Der Neuanfang naht....vielleicht!
Liebe Sarah,
super... dranbleiben.
Nicht mehr daran ziehen ... ist bäh ... tut nicht gut 
ansonsten machst du das echt gut
heute nicht rauchen !!!!
GLG
Hi Leute
Mir gehts erstaunlich gut!
Hab gestern Abend einmal an der Kippe von meinem Freund gezogen.
Und mir wurd direkt schlecht und schwindelig.
Danach bin ich ausgiebig baden gegangen um den ekeligen Geruch abzuwaschen!!!
Klar, die Schmacht ist da, sehr sogar.
Allerdings hab ich es mir schlimmer vorgestellt.
Wenns zu schlimm wird, trinke ich was, oder lutsche ein kl. Stück Zartbitterschoki.
Oder ich versuch mich anderweitig abzulenken.
Hab viel geputzt gestern zB !!!
Im Grossen und Ganzen gehts mir gut dabei.
Kopfweh hab ich, aber eher wegen dem Wetter.
Und ich hab heute Morgen auch nicht so husten müssen wie sonst !?
Liebe Sarah,
wie geht es dir? Klappt es mit dem Nichtrauchen? Falls es schwer wird , dann meld dich mal. Wir unterstützen dich, auch wenn es heute vielleicht noch nicht ganz geklappt hat.
Ich drücke dir die Daumen für morgen,
Casaneu
Liebe Sarah,
was konntest du dir aus dem Chat mitnehmen gestern Abend? Jedenfalls schön, dass du dich heute auch hier gleich meldest und da du dir viel Zuspruch gewünscht hast: Ich glaube auch ganz fest daran dass du es wieder schaffst, so gut wie du dich mit dem Rauchstopp auseinandersetzt.
Und drücke dir die Daumen --> = linker Daumen <-- = rechter Daumen.
Trinkst du viel? Und dass du häufig daran denkst, ist normal am Anfang. Da hilft nur, Gedanken von der Schulter schnippen und sich auf Anderes konzentrieren.
Kennst du denn die Entspannungstipps? Vor oder während des Stresses? http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/
Geh einfach weiter, stur und stark, durch diesen einen Tag Heute, und melde dich, wenns besonders schwer ist, hier schreiben lenkt schon mal gut ab.
Herzlich
Andrea
Danke euch!
Jaja heute ist der erste Tag und was soll ich sagen....
Bisher hab ich nicht geraucht!
Ich denke, die erste Zigarette morgens ist die ausschlaggebende Zigarette, für alle Weiteren am Tag!
Klar hab ich ein bisschen Verlangen und denke auch viel dran, aber nein, ich will nicht!!!
Ich schaffe das!
Wie es bei Stress wird, zeigt sich ja dann....
Guten Morgen Sarah, es spricht wirklich schon mal für Dich, das Du dich mit mit Entzugserscheinungen beschäftigst. Sie können auftreten, ganz klar. Aber auch diese werden wieder verschwinden. Informiere Deine Freund und Bekannte und bitte einfach um einen kleinen "Freundschaftsbonus". Nutze alle Möglichkeiten de Ablenkung um auf andere Gedanken zu kommen.
Insgesamt werden die ersten 14 Tage als die schwierigsten betrachtet, Du wirst aber auch schnell die Vorteile eines rauchfreien Lebens merken.
Viele Grüße
Andreas
hallo Sarah
ich kann deine angst total verstehen und nachvollziehen !
ich habe 35 jahre an Nikotin Erfahrung zu verarbeiten !
was ich dir definitiv versprechen kann ist das du dich nach dem körperlichen Entzug der so 3-5 tage braucht immer freier fühlst !
aber was noch besser ist , dein geruch und geschmack kommt noch schneller zurück!
ich persönlich genieße meine neue Freiheit all das zu machen was ich noch nie ohne rauchen gemacht habe !
lg
Detlef
ps
Rauchfrei sein ist ein Privileg das du dir erkämpfen mußt!
es ist aber auch kostenlos
kläre deine engsten Menschen um dich auf und rechne mit schlechter Laune
Ich drück' Dir die Daumen! Bis zu meinem Ausstieg im Dezember werde ich hier bestimmt noch viele positive Threats lesen...Deiner gehört bestimmt auch dazu.
Danke für euren Zuspruch 
Wie ich mich fühle?
Hm...kann es irgendwie schlecht beantworten.
Einerseits freue ich mich, diesen Schritt zu gehen, aber andererseits hab ich etwas Angst...
Wie werde ich mich verhalten?
Was für Entzugserscheinungen werden kommen?
Schafft mein Umfeld das? Die lieben es wenn ich schlechte Laune hab :/
Hilfsmittel möchte ich eig keine einsetzen.
Sprich: keine Pflaster, Spray oder sowas.
Wenn, will ich das ganz allein schaffen!!!
Welche Hilfe ich hier erwarte?
Zuspruch!
Ganz viel bitte 
Ich kenn mich....ich brauche Lob etc bei sowas.
Wenn ich es schaffe, meldet sich mein Lebensgefährte vllt ja auch an!
Er raucht auch schon seit mind. 25 Jahren....
Guten Morgen Sarah, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss.
Es ist völlige Normal, das man mehrere Anläufe braucht, bei mir war es 7.
Lass Dir Alternativen zur Zigarette einfallen, für die Momente, wo Du bislang immer geraucht hast und auch die Dich bei Schmacht ablenken.
Den Link für das angesprochene kostenlose Starterpaket füge ich mal bei http://www.bzga.de/botmed_31350100.html
Wie ist Deine Meinung zu Hilfsmitteln? Pflaster, Spray usw. können helfen.
Komme Doch heute abends in den Chat, der hier von 20-22 Uhr ist. Hier kannst Du direkt auf andere Mitglieder treffen.
Bei Fragen melde Dich einfach.
Viele Grüße
Andreas
