weit erst einmal.
Ich wünsche allen einen schönen Abend!
Guten Abend zusammen. Ich lese den ganzen Monat eure Kommentare. Habe gefühlt 100 mal aufgehört. Leider immer wieder angefangen. Längster rauchfreier Zeitraum war 5 Tage. Der kürzeste 5 Minuten. Ich würde gerne mit in den Zug einsteigen. Morgen ist mein letzter Rauchtag. Habe 40 Jahre geraucht. Leider auch COPD als Quittung erhalten. Ich hoffe das es diesmal klappt. Schönen Abend.
