Der neue Aprilzug - Mit Power und Spaß geht's in den Rauchfrei-Frühling 2023

Halli hallöchen,

auch das Schmidle lebt noch. Ich hatte Patzer , bin schwach geworden, einmal nach der Arbeit, die typische Feierabendzigarette. Davor ein Gespräch mit den Eltern, denen es zunehmend schlechter geht und zack dachte ich, boa die eine.... habe sie bei der Hälfte ausgemacht. Dann eine weitere nach der Hausarbeit - meine typische "Belohnungszigarette" (ich kriege beim Putzen Anfälle, da mein Partner ein Chaot ist und mit Bandscheibenvorfall ist man dann sehr genervt, wenn man sozusagen sich "umsonst" müht). Habe mich tierisch geärgert, weil kaum ist das gefüttert, meldee es sich auch nach so viel Tagen wieder mehr. Egal, was war, ist Vergangenheit, die Zukunft ist das nichtrauchende Schmidle, mit schöner Haut, nicht mehr verschleimt, nicht mehr übelriechend und frei! Frei von diesen dämlichen Gedanken. Als ob die Zigarette, das altern und damit auch die GEsundheitsprobleme der Eltern schmälern würden. Im Gegenteil beide haben geraucht und was hat Papa jetzt? Probleme mit Wunden, Krampfadern etc.

In Zukunft also statt Feierabend und Sorgenzigarette, laufen, laufen, atmen und Trinken und während Partner raucht kaue ich inzwischen auf dem Schnittlauch rum
Ich bleibe dabei, keine Sorge, so schnell lasse ich mich nicht unterkriegen. Heute ging es ja wirklich gut ohne Zigarettengedanken... jetzt Gymnastik, Duschen, Essen, Relaxen vor dem Fernseher....
Neue Woche, neues Glück

Liebe Anne,

super, dass du gleich "um Hilfe geschrieben" hast!!

Ihr habt bis jetzt prima durchgehalten, macht bitte weiter so. Was gerade passiert, ist völlig normal, der Entzug verläuft in Wellen und kommt ab und zu wie ein Hammer daher, gerade wenn es vorher leichter gewesen ist.

Sprich, der Niko-Teufel testet gerade aus, ob er euch nicht doch noch wieder rumkriegt, gebt ihm keine Chance!! Erstens wäre es superschade um die Zeit, die ihr schon hinter euch gebracht habt und auf der ihr aufbauen könnt - und dann wird es u.U. sogar nochmal schwieriger, weil jeder Entzug, auch bei einem selber, immer unterschiedlich verlaufen kann.

Geht raus, geht laufen, haut aufs Kissen, lenkt euch ab, raucht Luftzigarette, macht Atemübungen, lutscht Pfefferminzbonbons, da gibt es ganz ganz viel, was ihr machen könnt, auch hier in der Community, lies gerne nochmal nach:

http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/

oder

http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/

Klickt euch durch die Wohnzimmer durch, es gibt immer jemanden, dem es ganz ähnlich geht im Moment - und sollten alle Stricke reißen, ruft doch die BZGA-Rauchfrei-Hotline hat, da habt ihr direkt jemand am Telefon, der euch unterstützen kann:

Tel. 0 800 8 31 31 31* (Montags bis Donnerstags von 10 bis 22 Uhr, Freitags bis Sonntags von 10 bis 18 Uhr).

Die rufen euch auch bis zu 5 mal zurück, dann kostet das nichts.

Stell es dir mal so vor, hier habt jetzt schon 9 Gipfel im Himalaya erklommen, angefangen mit Mount Everest, viel Kraft und Mühe investiert. Vielleicht waren auch ein paar kleinere dabei, die nicht so anstrengend waren.

Und jetzt steht ihr vorm Matterhorn, das ist irgendwie schief und doof, raufzuklettern, aber bevor man fällt oder die vorherigen Anstrengungen zunichte macht, klappt das auch irgendwie, da kann man sich an Seilen hoch hangeln, mit Eispickeln raufziehen, irgendwie geht das, auch wenn es nicht soviel Spaß macht - und oben warten schon die anderen User auf dich und dann geht es erstmal zum Luftholen wieder ins nächste Tal.

Der nächste Gipfel ist dann vielleicht die Zugspitze, nicht ganz so hoch, und dann kommt nochmal so ein 7000er daher, aus dem Nichts und das schafft ihr trotzdem auch, es ist nämlich immer nur ein Gipfel, den ihr auf einmal erklimmen müsst und der nur von weitem so unerreichbar hoch aussieht.

Ich hoffe, ich konnte es euch mit meinem selbst erfundenen Berg-Modell etwas leichter machen. Der Kopf spielt gerade eine ganz große Rolle und da kann man schön mit arbeiten.

Höhenangst zählt übrigens nicht, hab ich selber, aber die Aussicht von diesen erreichten Gipfeln ist es allemal wert

Bleibt stark und stur, zero tolerance, ihr schafft das, beide!!!

Lieben Drücker

xxx
Lix

Danke dir ganz lieb...
Aktuell ist es so, dass die Lust auf eine Zigarette wieder von Tag zu Tag ansteigt. Es fühlt sich beinahe so an, wie die ersten Tage. Ich bin ganz kribbelig und mein Mann auch. Wir haben uns heute mit einem super leckeren Frühstück in unserem Lieblingscafé belohnt es war so ein tolles Erlebnis. Einfach sitzen bleiben U genießen. Aber die Schmacht wird größer Lix ich habe das Gefühl wir werden verrückt mein Mann sagt genau das gleiche
Sos und Hilfe