Der Januar-Zug. Rauchfrei ins Jahr 2021
Guten Morgen an alle, wieder ein Tag geschafft. Hipp Hipp Hurra... und auf ein Neues. Mal sehen, wie es heute wird. Toi toi toi für alle 
Schönen guten Morgen zusammen,
Der erste Tag ist geschafft. Juhu.
Also gestern ging es mir echt gut. Viel besser wie ich es mir vorgestellt habe. Meine Hand hat sehr oft nach der nicht mehr vorhandenen Schachtel gegriffen.
In der Zeit von 16 bis 21 Uhr merkte ich so eine Art Unruhe. Hatte aber überhaupt kein Verlangen nach einer Zigarette.
Eingeschlafen bin ich recht gut, wurde nachts aber öfters wach.
Heute Morgen gehts mir ganz gut, bin aber ein wenig müde. Mal sehen was der heutige Tag so bietet. Zum Glück ist es Sonntag und ich muss nich arbeiten. Ein langer Spaziergang im Schnee bietet sich an.
Wünsche euch einen entspannten Sonntag
@ Fräulein2007: habe gelesen, dass frischer Limettensaft helfen soll.
Der kleine 
meldet sich immer seltener und deshalb ein kleines 
Ja, der Abend ist am schlimmsten! Aber immer früh zu Bett ist doch auch Sch...! Auf was, oder über was soll man sich da freuen? Und Freude ist doch gerade jetzt wichtig!
Ich glaube, das Gefühl, dass da Abends was fehlt, wird mich noch länger begleiten. Obwohl ich wirklich nicht über das Rauchen nachdenke oder nachfühle. Sonst wär‘s noch schlimmer.
Gute Nacht allseits!
Also ich merke auch seit einpaar Tagen, daß ich vermehrt Hunger habe und das Essen immer wichtiger wird!
Ich hab heute viel Sport gemacht. War seit Jahren mal wieder langlaufen, hat voll Spaß gemacht in einer bezaubernden Winterlandschaft. Ich finde langlaufen sehr anstrengend, aber es war heute doch etwas besser, als zu den "rauchigen" Zeiten. Ich hatte definitiv mehr Luft!!
Leider hab ich heute Abend soooo Lust zu rauchen, daß ich echt richtig leide.
Komisch, immer wenn ich viel an der frischen Luft war, ist der Nikotinteufel noch aktiver...
Kennt das auch jemand von Euch???
Ich wünsche Euch allen einen schönen, rauchfreien Abend 
Ich habe mit dem Intervallfasten begonnen. Ich will den positiven Aufschwung jetzt mal voll mitnehmen.
Ausserdem kann man da schön früh schlafen gehen, soll viel laufen und viel trinken. Lecker und genussvoll essen, passt doch!
Statt an Zigaretten zu denken, überlege ich, was ich denn nachher tolles essen kann.
Fühlt euch gedrückt!!
Hallo ihr Lieben, nun ist wieder Abend und jetzt geht es wieder los... oh je, warum ist es abends nur immer so schwer. Ich habe mal gelesen, dass Heidelbeersaft oder Apfel essen helfen soll. Hat da jemand Erfahrung damit?
VG
@Andi: Neue Rituale und Gewohnheiten sind wichtig! Ich habe zB mit dem Rauchstop begonnen morgens Tee zu trinken und vollwertig zu essen. Das Nichtrauchen fällt mir tagsüber leichter. Abends, wenn ich dann frei habe, und male, lese, oder mal einen Film anschaue fällt mir das viel schwerer. (Obwohl ich natürlich am Balkon geraucht habe.) An meinen Freizeitbeschäftigungen hat sich nichts geändert. 
Willkommen an alle Neuen übrigens!
Lg Michaela
