Der Januar-Zug. Rauchfrei ins Jahr 2021
Hallo ihr Mitreisenden.
Ich komme gerade vom Kardiologen der hat grünes Licht gegeben das ganze war wohl durch das Auf und Ab des Blutdrucks. Ich habe wohl schon kleinere Ablagerungen aber der Arzt sagt wenn ich jetzt das mit dem Rauchen schaffe und ein bisschen abnehme dann wäre mein Herzinfarktrisiko wie bei einem gesunden.
So jetzt weiß ich einmal mehr warum ich das tue und es freut mich sehr dass die Schädigungen in meinem Körper sich noch in Grenzen halten. Mit dem Wissen dass wir uns was Gutes tun wünsche ich allen einen weiteren rauchfreien Tag.
Liebe Grüße
Monika 
Guten Morgen,
ich sitze beim Kaffee ohne Schmachter. Er schmeckt mir heute sogar richtig gut. Dazu trinke ich ein Glas Wasser. Dann anziehen und mit Čupko spazierengehen.
Einen schoenen Tag
Sibila
Einen wunderschönen guten Morgen 
Wie gehts Euch allen...?
Habt ihr mal hinter Euch geguckt, was ihr inzwischen alles geschafft habt?
Ihr seit dabei den Teufel in die Schranken zu weisen. Ihr habt es mit erfolgreich des Öfteren geschafft. Macht weiter so und der 
wird immer leiser 
Du hast ja bereits einige Tips erhalten. Ich hoffe diese helfen Dir . Wenn Du keine Kekse magst, kannst Du auch dir Gemüsesticks schnippen und an diesen knabbern
Meine Befürchtung, das mir der Kaffee ohne Zigarette nicht mehr schmeckt, hat sich als falsch heraus gestellt. Ich wollte damals mich aber nicht an Kekse zum Kaffee gewöhnen. Ich habe es hingenommen und gesagt, es muß doch auch ohne gehen. War der Schmachter zu groß, habe ich entweder tiefe Atemzüge gemacht oder bin aufgestanden und bin ein paar Schritte gegangen.
Eine neue Situation war immer für mich eine Herausforderung. Und jedesmal wenn ich diese gemeistert hatte, war ich stolz auf mich. Diese Erinnerung an mich selber stolz zu sein, habe ich mir ins Gedächtnis eingefroren. Und kam eine andere Situation, wo der Teufel meinte mich zu ärgern, rief ich dieses ab. Es hat mich öfters gerettet.
Ich wünsche Euch allen einen guten Start in die neue Woche.
GGLG Manu
Paola, wir haben echt tolle 6 Wochen gewuppt. Ich selbst hätte es ohne dieses Forum nicht geschafft. Nie mehr Nikotin. So soll es weitergehen. Ich habe alles noch hier rum liegen. Habe direkten Zugriff auf die Droge. Doch ich mache mit meinem Vorhaben weiter. Ich will trocken werden. Ich will raus aus der Falle. Echt anspornen tut mich dieser Rudolf. Was für eine tragische Geschichte. Unglaublich lehrreich.
Wir haben gute und schlechte Tage. So ist es.
Ich wünsche dir ganz viele und immer mehr gute Tage. 
Hui,
Die letzten tage aber vor allem heute war es echt schwer. Zig male dachte ich ich müsste unbedingt jetzt...ich habe es aber geschafft!!! Wär das blöd gewesen. Nein ich freue mich über jede neu runde zahl und jede Schnapszahl..
Puh gott sei Dank. Alles ist gut...
Hallo Estrella,
genau das probiere ich morgen, werde Milchkaffee trinken und ein Muesli dazu essen. Was die Ernaehrung angeht, esse ich zur Zeit wenig Fleisch und bin von einem Bierchen auf eine Weinschorle (mit wenig Wein + viel Wasser) umgestiegen.
Hallo Ihr im Januarzug,
ich sehe, Ihr seit Standhaft geblieben!
Herzlichen Glückwunsch zu Euren neuen Leben. Ich kann nur für mich sprechen, aber der Nikotindruck wird immer weniger! Es gibt weniger Tage, an denen ich überhaupt noch an das Rauchen denke.
Macht weiter so, es lohnt sich, egal auf welche Weise!
Gebt Euch weiterhin viel Kraft und Unterstützung.
Hallo mal wieder!
@ Sibila: Ich habe die ersten Wochen auch meine Ernährung umgestellt. Also unter anderem morgens Tee statt Kaffee getrunken. Hat mir richtig gut geschmeckt! Mach ich auch jetzt noch immer wieder. Ich fand es leichter „alles“ umzustellen, als nur eine Gewohnheit wegzulassen.
@Monika: Alles Gute für dich, und hoffentlich ist’s nichts Ernstes!
Ich habe morgen 5 Wochen geschafft und mir geht’s mal so , mal so, im Großen und Ganzen gut. Mich packt‘s meist am Abend. Ich male viel und wenn ich eine Pause mache, weil was trocknen muss oder ich nicht weiter weiß, überkommt mich das Verlangen. Und außer Essen fällt mir nichts anderes ein. 
Als Belohnung für 4 Wochen rauchfrei habe ich mir einen Bildband über P. Klee und A. Macke geleistet!
Ich wünsche euch allen ein schönes und entspanntes Wochenende und dass wir alle gesund bleiben oder werden!!
Hallo Mointsje,
hallo Meikel,
danke fuer die Tipps... habe ich alle schon probiert. Vielleicht nehme ich morgen meinen Kaffeebecher und laufe damit durch die Wohnung... Oder ich haenge die Kaffeemaschine an eine Zeitschaltuhr, dann entfaellt die Warterei.
Warten ist fuer mich auch noch so eine heikle Situation. Gestern habe ich eine Freundin zum Arzt gefahren und auf sie gewartet. Normalerweise haette ich xxx Zigaretten geraucht... Ich hatte ganz bewusst meinen Hund dabei. Die kleine Runde hat uns beiden gut getan. So kaempfe ich mich von Tag zu Tag weiter durch. Es ist wie beim Zugfahren: Manchmal ruckelt es etwas.
L.G.
Sibila
