Der Januar-Zug. Rauchfrei ins Jahr 2021
Hallo Sibila,
wie wäre es damit, morgens den Kaffee an einem anderen Platz zu trinken. Also, statt auf dem blauen Sessel mit Blick aufs Bücherregal, den roren Stuhl mit Blick auf die Tür?
Wie wäre es, den Morgen damit zu beginnen, noch im Bett liegend die Augen zu schließen, langsam durch die Nase einzuatmen (z. B. 5 sec.) Und noch langsamer auszuatmen (z. B. 10 sec.). Da du ja morgens mehr Zeit als sonst hast - Rauchen fällt weg- sollte eigentlich kein Stress entstehen. Bei der Atemübungen langsam die 10x atmen mitzählen (GANZ WICHTIG!) ?
Statt Kaffee und Kippe, Kaffe und Keks?
Das war das, was mir mir auf die Schnelle einfiel.
Good Luck!
Me7kel
Hallo Sibila,
Zimtstange? Strohhalm mit etwas Küchenrolle verstopft? Zwischen die Rauchfinger einen Stift, ein Perlen-Kettchen? Ab und zu eine Nuss knabbern, so die Zeit, die sonst eine Zig. gedauert hat.
Hallo MitfahrerInnen,
ich brauche Ideen, wie ich den morgendlichen Stress / diese alte Gewohnheit Kaffee + Zigarette umgehen kann. Es ist immer nur morgens schlimm, im Verlauf des Tages denke ich ganz wenig an Zigaretten bzw. wenn sich meine Freunde melden, trinke ich ganz langsam Wasser und sage ihnen, dass sie schlafen sollen. Das tun sie dann auch. Wie bekomme ich sie dazu, dass sie morgens auch schlafen?
Rauchfreie Gruesse
Sibila
Hihi Manu,
Ein Paar Winterschuhe habe ich mir auch gekauft und Ohrringe! 
Liebe Grüße,
Nilay
WOW, das sind ja tolle Sachen
Einen Garten wäre echt toll, aber ich habe ja leider noch nicht einmal ein Balkon.
Ich weiß das ich mir vom erspartem, Winterschuhe gekauft habe und danach habe ich mir eine Woche Urlaub im Sauerland geleistet. Das war toll
Das Gefühl Geld auszugeben, was man im Grunde nicht hätte, weil es verraucht sonst wurde.
Mein Geld immer noch Anfang des Monat auf ein Sparkonto
GGLG Manu
Andi: herzlichen Glückwunsch zu drei tollen Wochen ohne Rauch 
Was steht denn da tolles auf dem Wunschzettel?
Danke schön
So für den Anfang stehen ein paar Sneaker von Nike drauf. Dann ein Buch über Gartenarbeit (hatte letztes Jahr im ersten lockdown erste Versuche in Sachen Gartenarbeit gestartet - mit eher weniger Erfolg ) dann steht noch eine Art Bräter von Staub auf der Liste und ein Crêpes Maker. Wenn die Liste abgearbeitet ist, will ich mir jeden Monat was zurück legen von dem gesparten Geld.
Guten Abend ihr lieben
Moni, du machst ja Sachen. Ich hoffe Du erholst dich schnell von dem Schrecken. 
Andi: herzlichen Glückwunsch zu drei tollen Wochen ohne Rauch
Was steht denn da tolles auf dem Wunschzettel?
und dir lieber Norbert: Glückwunsch zu zwei tollen Wochen.
Wenn ich mich nicht irre, sparst du für ein Fahrrad?
Ihr macht das alle echt toll
Was für Belohnung habt ihr euch bereits gegönnt oder wollt euch noch gönnen?
Ich bin froh, das der Schnee nicht ganz so dolle war. Aber vielleicht kommt er ja noch. Ich mag Schnee lieber in Wäldern und auf Bergen, aber nicht in der Stadt
Schön durchhalten!
liebe Becker, das ist ja nicht schön... Halte durch ja? Auch du überstehst die Schmachtattacken
DU wirst sehen, es lohnt sich.
Ich kann dir aber auch den Februarzug ans Herzen legen. Da sind Zugreisende wie du, die gerade erst auf gehört haben zu rauchen und dann gibt es dort auch zwei ganz liebe Lotsen
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9397
Ich wünsche Euch allen noch einen schönen Abend.
GGLG Manu
Servus allerseits,
heute sind es zwei Wochen. 14 Tage a 20 Zigaretten macht 280 nicht gerauchte. 98,00 € nicht für Zigaretten ausgegeben. Engelchen und Teufelchen kämpfen zwar immer noch. Aber Teufelchen ist voll in der Defensive. Die Ampel springt kaum noch auf gelb. Rot gab es schon einige Tage nicht mehr. Und so kann die Reise weitergehen.
Schönes rauchfreies Wochenende
Norbert
Ich wünsche Euch ein schönes und rauchfreies Wochenende.
Bei mir sind es jetzt 3 Wochen. Juhu .
In dieser Woche hatte ich ein paar Durchhänger. War an einem Tag echt genervt und ein wenig gereizt. Habe mich dann einfach abends früh ins Bett gelegt. Am anderen Tag war wieder alles gut.
Aber im Großen und Ganzen gehts mir echt gut.
Und von dem Ersparten kann ich mir schon das erste von meinem „Wunschzettel bzw. Belohnungszettel“ kaufen.
Schönes Wochenende Euch
Moin zusammen,
Moni2, puh, Glück gehabt, wünsche dir gute Besserung, sei froh, dass du nicht mehr rauchst!!! Soll ja heute ungemütlich draußen werden, Gott sei Dank muss ich nicht mehr raus vor die Tür wegen der Scheißqualmerei, Schmachtattacken lassen auch immer mehr nach, also was will man mehr , euch allen ein schönes, rauchfreies Wochenende,
VG Pam
